私たちの感情的な家を換気する

私たちが生まれたとき、私たちの内部には感情的な家があります. 私たちの生存に不可欠な、基本的な感情が存在する滞在。恐れ、怒り、悲しみ、喜び、そして嫌悪感。すべての家は世話をし、掃除をする必要があり、私たちの感情的な家も開放され、換気されなければなりません。それはより多くの感情をもたらし、それが私たちに生息し、私たちに知らせ、そして去るのでそれは準備され準備ができていなければなりません.

「他人を知ることは知恵であり、自分を知ること、悟りを開くこと」

-ラオス人-

しかし、そのような感情のうちの1つが私たちと一緒にとどまり、私たちの感情的な家に恒久的に住んでいて、去っていかないとどうなりますか？私たちがそれを手放さないという理由で、あるいはそれがブロックされるという理由で、残っている感情があれば、それは私たちに不均衡、不幸、そして私たちの感情的健康に影響を与えるということ.

「感情的にブロックされた人は学ぶことができません。それには、自分の感情を管理し、高い自尊心を持ち、そして良好な社会的関係を持つことが必要です。」

-ダニエルゴレマン-

あなたの感情的な家から出入りする感情

あなたの人生のこの時点で, あなたはあなたの感情的な家で起こることに対して責任があります. どのような感情がそれに生息しているのか、どんな感情や影響が行き来しているのか、それらが互いにどのように関連しているのか、そしてそれらがどのように行動に移っていくのかを知ることが重要です。どんな感情があなたの感情的な家に入るかはあなたの感情、彼らが生み出す感情、あなたが感じる感情、そしてあなたがどのように行動するかを決定するでしょう.

感情の本質は流れることです. 彼らを感じ、彼らを識別し、それらを歓迎し、そして彼らが去るのを許しなさい。感じたことは愉快でも不愉快でもあります、一度感じたら私たちは彼らを手放さなければなりません.

私たちの感情的な家を換気する

私たちの家の部屋を換気する それはまた仮定する ロックされているものを出す または囚人. 例えば、あなたが自分自身に怒りを感じさせ、それを自分の中にロックすることを許さないならば、あなたは怒りを蓄積するでしょう。管理しないと怒り、憤り、または憤りに変わる可能性がある怒り。嫉妬、怒り、嫉妬などの不快な感情に閉じ込められたままにしておくと、いつかはあなたやあなたの周りの人々を傷つけてしまいます。.

新しい感情を取り入れるために窓を開けなさい それはまた自分の人生のダイナミックなプロセスの一部です. あなたが前の痛みに固執しているためにあなた自身が楽しむこと、または愛を感じることを許さないならば、あなたは過去のものより現在の瞬間のためにより有用である感情への入口を否定しています。.

あなたは感情を感じることを禁止または拒否することはできません. 彼らはあなたにとって不快ですが、それらはあなたがある状況から何かを学ぶために重要で必要なものです。あなたは彼らのおかげであなたの人生を変えることができます.

感情を理解する

全部 感情は私たちに何かを伝え、私たちを導きます. 彼らは私たちが自分自身、他の人々、そして私たちのライフプロジェクトとどのように関係しているかについての情報を私たちに提供します。我々がそれらを識別し、それらに名前を付け、それらを受け入れそしてそれらを手放すならば、我々はそれらを正しく理解し管理し、そして誰も私たちを妨げない.

あなたが知的にそれらを管理するとき、彼らは素晴らしいでしょう。彼らは不快になるだろうし、あなたが人生に反する行動をするときあなたは苦しみを引き起こすでしょう.

がっかりするとは、あなたが信じていたことが真実ではないことを知ることです。そして、必ずしも落胆の源になる必要はなく、すべてがあなたの考えや望みどおりではないことがわかります。. 嫉妬または激しいそして永続的な嫉妬は私たちの社会的関係を妨げます. 彼らは適応することができますが、彼らは私たちが他人に満足していることから私たちを妨げるとき、彼らはそうするのをやめます,

悲しみはあなたがあなたが管理しなければならないという痛みを伴う損失を被ったことを示します. あなたはそれを知っている必要があり、別の方法で生きることを学ばなければなりません。怒りは、何かまたは誰かがあなたが提案するものに対する障害であることをあなたに知らせます。嫌悪または嫌悪はあなたにあなたのために異常な何かから目をそらすように言います。恐れは危険を知らせ、身を守るため、または身を守るためにあなたを駆り立てます.

喜びは楽しい状況を繰り返すように努める. 驚きは学習への開放性を促進します。それで、それぞれの感情は私たちに何かについて知らせ、私たちにある方法を感じさせ、そしてそれらを管理することを学ぶ必要があります

感謝の気持ちは、日常生活の中で贈り物を見ることができるという感情です。友達の笑顔の中、歌の中、食べ物の中...

感情を共有する

感情を私たちのためにポジティブまたはネガティブにするのは、私たちの感情の管理です. それ自体では、すべてが有用性を持っていますが、あるものは他のものよりも感じるのが楽しいのは事実です。感情が心地よいものであれ不愉快なものであれ、私たちが共有したものであれば、私たちの行動はより良いものになるか、あるいはそれほど損なわれることはありません。良い社会的支援は私たちの不幸な感情を相対化し喜びを分かち合い、私たちの幸せを広めるのに役立ちます。.

あなたがある感情に巻き込まれていると感じた場合、あなたは長い間悲しんだり怒ったりしています。あるいはあなたがそれらを楽しんでいないのであなたの社会的関係が満足できるものではないと思います。たぶんあなたは海外で行動し、あなたの内的状況を助長した刺激を終わらせる余地があります。そうでなければ、あなたはあなたの手の中にあなたの感情的な規則を改善するためにあなたの手の中にいるように あなたの心は停滞することなく、感情が行き来するあの家です.