幸せの先生、タル・ベン・シャハー

私たちは幸せになるために必要だと思うものすべてを持っている必要はなく、また到着したいものすべてを待つ必要もなく、幸せになるために最高に達していないことをやめる必要もありません。. 幸せになることは私が今持っていることを楽しむことの問題です、幸せになることは私が持っているもので落ち着いていていっぱいであることです。これが、幸福の教師であるTal Ben Shaharが説明していることです。.

Tal Ben Shaharはハーバード大学の教授で、幸福に関するクラスで有名になりました。, 彼は "その一般的な快楽と意味の感覚として定義する;幸せな人は自分の人生に意味がいっぱいあることを考えながら、前向きな感情を楽しんでいます。」次のビデオでは、Tal Ben Shaharが熱意と喜びをもって人生に立ち向かう方法についての彼の理論を説明し、擁護しています.

幸せになるためのTal Ben Shaharの鍵のいくつか

前向きな心理学と幸せな生活の発展に関する彼の理論の中には、常に科学によって擁護されている、私たちにその喜びと意味のその気持ちを生み出すものがあります。彼らのヒントのいくつかは以下のとおりです。

• 対面関係： 対人関係は、スクリーンを通してではなく、互いに向き合うことで、私たちの中に幸せをもたらす喜びの感覚を生み出します。私たちが愛する人々との接触をもって時間を捧げるとき、私たちは自分自身と私たちの幸福にも時間を投資します.
• 生活を簡素化時々、私達は速くなること、一度に終わらせるために一度にたくさんのことをすること、それを解決しようとして悪いことに集中することを主張し、そして私達はそれの間で自分自身を失う。人生を単純化することは、問題があることを知って、それを容易にしていますが、私たちには道具があります。たった一つのことで私たちがしていることに集中し、それを楽しんでください.
• 身体運動：身体運動は緊張をほぐし、循環器系を改善し、そしてエンドルフィンを生成します。そしてそれは幸福感を促進します。 「週に3回、30分の定期的な運動をすることで、私たちは健康的になるだけでなく、幸せにもなるでしょう」.
• 感謝の意感謝し、私たちが持っているものを理解し、それが私たちにもたらす幸福の気持ちを理解すること。私たちが持っているすべてのものを意識し、それに感謝することは私たちを正しい喜びと幸福の道へと連れて行きます
• 人間であることの許可：私たちはみんな興奮し、私たちはみんなが私たちに起こることを感じ、それに反応します。感情的な知性は私たちに自分自身を知って私たちの関係でくつろぐための鍵を与えます.
• 私たちの趣味に時間を捧げる： 義務は日々存在していますが、私たちが楽しむものに時間をかけることは、私たちが充実した幸せな人生を送っていると感じさせるものです。.

幸せになることを学べますか?

Tal Ben Shahar教授によると、あなたは幸せであることを学ぶことができます、そして実際には、あなたは学校でそれを教えるべきです。幸せであることは常に良いことではありません, 幸せであるということは、悪い状況や悪い状況であっても、不快感を容認し、元気になるのをやめたり、満腹を感じたりしないようにする方法を知ることです。.

そのようなベン・シャハーは、私たちが決定を下す方法を知っていれば幸せであることを学ぶことができると私たちに伝えます。たとえば、友達と時間を過ごすときは携帯を去ることにします。勉強するときや仕事に専念するときは最も重要です。.

私たちがそれを達成するのであれば、学校の中の小さなものから、感情的な知性、回復力、対人関係を克服するためのテクニックを学ぶことになるでしょう。 小さいところから、私たちは頭脳が幸せになるように、逆境を乗り越え、ささいなことを楽しむようにプログラムします。.

幸福の逆説とは何ですか？またそれはどのように機能しますか？幸福のパラドックスは、誰もがそれを探すということですが、それが何であるか、それが何を探しているのか、どうやってそれを得るのかを定義する方法を知っている人はほとんどいません。