恐怖の原因を視覚化することで対処できます

私たちの生活の中で、私たちは現実から私たちを守ろうとする武器としてさまざまな感覚、感情、感情が発生する状況に直面しています。ダブルエッジを持つこれらの感情の1つは、恐れです.

恐怖は、私たちの日々に疑い、不正確さ、そして受動性をあふれさせる傾向があります。私たちの生活の質と私たちの愛する人のそれを台無しにし終わらせることさえできます.

¿恐れ?

しかし… ¿恐れとは? ¿恐れのない人がいる? ¿恐れをやめたいですか？これらの、そしてもっと多くの質問が、その言葉が現れ次第、明らかになります。 “恐れ” 何らかの形で現れる.

始めるためには今日までそれを言う必要があります 恐れを持っていない知られている人がいないので、恐れの感覚は人間に固有のものであることを理解しなければなりません. それだけでなく、それはこの世界で人間の生存に関連した機能を実行するときそれは私たちの中でその重要な機能を持っています.

したがって、あなたが物事を考えたり、言ったり、行動を起こしたりすることを恐れているのは変人ではないことを知っておくことは非常に重要です。すべての人間がその長所と短所を持っていることは、もう1つの気持ちです。他の感情のように、それが私たちを支配しないように運転する方法を知っていなければなりません.

私たちの恐怖の多くは、日常的、不安、日常的、または安らぎによって私たちと共存しています。彼らの存在を知らないため、不幸で不快な状況に陥っています。.

最初の恐怖は、彼らが恐れていることを認識することです。, 他の個人的な意見と同様に、一定の誠意と誠実さが必要.

恐れを視覚化する

これらの恐れを視覚化し、それらが人生の中で私たちに同行しているのか、それとも私たちを引きずっているのかを知るのに役立つ効果的な心理的運動があります。そのためには、少し落ち着いた自然さが必要です。私たちの目を閉じて、恐怖が生まれる状況を想像してみましょう（人と話す、オプションを決めるなど）。私たちの恐怖を表す2つの黒い影を伴う人を配置しましょう。私たちがその状況の前に私たちの自己が歩み始めてそれに横や背後に影が伴うことを想像し続けるならば、私たちの恐れは私たちに従いますが、私たちは前進します。一方、同じ影を目の前に置いても、まだ恐怖を感じ、また見ても進んでもいけません。.

私たちの恐れの潜在的な種である状況を視覚化する 私たちの決断と彼らが取るときに私たちが持っているコントロールを反映するために, 恐怖を私たちの生活の乗客としてではなく、私たちの感情の独裁者として位置づける.

単純な視覚化は千語の価値があります.

これは私たちが時には説明する方法を知らず、否定的な感情を誘発することになるという感覚を認識するのを助けることができる最初のそして簡単なステップです。だから 私たちの思考においてどのような場所で恐れが占めているのかを意識することは、問題に対する非常に異なる見方をもたらし、問題に直面するための最初のステップの一部となります。.

恐怖は排除されませんが、それらが私たちの生活を支配するのを妨げる飛行機の中でそれらを再配置することは可能です。彼らは聞いていると同時に支配している旅行仲間です.