あなたが毒性から身を守りたいならば、感情的な責任を養います

近年では 毒性の概念は、特に関係において流行になっています. 私たちは私たちを傷つけ、家族、カップル、仕事または友人のグループのいずれかで前向きなエネルギーを盗む有毒な人々に囲まれています. 

心理学者兼作家のBernardo Stamateasは、有毒な人々を、私たちの弱点を高め、私たちに負担と欲求不満を感じさせ、意識的または無意識のうちに自尊心を減らそうとする行動を持つ人々と定義しています。しかし, 有毒な人々が私たちであるとき何が起こります? 無意識のうちに他人を傷つける可能性がある特定の行動を動かすことがあります...それを掘り下げましょう. 

毒性の兆候

誰が他の人に害があるのか​​知りたくない、他の人を責める、間違っているものを調べる、変更する必要があるものを繰り返し指摘することは簡単です. 重要なのは、私たちの生活のある時点で誰もが有毒であるということです.

例としては、相手に自分のやりたいことをやらせたり、他人の成功や自分の夢や幻想を批判したり、自分の意見を拒んだり、それらを非難する役割を果たすことができなくなったときそうでない場合は、私たちが混乱して周囲の人々を傷つけたことを知っているにもかかわらず、私たちが私たちの立場にとどまり、プライドによってのみ固定されている状況について考えてみてください。それから私達はまた有毒です.

突然、私たちは自分自身がネガティブスパイラルに浸っているのを見ることができます。中心軸が他者を制御する試み、私たちの意思の強制、または注意の中心になるための探索によって形成されるらせん. 有毒であることはそれほど難しいことではなく、私たちはそれに気付いてさえいません。.

おそらく、毒性の程度に違いがあり、人格に常に起因するのは毒性ラベルが一般化することであるとは誰も言っていません。一般的に、一般的には特定の動作のみが問題となり、すべてではないため、一般化します。しかし、その背後にあるのは?

このような行動を現実に表明したとき 私たちは、ネガティブなアプローチから、私たちがまだ解決していない内部のギャップや対立を外側に突き出します. 過去の体重、恐怖の連鎖、情緒的な虚偽、または適切に管理されていない罪悪感が、低レベルの感情的責任および共感とともに、その出現を引き起こす可能性があります。有毒物質は状況や感情に直面する方法です.

自分自身に有毒であること

私たちは他人に対してだけでなく自分自身に対しても有毒です。私たちは私たちの最悪の敵になることができます. 私たちがお互いを扱う方法と私たちがお互いに話す方法は私たちに影響を与え、非難する. 私たちが自分たちの行動の判断者として行使し、継続的に不十分または否定的であると認定するならば、私たちは自分自身を倦怠感に結びつけ、自尊心を損ない、相反する行動との関係を損なうことになります。.

私たちがミスを犯しても自分を軽蔑したり責めたりする必要はありません。. 間違いは私たちが自分自身を虐待することを意味するのではありません。逆に、私たちが親切であれば、私たちは別の観点から起こったことを見ることができ、私たちは間接的に私たちの関係を改善しながら新しい戦略を試すことができます.

変更する私達の毒性を受け入れなさい

私たちが有毒であると認めることは、変化への第一歩である、誠意の高さと高いレベルの感情的責任を意味します。これのために, 私たちが行動を起こしたときの毒性のダイナミクスを検出し、さらに進むためには、私たちの行動に注意を払うことが重要です。 そして、私たちがどのような感情的不足を補おうとしているのかを発見.

おそらく私たちは、他人を支配しようとする試みは内的安全の欠如によるものであること、私たちの否定は強い批判的教育から来ること、そして他のもっと前向きな見方に自分自身を開く必要があること、あるいは私たちの感情的な操作があなたの感情の認識、表現そして規制の戦略によって促進されることができる感情的な発達.

重要なことは、矛盾する行動があり、彼らの本当のメカニズムが何であるかを発見するために彼らに責任を取らなければならないということを受け入れることです。. それは私たちの気持ちを説明するために犯人を探すことではなく、それが何を意味するのか、私たちのために責任を取ることです.

責任を持って生きることを学ぶための5つの鍵

毒性が私たちの生活の中で根付くのを防ぐために、鍵は私たちの生活の中に感情的責任を取り入れることです. 私たちの存在を管理し、それを他人に与えるのではなく、私たちだけが自分の感じていることに力を持っていると仮定することを意味する成熟のサイン。しかしそれを育てる方法?

• 感情的知性を実践する. 私たちが最初に感じたことに責任を持つためには、私たち自身の感情と他人の感情を理解し管理する必要があります。そのためには、限界を設定し、ポジティブな人々に身を包み、自制心を働かせ、共感し、起こることのポジティブな面を探すことが私たちを助け、毒性が私たちの生活に入るのを防ぐのを学ぶ.
• 他人に責任を負わせない. 私たちが感じる感情は私たちの内部で発生し、彼らは私たちのものです。それらに焦点を合わせることは基本です。それは私たちの不快の原因を見つけることではなく、それを管理することを学ぶためです.
• 感じたことを担当する. 感情の最大の重みが複雑であると仮定すると、私たちはそれを実践し始めることができます。「あなたが私を怒らせる」または「あなたを私をひどく感じる」に変更します。私は何が起こったのかに腹を立てている人であり、回避したり拒否したりするのではなく、対処方法を確認するために彼女と一緒にいるつもりです。」このようにして、私たちは自分が感じるものの所有権を引き受けることになります.
• 感情を伝える. 私たちに起こることを同化するために怒り、悲しみまたは恐れを解放することはあなたのメッセージの理解を容易にするでしょう.
• 私たちの態度を選ぶ. 私たちは起こる状況や私たちの周りの人々を変えることはできませんが、私たちが人生に直面している態度を変えることはできません。このためには、私たちの注意の焦点を中に入れ、私たちに起こることすべてをどうやって行こうとしているかを選ぶことが基本です。最後の決断が私たちにあることを忘れないでください.

見てのとおり 有毒であることは私たちの傷を保護するために活性化されるメカニズムであり、それが開始されないようにする最善の方法は感情的責任を通してです。. 時には人生はそれほど単純ではなく、私たち一人ひとりが、時には健康的な方法で、時には有毒な方法で、痛みや苦しみから身を守るように教えてくれた豊富な物語や状況です。問題は、これらのメカニズムを持っているのであれば、意識に意識をもたらし、その毒性を成長の機会に変えることです。.