鏡面照射療法、それは何から成っていますか？

鏡療法への暴露は身体と魂のための心理的なテクニックです. それは、ネガティブなボディイメージを治療し、不安を軽減し、うつを強める結び目を解くのに役立ちます。要するに、これは、無視されることが多い、その人と恋をして和解する非常に効果的な戦略です鏡.

それは注目を集めるかもしれませんが、自分自身のイメージが不快なほど不快な存在であることを認める多くの女性（そして男性も）がいます. 何人かの人々はない脂肪の蓄積を見ます. 他の人はしわ、身体的欠陥、醜さ、軽蔑を見るだけです。ほとんど知らないうちに、鏡は自分のアイデンティティと自尊心を損なうどこかの拷問の場になる.

これらの心理的現実はしばしば臨床的実体に現れる。, 摂食障害や異形障害など. したがって、健康な人が毎日受け入れられて自分の体の細部を誇りに思うのを観察される一方で、これらの現実を持つ患者は本物ではない細部に気分が悪くなるようになります。これらすべてが非常に高い苦しみにつながります.

身体の不満がそれほどひどいものであるこれらの場合において、それはそれが見られました ミラー療法への暴露と感情や否定的な考えの管理の組み合わせが非常に効果的であることが証明されています. 以下でもっとデータを見ましょう.

「鏡の前に私たちを連れて行くのは、ほとんど私たちであることへの恐怖です」.

-アントニオ・ポルキア-

ミラー露光療法、何ですか?

ミラー露光療法は非常に効果的です. しかしながら、専門家は依然として患者が最終的に彼自身の身体像を受け入れるようになるメカニズムを正確に理解していない。このテクニックは、順番に各患者のニーズに応じて変わることができる様々な治療ツールを使用しています.

• マーストリヒト大学は2016年に、1か月以上で過食症または身体的受容性が低い患者の改善を促進するメカニズムについて尋ねた研究を実施しました。彼らが見ることができた何かは、事実です アトリビューション、バイアス、そして感情的な側面に取り組むことは間違いなく非常に重要です。.
• グラナダ大学でも興味深い研究成果が発表されました。 行動療法と実験精神医学のジャーナル 科学的に実証された場所、 鏡療法への曝露後に患者はさらに低いレベルのコルチゾールを示した.

どちらの調査も、このテクニックのプロセスをもっと理解するのに間違いなく役立ちます。. 彼らは以下の通りです.

ミラー療法への曝露の3つのテクニック

ミラー療法への露出を実行するとき、2つの非常に特定の技術は通常使用されます：

• ガイド付き展示. この場合、専門の心理学者は鏡を見ながら自分の体を描くように患者を指導します。あたかもキャンバスを説明しているかのように、あなたは中立的かつ客観的な方法でそれをしなければなりません.
• 純粋な展覧会. この場合、人は自分の体を見たときに経験するすべての感情を自由にそして確実に表現します。ここで、予想されるように、彼らは自分自身を醜く、不快で、さらには変形していると彼ら自身が感じるものを明らかにするとき彼らは不快に感じるでしょう。しかし、この部分は治療過程そのものにとって非常に必要です。.

同様に、Griffen、TC、Naumann、E.およびHildebrandt、T.（2018）は、これら2つの技術がすべての患者に常に有効というわけではないことを指摘している。このような状況では、常に目的を促進することになる3番目の戦略が使用されます。

• ポジティブフォーカスでミラーに露出. このツールは人が苦痛を減らすのを助けます。セラピストは、最も好きな体の部分を指摘するように患者を指導します。あなたは前向きな言葉を使うように求められます。人がそれらを見ていないし、自分の体の中で魅力的なものに感謝しない場合は、専門家が彼らを助けることができます。あなたはのようなフレーズでそれを行うことができます 「あなたの顔はきれいだと思います。あなたの肌の色合いは健康的で繊細です、「あなたの手はまた魅力的です」...

ミラーセラピー作品への鍵

以前にそれを示しました。多くの人は、6回のセッションの後に患者は明らかに改善を経験することがどのように可能であるかと疑問に思います. ストレスを減らし、自尊心を高めるのが一般的です そして、その人は自分の体の中でより問題となることが多いこれらの分野に感謝するようになる。それが達成され、かつ鏡療法への曝露で明白な成功率がある場合、それは以下の理由による。.

鏡面照射療法の有効性の4つの柱

• 自己解釈の修正. 異形または摂食障害の人は、自分の体のイメージと日々の日々のあらゆる有害な状況を関連付けます。間違えた場合、「いいえ」と答えた場合、誰かが失敗した場合など、あなたはそれをあなたの体格だけに帰します。この治療法では、それらの解釈が減ります.
• 注意バイアス. 鋭い鼻、太い足首、広い肩、小さな胸、過度のそばかすなどがある場合、彼の注意バイアスは、彼が「欠陥」として解釈するそれらの領域だけを見るようにします。この臨床的アプローチでは、この偏りが強さを失います.
• 恐怖と不安の軽減. 不安の焦点への曝露に基づくすべての治療法と同様に、遅かれ早かれ、私たちはその問題のある刺激とポジティブな関係を実現することによってネガティブな感情を減らすことができます。.
• 鏡への曝露療法の第4の柱は認知的リサイクルです. この戦略は、患者が自分の画像を否定性および拒絶のフィルタに通すのを止めることを可能にする。それはあなたがあなたのアプローチをリサイクルして片付けるのを助けます。.

直感できるので, このテクニックは、多くの人が必要としている答えです。. 特にその段階で、まだ摂食障害を発症していない人々にとって、彼らは鏡を映すイメージによって拒絶されたように感じ始めます。この時点で、専門家に助けを求めることが強く推奨されます。. それについて考える.