怪物は私が不安と呼ばれるのを見るようになる

私に会いに来て、私を殺すつもりはないモンスターがいますが、それは私が生きるのをほとんど妨げます. 体の形や位置を変える怪物。時にはそれは私を悩ませているように見えます、時にはそれは私の神経系に革命をもたらし、そして時にはそれは私を麻痺させます。それは苦しんで説明された、とても名前のついたモンスターです。それは不安と呼ばれています.

警戒状態は、私たちが種として生き残るために不可欠でした。しかし、この注意、緊張、警戒の状態が慢性化されると、結果は一定のCONCERNとなります。.

それは私たちを取り巻くすべてのものに気付かせますが、増幅され歪められた方法で。ストレスの多い人と単純な人とを区別しなくなりました。すべてが私たちの心の中に蓄積し、それを全能力で機能させるのです。私たちを占領するのではなく、心配する. それは私たちを支配するモンスターです。なぜなら私たちはその怒りをエネルギーに変える方法がわからないからです。.

それはどこから来るのか不安?

永続的な懸念の状態で不安が慢性化すると、臨床現場で一般的な不安障害（GAD）として知られていることについて話すことができます。. 少なくとも6ヶ月間は発症しなければならず、落ち着きのなさ、いらいらさ、易疲労感、集中力の欠如、白心がないこと、筋肉の緊張、睡眠障害などの3つ以上の症状がある.

全般性不安はうつ病と多くの症状を共有し、両方の障害は高い負の影響を示します。しかしながら、鬱病は、継続的な生理的活動亢進による悲しみおよび不安感ならびに継続的な不確実性および窒息感によってさらに特徴付けられる。日常生活のあらゆる変化は、私たちの頸静脈にジャンプする準備ができて、脅迫的なモンスターとして認識されています.

GADは強い遺伝的要素を持っているようには思われませんが、ストレスによって悪化し、生涯を通じて強度が変動する慢性的な性質を持っているように見えます. その主な決定的な特徴は、日常生活の側面に対する絶え間ない関心事です. その存在は明らかである - 20歳前後に存在する場合 - 他の不安症状または鬱病症状との併存症はその診断を困難にする可能性があるが.

成人期の精神障害のほとんどが女性であるため、女性ではより頻繁に見られます. それはトリプルレスポンスシステムに現れます：認知的、運動的、そして感情的.

完璧さが知られているあの怪物

多くの人が自分の症状を「心から」知っています、 この障害は通常彼らに何が起こるのかについて高い意識を持つ人々が苦しんでいます, 彼らはそれを治療し、症状を改善することはできませんが。さらに、彼らは通常、不安がどのように彼らに近づき、それらを麻痺させるかを完璧に記述しています。失感情症はこれらの患者の主な特徴ではありません、全く反対です.

不安についてはよく知られていますが、この疾患は十分に確立され成功した治療法を持っていないようです。. 選択の治療は通常認知行動療法です, DugasとLadouceurのそれと同じです（2007年に更新）。 Borkovec and Pinkus（2002）のそれまたはBrown and Barlow（1993）のそれ.

その有効性を高めるために薬が使われることもありますが、EYE： 薬を使用する場合は、長期の不安を抗不安薬で治療してはいけません. パロキセチンのようなＳＳＲＩ抗鬱剤を使用すべきであるが、最も示されているのはベンラファキシンのような二重抗鬱剤である。.

私はいつも自分自身を強く見せたので、私はこれまでにないように解散しました。精神的な亡命を要求せずに嵐に強い。結果は悲惨でした。もっと読む」

不安と私たちが住んでいる世界についての物語

多くの患者は自分の症状をよく知っていますが, それは彼らが彼ら自身の症状を持つ科学者として、彼ら自身の感情的な規則の探求における「達人」として行動するのを助けるであろう療法であろう. 心理学者はこのために最善のテクニックを自由に使うべきです.

良い考えは、慢性的な不安を抱えている人が自分の存在とその重要な価値について本当の質問をすることです。. 時々、あなたはこの世界に質問を投げなければなりません。そして、それはそのモンスターを作成して供給するようです。時には、私たちが混乱として認識していることの意味を理解するために短い話に変える価値があります。.

あなたは世界に何を負っていますか？そのモンスターは何を要求しますか？?

その幼年期を忘れないでください。誰にも説明しなくてもジャンプして走って楽しんだからこそ、あなたがどれほど幸せだったか覚えておいてください。瞬間の激しさに酔って、汚れて、めちゃくちゃにジャンプすることを忘れないでください. あなたが住んでいた以上の時間の概念がなかったので、心配する時間はありませんでした. しかし、すぐに要求がやってきて、彼らにあなたが世界に何かを負っているという気持ちが生まれました。.

あなたは、他人の顔にはよく見えないものを隠すことが、あなたを取り巻く真の現実を生きることよりも重要であると感じ始めました。要求はディップを取り替え始めました。 「高い能力を持って」それらの子供たちを賛美したスピーチはかつて喜びと自発性の叫び声を聞こえなくしたようでした. 誰もあなたがすべてを支配することはできないとあなたに言うことはできませんでした.

新しい責任を持つアイデンティティを構築しながら、子供の頃の炎を維持し続ける方法をあなたに教えた人は誰もいません。. 罪悪感を感じずに幸せであることも含めて、義務と権利の違いを説明することはできませんでした。.

現時点では、そのモンスターがますますあなたを貪っているので、あなたは彼からより多くを要求し始め、あなたからより少なく要求するための時間です。彼に尋ねる： 私はこのモンスターを私に送るためにあなたに何を負うのですか? おそらくその質問で、あなたと多くの人はあなたがいくら要求しても、私たちはそこに住むことを楽しむことさえできない限り世界に何かを与えることはできないと理解しています。.

あなたは誰もががっかりすることはありません、あなたはここにいることを許可さえ求めませんでした。そんなに需要を落として、あなたの権利を取り戻してください. 世界がそれについて腹を立てるかどうかを心配せずに、汚れるのに戻ってください。そのモンスターにこんにちはと言いなさい、そして時々それは力で来るように思われるけれども、あなたがあなた自身を与えることができないものよりあなたが彼のためにもうないことをあなたの行動で彼に見せてください。.

時間をコントロールしたいことから生じる危険な不安私たちはそのとき私たちの規則を言いたいのですが、それは自律的に働きます。活力を増し、不安を軽減するために一緒に流したほうがよいでしょう。もっと読む」