感情的な救済のためのテクニック

否定できない, 時々私達は感情的な安心を避けます。黙って顔を向ける方が簡単です. あるいは単に、ページをしがみつくことを忘れないようにすることを日常生活に伝えてみてください。考えないようにする.

しかし、感情は開いた窓から逃げる煙のようには消えません。. 感情は沈黙の中で私達を蓄積しそして傷つけます. それらは私達の体や私達の経験、私達の失敗、失望または損失を通して定義された形のないスペクトル、私達の体および私達の心を傷つけることができる内部スペクトルになる。誰もその影響から解放されていません.

それらを認識し、それらに立ち向かうことは、私たち自身の内なる現実を仮定するのに適した方法です。 私たちの精神的健康の世話をするため.

しかし、どのような措置を取る必要がありますか？? 私たちはその感情的な安心を得る方法を説明します.

あなたの感情に注意してください

簡単ではありません。時々悲しみは怒りや怒りで偽装されています. 私たちの前には、目を見張るような軽蔑的な行動ややりがいのある行動を示す人がいる可能性があります.

このわずかに攻撃的な殻の下では悲しみ、何かまたは誰かを失ったことに対する後悔、失敗または孤独のための欲求不満以外の何ものでもない可能性があります. 私たちは自分の感情の中心にたどり着くために自分自身を掘り下げる、層ごとに行かなければならないでしょう. どう感じますか？それは嫌いですか、それは苦いですか？これらの感情の背後にあるもの?

2.心を空にする

心を空にする それは私たちの内なる世界のはしごを下っていくだけです, 私たちの感情のうち、私たちは以下のステップに従うことができます。

• 私を怒らせるのは それは私を怒らせる? そして、これらの瞬間に私を悲しませたり、自分自身を正しく見つけることを妨げたりするもの?
• 一人称で推論しよう：私は感じている、それは私を傷つけないように、それは私を傷つけない...
• 次へ, あなたが明日になりたいと思う方法について考えなさい. あなたの将来について考えて努力してください。あなたが切望するその静けさを達成するためにあなたは今日何ができるでしょうか？どうやって入手できますか。それを得るためにあなたは同じ瞬間に何ができるでしょうか？?

あなたの感情を表現する

感情はさまざまな方法で導くことができます。泣くことは常に適切です. また、自分と一緒にいて、考えを再編成するために必要な孤独の瞬間を探し、自分のニーズについて考えます。.

感情的な救済を探しているときは、家族や友人に個人的な支援を求めることを避けないでください. 常にあなたが知っている人があなたの言うことを聞き、理解する人を探してください. あなたの言葉を大声で出すことは常に治療的であり、あなたはあなたが考えていなかったか、あなたが考えていなかったという選択肢を見つけることができます.

4.感情的救済における個人的価値

あなた自身の恐れに立ち向かうためには勇気が必要です. 誰もが自分自身の幸福を達成し、また周囲の人々のそれを達成するために前進するという彼らの感情的および個人的な義務を引き受けることができない、または知ることができない。.

非常口を利用する方が簡単なことがあります, 動けなくなるものから逃げることを振り返らずに走り去るもの。彼らは、自分を傷つけたり、気にしたり、幸せになれることや調和した生活をすることを妨げたりすることについて、認めず、考えたり、話したりしないことを好む.

個人的な価値とは、自分自身の目標を達成するためには自分自身と向き合う必要があることを意味します。.

感情的な完全性は私達が私達の性格および私達の体を病気にするそれらすべてのそれらの重量を取り除くことを必要とする。ちょっと自分のためにちょっと探して、そして私たち全員が持っている内側の地図を詳しく調べてください. あなたはヌーク、怒りが隠されているトランク、欲求不満を探しています... 彼らと向き合う そして静けさと感情的な安らぎの岸にたどり着く.