あなたが苦しみたくない場合は、占い師になることで遊ぶのをやめる

認知心理学は私たちにそれを教えてきました, 私たちがどうなるかについて私たちがどのように考えるかによって、私たちは感情的に感じるでしょう. だから、時々私達は占い師のように振る舞うが、私達は予測が間違っている.

科学文献では 不適応思考パターンの多くの例を見つけることができます 彼らが引き起こす苦しみにもかかわらず、人々は論理や有用性の欠如にもかかわらず、とりわけ何よりも、人々が保持すると誤解している.

この記事では 最も普及している機能不全の考えの1つに焦点を当てましょう。 任意推論 または占い師の間違い.

占い師の間違いの例

Carlaは大手企業で働き始めました あなたの街のそれはあなたの夢の仕事ですが、それはまったく快適ではありません。彼女は彼女のクラスメートが彼女を飲み込まないこと、そして彼らが彼女の背後で彼女のことを悪く話すと信じている.

先日 2人の仲間が隅にささやくと大声で笑ったように見た そして彼女は彼らが時々彼女の目の隅から彼女を見ていることに気づいた。カーラは自分の夢の仕事を辞めることを考えています。彼女が自分のことをひどく話すことは耐えられないためです。!

ちょっと話を止めましょう…私たちの主人公は何をしているのですか？明らかに, 結論へのジャンプ いかなる方法でも検証または実証できない特定の事実.

彼女はクラスメートが彼女のことを悪意を持って話すと考えている 二人の人が話して笑っているのを見たからです、これは論理的ですか？二人が話し合って笑っているという事実、彼らが批判していると信じるのに十分な証拠です。?

しかし、彼らは目の隅から彼女を見ています！そして何？彼らは彼女を批判していると思って笑っている間彼女も彼らを見ているので確かに彼らはそれをする.

誤った思考の結果

カーラはそのように考えて自分自身を傷つけています. それはものすごい不安を引き起こしていて、物事を見るその方法のために間違った決断をしようとしています.

心理学で非常に一般的な典型的な逆説的効果が作成されています：批判され、彼女の仕事を失うことを恐れて, 彼を辞めて、最終的には仕事を失うことになるのは彼女自身です.

このような考え方で論理が足りないというこの話は、私たちが考えるよりもありふれたものです。人々は私たちのへそを見て、コートと刀で私たちの自我を守り、孤立した出来事から予想される結論を引き出す傾向があります。. 私たちは現実を歪める傾向があり、これは誤ったそして不釣り合いな感情を生み出します.

占い師になるのをやめてよく考えることの重要性

正しく考えることは楽観的であることを意味しません, 前向きでも、ピンク色でも世界は見えません。それはさらに悪いことです。私たちは自分自身をだまそうとしていますし、最終的に私たちは等しい "バンプ"を打つだろう.

正しく考えることは 私たちのメガネのメガネがきれいな生活を見ることを学ぶ. 現実を歪めることなく、私たちの頭の中にのみ存在する物語を作り出すことなく、世界をそのままに知覚することです。.

より合理的で現実的になるために, Carlaはもっと科学的であり、すべての可能な代替案を熟考するのをやめるべきです それは二人の間のその陽気な会話を意味するかもしれません。彼らは面白いことを思い出したり、ジョークを言ったり、私たちの主人公とは関係ないことについて話していたのかもしれません。.

彼らがCarlaについて悪い話をしているという選択肢もあるのは事実ですが、 私達は私達の衝動が私達が他の選択を熟考することを可能にしないようにすることができない. そもそも、他人の考えを推測するふりをすることは論理的でも合理的でもないので、私たちは占い師ではありません!

そして第二に、 私たちの選択が現実に対応するものであったとしても、それが私たちが通常評価するほどひどいわけではないでしょう。. 批判についてひどいことは何ですか？それはいらいらさせられるかもしれませんが、不愉快なことになるかもしれません…しかしドラマをやるために何かすることは決してありません！これは別の問題ですが.

だから, それほど多くの不条理な緊張を自己生成するのを止めなさい. あなたは占い師ではありません。あなたは実際のデータに固執し、あなた自身の根拠のない解釈に惑わされないようにする必要があります。それらは証明されるまで有効ではありません。その間、あなたが先に持っているものをリラックスして生きましょう.

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