回復能力はあなたの中にあります

人生が私たちをバラバラにしたり、心が苦悩の不可解な漂流に私たちを導くとき、残っている唯一の選択肢があります：自分自身を再構築すること. 私たち一人一人に回復のための大きな能力があることを覚えておくことも必要です。内部には、自尊心の壊れた細断をすべて統合するために不可欠なものがあります。私たちの心の中には、バランスを取り戻すための灯台があります。.

参照すると そのような「回復」の概念は様々な感謝に適応することができます. しかし、私たちが精神的および感情的な健康に言及している時には、問題はより複雑になるようです。例を見てみましょう。誰かが腕を折ったり、インフルエンザを通過したり、手術後に回復したりしても、誰にも問題がないと言う人はいません。 「元気を出しなさい、早く元気になりなさい、回復しなさい」.

さて、しかし、私たちが先に進んでいるのがうつ病や不安障害であるときに何が起こりますか？辞書に行けば, 回復という用語は、「病気やけがの後に健康を取り戻す行為またはプロセス」として定義されます。. ウイルスや感染症、骨折などで通過していない人にはどうなりますか?

私たちが信じることができるものを超えて、彼らが直面するものほど複雑なものはほとんどありません。 何らかの精神的健康問題に対処しているすべての人々. 彼の傷は見えない。彼らは松葉杖を持っていません、それは彼らが彼らの仕事の中で撤退を要求することもまれです.

さらに、時にはこの癒しのプロセスは、あえて助けを求めることを敢えてしない、またはこの不快感が実際に心理的障害を隠すことを認識していないために開始されないことさえあります。したがって、世界保健機関（WHO）によって実施された研究によって明らかにされたように, 精神的および精神的な問題を抱えている人口のほぼ50％が治療を受けていません.

「変化し終えたと思うなら、あなたは自分の人生に壁を作った」.

-ベンジャミン・フランクリン-

あなたの回復能力はあなたの中にあります：自己との関係

回復能力はあなたの中にありますが、おそらくあなたはまだそれを発見していません. 人生は、時には、あまりにも多くを傷つけて、自分自身を恐れ、そしてバベルの塔の一部であるという感覚以外のいかなるリソースにも追いつかれないままにしているので。その理由で、私たちがもっとも専門家の助けを必要とするのはその時です。私たちに何が起こるのかを理解し、その交差点から抜け出すためにどんな戦略が私たちを助けることができるかを知ること.

私たちがすべての回復過程を理解しなければならない最初の事は表面への復帰が慣性で切断するために変化を導入するために起こるということです. 私たちは、快適さが含まれているこれらの限界とそれらの愛着関係の多くを超えなければなりません, 私たちが苦しみ、不安、不幸の悪循環をフィードバックするように導くもの.

D.W.有名な精神科医で英国の精神分析医であるウィニコットは、以前はこう言っていました。 感情的な癒しへの道は真の自己と再接続するために私たち自身の人間の尊厳を主張することです. 時には、不適切な内部ダイナミクスを構成することで、なんらかの方法で "偽の自己"を構成することに夢中になることがあります。.

この考えは、ヒューマニスト心理学者カールロジャーズの論文にも関連しています。彼が彼の本やアプローチで私たちを思い出させたように, 我々は絶えず "更新"することを余儀なくされています. 彼の考えの中で、彼は私達が私達の存在の全可能性を目覚めさせるために信念と有害なあるいは疲弊した国家を脇に置くことを勧めます。発芽するために世話をされるのを待っている種の形で我々の内部に生息するもの...

回復プロセスの鍵

回復へのあらゆる道は十分な支援を必要とします. 専門家の助けを借りることが優先事項であることは明らかです。私たちはまた、私たちを理解し、励まし、愛情、そして理解を提供する能力を私たちの側に持つことが常に賢明であることを知っています。したがって、一方では、自分の言葉で判断したり自発的に害を及ぼしたりする人々がいなければなりません。.

また、重要な側面について明確にする必要があります. その専門家と促進的な環境を超えて、回復プロセスは私たち自身にのみ依存します. 私たちのものはあなたが欲しいものが部屋の沈黙と暗闇である当時の勇気、努力、参加するかしないかの意思です.

それでは、回復へのすべての旅の鍵は何ですか？.

• 希望と理由を見つける. どういうわけか我々がそれから抜け出すことを望んでいるので人々は治療プロセスにコミットします.
• 私たちに何が起こるのか理解する. 予備的なステップとして、どんな種類の介入も始める前に、賢いことは私たちが直面していること（うつ病、不安、社会的スキルの欠如など）を知るために私たちのリソースを捧げることです。私たちの「敵」の知識がなければ、知的な介入を始めるのは複雑です。.
• 計画を立てる. すべての回復プロセスは、私たちが確信を持って描く計画を必要とします.
• 別の方法で人生と再接続する. 健康的な習慣の基盤はどんな困難に直面しても常に計り知れない価値の助けになるでしょう。自動化により、この困難に対処するために必要なリソースを解放できます。私たちは他の慣習を始めること、新しい人々に会うこと、古いルーチンを脇に残すことについて話します。.
• 私たちの最高のバージョンで毎日安全に. 気分が良くなればなるほど、自分の能力を評価しやすくなります。私達は私達がどれだけ強くなることができるかを発見するでしょう.

結論として、アスペクトを示してください. この旅、回復へのこの旅は時間がかかります. 私達は転倒と後退を経験するでしょう、しかし私達が後方に進むあらゆるステップはより多くの勢いを得るために私達に多くの機会に役立ちます。回復は何よりもまず第一に大きな学習と自己知識の旅ですから.