怒ることを学ぶことの挑戦

私たちは誰でも、自分が動揺しているときや、意地悪で復讐的な行動をしているときに気付くことができます。しかし、, 怒らせる状況を正しく特定する方法を私たちは知っていますか? 現時点で適切な人と怒りを示し、怒りを示すことをどうやって学ぶことができるでしょうか。すべてに個人的な作業が必要.

怒ることを学ぶことは、多くの人が克服しない課題です。. 腹を立てることを学ぶことは、欲求不満を容認することを学び、それを流用したり、あなたが借りているよりも多くのフィールドに影響を与えたり、許可された時間以上に影響を与えないようにすることです。. 腹を立てるには、対人関係の仕事、つまり自分自身との、そして他人との対人関係が必要です。.

怒りの仕方を知ることの重要性を理解するための例を挙げましょう. カップルが家で議論している、彼らは皆が何を考えているかについて叫び、話題は残されている. 夫婦のメンバーの一人が仕事に到着し、部下のちょっとした失敗が彼に返事をすることを許さずに列を取る前に.

この人は、なぜ彼がその過ちを犯したのかを説明することができずに帰宅し、最初のことに従わなかったために息子に腹を立て、罰せられます。彼は学校に戻ったときに順番に、彼はひどく話すのでクラスメートと主張します. それで私達はカップルが問題の話を解決することで終わったかもしれないという無限の連鎖を作ることができた 一人ひとりを守る.

腹を立てることを学ぶことは、欲求不満を管理し、導くことを学ぶこと.

私を怒らせる状況を特定する

多分間違いはそれが私を怒らせるのは外部または他の人たちであると信じることにありますが、実際に私を怒らせるのは私のものです. 私たち全員が同じように怒るわけでも、同じように怒るわけでもありません。したがって、最初の課題は、どの行動または特定の単語が私の警告を引き起こしたかを特定することです。.

この最初の事実を特定できたら、それを処理して停止することができます。. 私を知ることは私自身を理解するための道具を私に与え、そして私が耐えられないことがあるということを知る 彼らは私の好きではない部分に影響を与えるので、私は知らないし、私はそれに取り組んでいく必要があります.

怒るのは普通で健康的ですが、私たちの責任はまた、正しい人と正しい瞬間に怒る方法を知ることであり、怒りを続けさせないこと、私が嫌いなことと不幸なことを伝えることを学ぶこと. 私たちが怒っていることを黙らせることは、問題に対する恒久的な解決策ではありません.

怒りを伝える方法を知る

嫌いなことを伝えるための最善のテクニックは、さまざまなステップで概説できます。. プロローグは静かに話し、解決策を見つけるのが落ち着くでしょう、悲鳴はめったに良い理解につながらないと思います。以下のステップがあります。

• 私の気持ちを見せる：自分の行動や相手の言葉ではなく自分の気持ちを示すことが重要です。 「同僚と一緒に行くことに怒っている」と言うのは「私と一緒に計画していないときは撤退したと感じる」と言うのとは異なります。.
• 問題を文脈化する具体的に問題を限定して解決する方法を知っていることは、コミュニケーションを図り、問題を解決するのにも役立ちます。彼ら」
• 私の願いを見せる例えば、「同僚と一緒に計画を立て続けてほしいのですが、両方に専念する時間について考えるのをやめないでください」などです。.
• 共感を示すなぜ他者が具体的に行動しているのかを理解しようとすると、行動や言葉を違法行為として感じないようになり、状況をより効果的に解決することができます。たまには」.
• 解決策を提案する：ここが最も重要な課題です。私が感じていることだけでなく、達成したいことも示しています。.

腹を立てることを学ぶという課題には、仕事と練習が必要ですが、その結果、私たちは気分が良くなります。 そして私自身と他人との関係を改善します。もう仕事を遅らせずに挑戦から始めてください、あなたは怒る方法を知っていますか?