関係

合っていないものを打つことを試みることから苦しんでいるカップルの危機

結局その日がやってくる。液滴の蓄積がガラスからあふれているもの：あまりにも多くの「少数」が、あまりにも多くの重量を量って傷つける多くのことをすることになります。もはや当てはまらない部分があり、プライバシーが欠けており、批判を知っている苦情がたくさんあり、主な仕事は解決策の代わりに犯人を探すことです. いくつかの危機は行き来しますが、それらのうちのいくつかは残るためにここにあります そして私たちに挑戦, 態度を修正し、エラーを認識し、解決策を選択するように私たちに挑戦する.

カップルが常に彼らが最初に信じるもののために主張するわけではないと言うのに使用される感情的な関係に関する無数の作品の著者、ジョン・ブラッドショー. 彼は私たちの話よりも私たちの話に耳を傾けているので、私たちは他の人が遅れるので、私たちはしばしば戦い、摩擦、距離で派生します。.

「愛と賞賛は、永続的でやりがいのある関係において最も重要な要素の2つです」.

-ジョンゴットマン-

今、これらの日々のダイナミクスの背後にあるものは何か他のものです。それは Leivmotiv 夫婦の危機ごとに繰り返し起きて沈黙している. 断線の痛みです. 相手が私たちに何が起こるのか気づいていないという認識、傷つけるものがあること、そして私たちのパートナーが認識していないという認識。これが起こるとき、私たちの脳のその感情的な部分が親密さと理解の欠如を知覚するとき、恐怖と不安は即座に現れます。.

それは、すべてが崩壊する時です。そして、不平を言うほどそしてあなたが現れるほど、破壊された何かが内部で共鳴するので、治療が厳しくそして非難的になる瞬間です。. 信頼とプライバシーの接着剤が欠けているため、ピースが合わない.

カップル危機：私たちが解決する方法がわからない嚢胞性の問題

愛は、すべてのものを浮き彫りにするそのライフラインではありません. 私たちは自分自身をとても愛しているわけではないので、日々の方程式から違い、問題、危機、誤解を取り除きます。. 今、それは愛情です、そう、それは私たちが関係自体をチェックするためにこれらの対立が生じたときに解決策を探して取り組むことを可能にします.

ワシントン大学の愛の実験室の創設者であり、感情的関係の専門家として認められているジョン・ゴットマンは、確かに十分に聞こえるものを説明しています. カップルの危機は周期的であり、彼らは到着し、我々はそれらを克服し、和解させ、我々は時間を経て再びそれらが現れる。. 今、これらの衝突の背後には、私たちが解決方法を知らないという同じ問題が常にあります。ゆったりとしたピース、小さなブラックホールがあります。.

カップル危機で最も頻繁に見られる問題のこれらのタイプを通常特徴付けるものを今見てみましょう.

氷山の問題

アイスバーグ問題は私たちの周りにも頻繁に出航します. それらのうち、我々は水から突き出ている小さな頂上を見るだけです。ある意味では、氷山の目に見える部分は、これらの小さな毎日の違いを表しています。「あなたは私に相談せずに物事を決め、あなたは私のことを考えているだけなのでこれを持ってくるのを忘れた。あなたは私を待つことの詳細を持っていなかった。

今も, 氷山の下には、問題の真の根本を象徴する広範囲に隠された塊があります。. この2つの間に含まれている本当の違いに直面していないので、それは私たちを漂わせます。このように、John Gottman自身は、夫婦危機の引き金となることが常にある戦闘馬は以下の通りであると指摘しています。.

私たちは私たちのパートナーによって検証されているとは感じません.
批判は支持と理解よりもたくさんある.
私たちは親密さを失いました、もう昨年の始まりはありません, お互いを豊かにした相反性と暖かさの感覚.
コミュニケーションが難しい。多くの場合、カップルのメンバー（またはその両方）が、プライバシーが欠如していること、および接続が切断されていることを認識した場合、攻撃的で批判的で有害な言葉を使用して対応します。.
自信がない.
意思決定時の力の違いとバランスの不均衡.

カップルズ危機の克服方法?

カップルの危機は克服されていません、そしてそれはそれです、彼らは毎日働いています。実際には、ある程度の成功を収めながら特定の瞬間に直面することは時間厳守ではありません。なぜなら 私たちがこれらの関係の葛藤から学ぶべき何かがあるならば、私たちはそれらから学んだ一連の教訓を得なければならないということです。. リレーショナルギアを動かし続けるために毎日適用するスキル、知識およびスキル、そしてそのダイナミックさはカップルの自身のエンジンを特徴付けるように変化しています.

それがこれらの危機を克服することになると、認知行動療法が促進するツールは、疑いなく、最も適切なものの中にあります。. このアプローチの範囲内で、私たちは特定の目的とコミュニケーションをとることを学ぶことによって問題解決に取り組むことができます：選択肢を生み出し、それらを評価し、そして個人的に、そして関係の中心で成長します.

反映する簡単なガイドラインを見てみましょう.

カップルの対立を管理するための鍵

私たちが取り組むべき最初のステップは生理的自制です. その理由? 私たち全員が知っていることが1つあるとすれば、カップル危機が不安とストレスを生み出すということです。そのような激しい感情は、私たちを制御できなくすることがよくあります。コミュニケーションが難しくなり、解決策を見いだせない環境を作ります.
私が感じるものと私が望むもの. 第二段階は、おそらく最も複雑です。このために、そして私たちが落ち着いていることを知れば、私たちは何を心配していて迷惑なのかを、規則を使って述べ始めます。私たちは自分が感じていることと相手から期待していることを表明します。例えば、 「最近私はあなたのそばにいても孤独を感じます。私に注意を払い、一緒に物事を成し遂げてほしい」 .
修復して作成する. カップルの危機は私たちにいくつかのことを可能にするでしょう。そのうちの1つは変更を加えることです。多分、私たちは以前と同じではないことを知っておいてください。関係を改善するためにもう一度近づくことを可能にする何か新しいものを作成するためには、特定のものを再構築する必要があるかもしれません。本質的に、私たちは自分が無視したものを修理しなければならないだけでなく、私たちはより良い何かを建てることができなければなりません.

カップルの危機を克服するための私たちの試みの最後のステップは、コミットメントです。. 私たちはその関係、他の人、そして私たち自身に献身しなければなりません. 別々に行くことができない3つの球、成長し前進しなければならない3つの動的な領域は自由だが献身的である。これが起こらなければ、それは知覚されないかそれが不可能である、多分私達は別の決断を取るべきである. それは私たち次第です.

カップルの選択における自己愛の重要性パートナーの選択は、私たちの環境や社会で学んだすべてのことに基づいて無意識のうちに行われますが、私たちが自分自身を見つける個人的な瞬間に基づいています。もっと読む」

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