悲しみ療法さようならする方法

愛する人の死と喪失は、私たち全員が合格したか、またはある時点で起こるであろう非常に難しいプロセスです。. すべての人が対処するための同じリソースやツールを持っているわけではないのは事実ですが。時々このプロセスは慢性になり、深刻な問題になります.

これは決闘が行われている時間の10-20％の間に起こると推定されています。このような場合には さまざまなテクニック, さまざまな研究に支えられて 「囚人になることができるこの状態を克服するのに役立つ「それらの中で、私達は指示された嘆きについて話すつもりです。一方、そしてまず第一に、我々は正常な決闘を病理学的決闘から区別しようと試みるでしょう、そして我々は質問によって動機づけされます：どの程度までそれほど普通に苦しんでいるか？?

通常の悲しみと病的喪

悲しみは身体的、感情的、社会的レベルでの一連の反応であり、それは重大な損失によって引き起こされます。私たちの場合、愛する人の死. 症状によっては強度や期間が異なり、場合によっては一生続くこともあります。いずれにせよ、最初は適応反応であることを忘れないでください.

寂しさへの恐怖に加えて、悲しみ、悲しみ、不安が、同じ順序で最も一般的な感情です。. 罪悪感もまた現れるかもしれず、その人を取り巻くすべてのものへの興味は減るかもしれません。通常のことは、これらの症状は6ヶ月から1年の間に消えることです。.

感情的な反応がはるかに激しい場合、日常生活を続けることを難しくし、1年以上続く場合は、病理学的喪失について話すことができます。. このような場合、幻覚（幻視や故人の声）や自殺念慮などの非常に珍しい症状も現れます。さらに、このプロセスは、社会的孤立、個人的な無視、または物質の使用などの他の行動によって複雑になります。このような場合は、専門家が私たちを助けるために悲しみ療法に行くことを検討するのが便利なときです。.

喪治療：治療戦略

病的悲しみの治療には、個別療法と集団療法の両方が用いられます。場合によっては、両方を使用することが非常に効果的であることもわかっています。. それは、一人一人の個々のリソースを強化するだけでなく、あなたが彼らの孤立を終わらせるために必要な社会的支援を提供することです.

いずれにせよ、悲しみ療法の主な目的は、死者を忘れないことですが、 故人の記憶が封鎖を想定しないようにプロセスを変換する. したがって、この療法の基本的な目標は次のようになります。

• 故人に関する感情や経験の表現を促進する. 多くの場合、その人は黙っていて、自分が感じたことや考えたことに言葉を付けていないため、死を克服するのは困難です。.
• 死につながった状況について話し合う. 多くの場合、起こった死の種類（自殺、テロ攻撃など）のために、悲しみはより痛くなります。それについて話すことは同化および受け入れを促進するでしょう.
• 日常の問題解決のためのそしてあなたの通常の日常生活への再適応のための中心療法. 毎日の小さなステップで素晴らしい結果が得られます.
• 患者を将来に向かって投影しながら、徐々に価値のある活動を日常業務に取り入れます。. これは、すべてにもかかわらず、彼が気分を良くすることができるものがまだあるということを患者に感じさせるでしょう。.

悲しみの療法として向けられた嘆き

この治療法は、回避行動、感情的な妨害、悪夢や侵略的思考といった形での再実験を伴う病的な悲しみを経験している人に使われます。この意味で、果たすことができる役割に注目する価値があります。 指示された嘆き. 死亡した、特に共有された経験に関連する思い出に人をさらすことからなる.

たとえば、通常は手紙の読み方やフォトアルバムのプレゼンテーションを使用します。. いずれにせよ、破壊的な感情的阻害を打破することです。このタイプの治療を機能させる根本的なメカニズムは、これと同じ反応を生み出す刺激を繰り返し提示することによる条件付き感情反応（悲しみ）の弱まりです。つまり、頻繁な症状が現れる前の感情の強さが低下するまで、患者は悲しみを繰り返し引き起こすものにさらされることになります。.

この繰り返しのばく露は、最初は満足のいく行動でも行うことができます。. 例えば：映画を見に行く、旅行をする、夕食に出かけるなどこのような場合は、活動の満足度も治療の根底にあるメカニズムとして役立つでしょう.

病的悲嘆後の回復の指標

悲しみ療法が効いたことをどうやって知ることができるでしょうか。病的悲嘆後の回復を決定する行動? 以下は、この回復を差別化するための一連の指標またはシグナルです。

• 人は生物学的定数を回復しました 食欲と睡眠に関連して.
• 感情と感情表現の言葉による表現が再出現する 笑顔や抱擁のように.
• 対象はすでにやりがいのある行動に関わっています, 彼の社会生活を再開し、他の人を助けるためにボランティア活動に参加することすらあります。.
• 故人の記憶はすでに個人的な歴史の一部として統合されています 過度の否定的な感情を引き起こすことなく。彼らはもはやもういない人と一緒に暮らした前向きな経験を呼び起こす.
• 日常生活を楽しんで将来の目標を設定する.

手短に言うと、悲しみは個人的な開発を必要とする通常のプロセスであり、必ずしも実行が容易ではありません。いずれにせよ、病理学的な悲しみといくつかの治療方法を知ることは可能です。 最後のさようならを見分けてそれに立ち向かうのを手伝ってください, それが必要な場合には専門家の助けを求めるように私たちをやる気にさせる以外に.