テスト私はラッキーに感じることができますか？

「人生をそのまま受け入れることで、失敗や完璧主義者の期待からあなたを解放する」

Tal Ben-Shahar、ハーバード大学教授

何度も私たちが落ち着く 「なんて悪い 運 私が持っている」 そこから私たちは去りません。私たちはコップ一杯の水に浸った。どんな小さな挫折でも私たちは世界になり、結局私たちは他の人を退屈させることすらあります。.

私達は私達の問題について話し、私達自身を征服するのではなく、中毒を作り出す一種のマゾヒズムで私達自身を再創造するために、私達の問題全てに注意を集中する. 私たちの隣に、私たちよりもはるかに悪い人がいる場合でも、私たちは自分の内部にあるブラックホールから切り離すことはできません。.

それゆえ、それが何であるかについて少しだけ反省することは私たちに何の害も及ぼさないでしょう。 人生で本当に重要なこと そして私たちが信じているほど不幸であるかどうか。どうして？ 私たちは少しテストをします そして、私たちが思っているだけの不運があるかどうかをチェックします。?

「ラッキーであることよりラッキーであることの方が重要です」

小さいことで人生に幸福と感謝を感じることができる人がいます。しかし、すべてを手にしている他の人々は常に不満を言っています。だからこそ私たちはすべきだ を変更する この最後のグループの出身であれば態度.

私たちが惑星で最も不運であることを感じる価値がないからです！これで私たちがする唯一のことはけがをして不幸に生きることですそしてなぜですか？なぜこの態度が本物ではなく、それが私たちの頭の中だけにあるのか?

それで私たちはその運命的なフレーズを言う前に多くのことを再考しなければならないのはなぜなのでしょうか。あなた自身にこれらの質問をしてください：

1.昨日あなたはおなかがすいた?

あなたは医療を受けることができますか？?

3.ベッドの中や屋根の下で眠れますか?

4.あなたはあなたが保護されていると感じている町、都市または国にいますか?

5.抱擁、キス、または慰めの言葉をくれる人が少なくとも一人いますか。?

今日は健康的ですか？?

あなたは引っ張って行くのに十分なお金がありますか?

8.家で特定の時間に病気になったようなことが起こった場合、親戚や隣人に行きたい人がいるでしょう。?

9.音楽を聴いたり、本を読んだりできますか。?

ハーバード大学からの研究は私達に幸せであるために私達に6つのキーを与える

Tal Ben-Shaharは、ハーバード大学のポジティブ心理学の教授です。現在世界中で広く受け入れられており、彼自身が「幸福の科学」と定義しています。私たちがスキーやゴルフをすることを学ぶとき、彼にとって私たちは幸せであることを学ぶことができます...はい、それは訓練を必要とします。これが彼の秘訣です：

1.あなたの失敗を許しなさい, でも選択.

2.ありがとう あなたに起こるすべての良いこと.

3.スポーツをする, 幸福のエンドルフィンを目覚めさせる。たった30分の活発な歩行で、あなたはこれらのホルモンを目覚めさせる.

4. 複雑にしないで 人生や仕事、あるいはレジャーでさえ。あなたが休まなければならないとき、あなたは休んでポイントしなければなりません.

5.瞑想する. ちょっとした作業に費用がかかるとしても、毎日目を閉じて深呼吸をして何も考えないようにしてください。否定的な考えを解放するのに役立ちます.

6.レジリエンスの回復力. たとえ私たちが強化されたとしても、悪条件に立ち向かい回復するための能力なのです。.

あなたがラッキーに感じるように私たちはあなたに与える他のどのようなヒントを教えてください?

1.ヘッダにこれを入れてください テストする または他の同様のもの。彼らはあなたが地面にあなたの足を持っているのを助けるでしょう.

2.毎日何もない 起きる 立ち上がること、呼吸すること、見ること、聞くこと、そして彼らの人生に感謝することができると思います.

3. 病院を訪問する. 今日あなたが健康を楽しみ、あなたが病院を訪れるならば、醜い病院用ベッドで衰弱している大小を問わずあらゆる年齢の人々を回廊を通して見なさい。退屈や痛みの天井を見て醜いベッドで.

4. ささいなことに満足している. 子供の笑顔を楽しんだり、チョコレートを食べたり、ビーチへ行ったり…