よりよく眠るための4つの注入

適切に休むことは、私たちの心身の健康にとって最も重要な要素の一つです。. 1日7〜9時間眠り、深遠にやり遂げることは、私たちの生活のあらゆる面に根本的な影響を及ぼします。.

現在、適切に休むために問題を抱えている多くの人々がいます. 救済策として、そしてしばしば、薬理学からの助けを求める前に、より良く眠るようにそれらの注入のいくつかを試みるようにしてください。.

いくつかのケースでは、これらの先祖代々の治療法 あなたが早く眠りに落ちるのを助け、よりよい休息を達成する. この記事では、最も効果的な方法について説明します。.

なぜより良い眠りに注入を取る?

自然療法は人類の歴史を通して存在していました. これらはあらゆる副作用を伴わずに様々な身体機能を助けるあらゆる種類の植物やハーブを基にした製剤です。したがって、不眠症に対する薬理学的治療の可能性のある危険に直面して、多くの人々はよりよく眠るために注入を使用することを選択します。.

ただし、注意することが重要です。 不眠症は多くの要因によって引き起こされる可能性があります. したがって、一般的にそれは眠りに落ちるのに役立ちます注入の使用のうちの1つだけであることから、さまざまな分野からこの問題に取り組む必要があります。.

したがって、定期的な運動、健康的な食事、または就寝の少なくとも1時間前に遮光スクリーンを使用しないなどの要因が、睡眠の質を向上させるために不可欠です。しかし、あなたがすでにこれらすべての変更を実行していて、それでも休まなければならない問題を抱えているならば, よりよく眠るための注入はあなたが必要とするその余分なプッシュを与えることができます. この記事では、最も重要なものをいくつか紹介します。

• カモミール.
• バレリアナ.
• ティラ.
• パシフロラ.

1-カモミール

カモミールは、体に最大の利益をもたらす自然な注入の1つです。カモミールとしても知られる, それはあらゆる種類の問題を扱うために古くから使われてきました, その中で不眠症.

その特別な性質のために、このハーブはストレス、不安と鬱病と戦うのを助けます。これら3つの感情的な問題 彼らは通常睡眠不足の主な原因の一つです。, そのため、それらを排除することは、ほとんどの場合、安静の質を改善するのに役立ちます。.

一方、カモミールはその形のいずれかで服用してください（注入、葉の咀嚼、または抽出物として）。 すぐに眠りに落ちるあなたの能力に直接影響を与えます. したがって、このハーブは存在する眠りに落ちるための最良の注入の一つです。.

2-バレリアナ

バレリアンはまた別の潜在的な鎮静植物です. この特性のために、その消費は、ストレス、不安、不眠などの問題を抱えている人々に推奨される最初の自然療法の一つです。.

睡眠を改善するための他の治療法とは異なり、valerianは疲労感を生みません。したがって、それについてです 消費するために眠りに落ちるための最も安全な注入の一つ. 子供やお年寄りでも危険なく使用できます.

3-ティラ

石灰はあらゆる種類の治療的用途で最もよく知られている植物の一つです。主に神経を落ち着かせるための治療薬として使用されます, この注入は持っています あなたが眠りに落ちるのを助ける強力なリラックス効果.

しかし、不眠症との闘いにおけるその利点に加えて、石灰はまた、身体的および精神的な問題の多くを助けます。皮膚や髪の健康状態の目に見える改善から、頭痛、胃や腸の除去まで. それは有機体のための最も肯定的な効果を持つ植物の一つです、そしてそれが我々がそれを推薦する理由です.

4 - Passiflora

トケイソウは、我々がこれまで話してきたよりよく眠るための他の3つの注入ほどよく知られていないかもしれません。しかし その有益な特性は、少なくとも同等で効果的です. この植物は不安、高血圧、そしてもちろん、眠りに落ちることの困難などの問題を治療するために広く使われています.

しかし、他の人とのこの自然な注入の主な違いは、 場合によっては禁忌です. 例えば、妊娠中または授乳中の女性、および不安のために薬理学的治療を受けている人々は、その大きな力のためにそれを使用することを控えるべきです。.

市場で見つけることができる最良の輸液をリストして、残りを改善しましょう。. それはあなたがその風味とあなたが気づく効果に基づいてあなたがどれを好むかを選ぶ必要があるのはあなたになるでしょう. また、あなたがすでにそれらを使っているのであれば、私たちはコメントであなたの経験を読むのを嬉しく思います。.