私たちは皆、何らかの方法で、私たちを永遠に変えた何かを経験してきました。

私たち一人一人が私たちを永遠に変えてきたいくつかの経験を経てきました. それは、ある悲しみを持って発見するために視線を戻す閾値を超えるようなもので、それは何かを失いました。たぶんそれは無実、あるいは人生が永遠の幸福の約束を刻んでいないという確実性である.

個人の成長の中では、人々は二度生まれているとよく言われます。私たちが世界にやってくる最初の時。第二に、トラウマ的な出来事に直面しなければならないとき. それは私たちが前進し、感情的な生き残りを伸ばし、克服し、回復力を増すように促されることです。.

「私達は私達の個人的な迷路の中で喜びなく前進し、突然、もつれの真中の楽園へと導く道を見つける。」

-メアリーシェリー-

精神科医兼国立レジリエンス研究所会長ラファエラ・サントス氏によると, 人々は通常、平均して2つの複雑な事実を費やしています。. それらは私たちのコントロールが及ばない経験であり、そのために私たちはいつも準備されているわけではありません. 少なくとも見た目は.

信じられないかもしれませんが、私たちの脳は、私たちが生き残ること、弱いことから力を引き出すこと、そして感情的な茂みの前に道を開くことを促進する完璧な工学を提示します。私たちの個人的な迷路の間の出口を見つけるために.

今、トラウマ的な出来事が私たちに学び、前進することを強いるように、肯定的な事実が力を持っています. 昔のことを言う 「学ぶためには苦しまなければならない」, ニュアンスがあります。幸福は知恵、気質、知識ももたらすから.

人は私たちのすべての経験の結果ですが、とりわけ私たちが彼らから学んだことの結果です。すべて、絶対にすべて、私たちの価値観、美徳、そして私たちの欠陥において私たちを彫刻し、形作ります. 時間、私たちの心と私たちの意志は私たちがこれらの瞬間にいるものの偉大な職人です。.

私たちが経験したすべてのもの：人生の彫刻

情緒的な失望の前に、私たちには2つの選択肢があります。痛みを望みそして永続させるために自分自身を結びつけること、あるいはサイクルの終わりを想定して前進することです。同様に, 愛する人の喪失に直面して、沈むか再び地平線を見るための2つのユニークな道もあります. 考えてみると、それほど明確な2つの選択肢はほとんどありませんが、同時に非常に複雑です。.

しかし、, 唯一の正しい方法があることを理解してください、それは回復のこのプロセスを実行するために人がすべての彼の決意と意欲を組み合わせることで十分ではありません. 「理解すること」と「すること」は、心理学分野では非常に複雑な2つの側面です。うつ病の人に幸せであるべきだと言うようなものです。あなたは理解します、疑いはありません、しかしあなたは戦略、素因、助けと強化を必要とします.

私達は正しい道への信仰の飛躍をするためにサポートと自信を必要とします。私達がこれらの重要な橋に費やす方法が私達がそれの反対側に持っている種類の人生を決定するので. 適切に行わないと、私たちは永遠の静けさの島で中断されます 地平線に光も希望もないところ。そのような存在に値するものは誰もいません。.

我々はそれを仮定することができなければなりません 人生は結果をもたらします、しかし、結局あなたは彼らと一緒に暮らすことを学ぶ. 疑いの余地はないので、私たちは同一人物になることはできませんが、別の人に形を与えます。.

弾力性、嵐にもかかわらず強くなる弾力性は、私たち全員が力を与えるために学ぶことができるスキルです。回復力のある人々の特徴を理解し、彼らを訓練しましょう。もっと読む」

竹のように、粘土のように、オオカミのように

私たちの口語的な言葉では、私たちは不幸が私たちを「打撃」したとしばしば言います。すべてのトラウマイベントは打撃として経験されます。私たちはむしろそれをやけどとして記述すべきですが、それは私たちの脳が感じる方法です.

例えば、情緒的破裂は、二次体性感覚皮質および背側島において非常に強い反応を引き起こす。, やけどをしたときなど、身体の痛みと明らかに関連している領域.

「東洋文化は私達に竹が高いほど、それがより一貫性と柔軟性を獲得することを思い出させます」

-東のことわざ-

それで、しばらくの間、この状態を永続させることが何を意味するのか想像してみてください。. 喪失、破裂またはその衝撃的な出来事を適切に管理できないことによってこの痛みを慢性化する. 私たちの脳は人が文字通り断片化されている持続的な心的外傷後ストレスの状態にさらされるでしょう.

これらの経験の影響を減らすために、私たちは日々の困難でも非常に役に立つことができる3つの簡単な戦略で訓練することができます.

回復力があることを学ぶための3つの例示的な鍵

変化の管理に関わる心理的資源は私たちの日常生活で訓練することができます. 私たちがそれについて考えるならば、私たちが辞任、若干の小さな変化、挑戦あるいは挑戦に直面する必要がない日はありません。あらゆる瞬間が適切なスキルを習得するのに良いです。人生が私たちをテストに導いたときに初めて、私たちは準備ができているでしょう.

それを得るための3つの簡単なキーを説明します.

• 竹の知恵. あなたは竹が植物の世界で最も成長が著しい植物であることを知っていたいでしょう。さて、その成長は数年後に起こり、そこでは十分な内的成長を支持するためだけに捧げられています。根を取り、栄養を与えます。その後、最も強い風さえ竹に当たらない。それは柔軟であるので、それは強くて抵抗力のある内的世界を持っているので.

この種のプロセスを模倣することは価値があります。私たちの性格と感情的な世界の柱を強化して、その柔軟性を獲得し、それによって私たちが敗北するまで逆境が私たちに打撃を与えない.

• 粘土になろう、変化に適応しよう. 私たちの創造性を表現することになると、私たちに多くの可能性を与える材料はほとんどありません。これらの複雑な瞬間を克服するために、私たちは勇気と独創性をもって形を変えることができるという特徴を仮定しましょう。.

• オオカミはその捕食者を知っていて、自分自身を守ります. 敵を直観するのに熱心な動物はほとんどいません。彼らは極端な条件を乗り越え、群れのためにすべてを与え、彼らは観察者であり、彼らは戦う方法を知っています.

オオカミは、凶悪性よりも賢明です。彼らの行動のいくつかを模倣することは、私たちが逆境がもたらすこれらの複雑な地形を克服するのを助けることができます。なぜなら 強い心はその優先順位を知っていて、それがそれが愛するもののためにすべてを与えることを躊躇しない魂の反射です.

オオカミのところに投げてパックを導いてくださいオオカミのところに投げてパックを導いてください。明らかにもろくても、人生は私にもっと多くの戦いを失うなと教えたからです。もっと読む」

画像提供：Jarek Puczel