私のパートナーと嫉妬を少なくする方法

¿それはあなたの関係の嫉妬を制御するためにあなたに費用がかかります? パートナーの環境の誰かがあなたよりも興味深く魅力的であると嫉妬していることが時々あります。これは人間関係の環境では多かれ少なかれ普通の反応ですが、あなたはそれがあなたのパートナーにとって有害にならないようにコントロールする方法を知っていなければなりません。嫉妬は不安のために起こるかもしれませんが、それは私たちの義務です この感情をコントロールして癒してください 私たち自身、それを私たちのパートナーに投げかけても、その関係を議論して有毒にする以外に何も助けにはならない.

このため、このPsychology-Onlineの記事では、あなたを発見するつもりです。 私のパートナーと嫉妬を少なくする方法 この感情が作り出すことができる不安を落ち着かせるのに役立ついくつかのテクニックとヒントをあなたに与えます。あなたは自分の気持ちの所有者なので ¡それらを制御する!

関係に嫉妬しないでください：それを得るための5つのヒント

私のパートナーとの嫉妬を少なくする方法を学ぶためには、まず第一に、問題はあなたの問題であることを認識しておくことが重要です。ボールを捨てるのをやめる： それはあなたのパートナーのせいではありません または仕事中のその少女、あなたが持っている感情、したがって、あなただけが彼女を落ち着かせることができます。それがこの状況を解決し、私たちの関係を十分に享受し始めることができるようにするための最初のステップであるので、私たちがこのことを明確にしておくことは重要です。.

ここで私たちはあなたを発見するつもりです 関係に嫉妬しないように学ぶための5つのヒント その不快感や悪い考えがあなたの心を引き継ぐとき、それはあなたが "チップ"を変更するのに役立ちます.

嫉妬の原因を分析する

私たちが最初にすべきことはあなたが自分自身に正直であるということです： ¿なぜあなたは嫉妬していますか？あなたの中に、あなたの中に反応を集中させなさい。嫉妬はあなたのボーイフレンドの周りを走るその女の子やあなたのガールフレンドをそんなに見るそのコーチのせいではありません。彼らはあなたの嫉妬のせいではない、あなたはそれを持っている. ¿あなたが嫉妬するようにあなたの中で本当に何が起こりますか？それがあなたが答えなければならない答えであり、そこからあなたはこの感情を働かせ始めることができます. ¿あなたはあなたの関係に不安を感じる?, ¿あなたはあなた自身があまり好きではありません?, ¿あなたのパートナーは未来がないと感じます? 実際の状況を分析して、根源から癒すことができます, 本当に重要なこと.

あなたのパートナーについて悪く考えないでください

私のパートナーとの嫉妬を少なくするためには、あなたの考えや空想があなたの関係に影響を与えないようにすることが重要です。あなたの頭の中で起こるすべてを所有し、それに少し一貫性を与えることができるためには、心と否定性を制御することが不可欠です。それはあなたがあなたのパートナーが別の/ aと一緒であるのであなたのパートナーがあなたの携帯電話を使わないことを想像させる精神的な「フラッシュ」に来るかもしれませんが、あなたはその考えに注意を払うべきではありません。これらの瞬間に、それはあなたの主人になりつつある感情です、それのために、あなたは彼女より強くなければなりません、そして コントロールを取り戻す.

あなたの自尊心を促進する

私たちに嫉妬を感じさせる最も一般的な原因の一つは、私たちには良い自尊心がないということです。自己愛や自信の欠如は、誰かが私たちのガールフレンドやボーイフレンドに近づくことを「危険」にする可能性があります。しかし、真実はそれらが危険ではなく、私たちであるということです。私たちは自尊心に向かって働き始め、私たちのパートナーが私たちを愛し、私たちが何であるかを尊重することを信頼しなければなりません。この他の記事では、自尊心が低いことを示す5つの兆候を発見しました。そのため、あなたがそうであるならば、あなたはそれらを発見することを学ぶことができます。.

過去の傷を忘れる

人間関係では、過去を投影することが何度もあります。私たちは無意識のうちにそして意図的ではありませんが、過去は過去なので、私たちはこの状況をコントロールし始めなければなりません。あなたが以前の関係で裏切られたということは、現在あなたが不信感を持っていて、所有的な人物であることを正当化する必要はありません。あなたはこのエピソードを克服し、健康的で前向きな方法であなたの現在とあなたの未来に直面しなければなりません。あなたの現在のパートナーは過去に彼らがあなたを傷つけてきたという欠点がなく、したがって、あなたはそれにあなたのすべての感情を捨てることはできません。それはあなたのものなので、あなただけがそれを克服することができます.

あなたの関係を強化する

そして最後に、あなたがあなたの関係に嫉妬しないようにあなたを助けるであろうもう一つの助言はあなたがカップルとして前向きで強い人生を送っているということです。あなたとあなたのパートナーが元気であれば、あなたは一人称であなたの幸せとつながりを生きるので、不信と嫉妬は後部座席を取るでしょう。したがって、私たちはあなたが彼/彼女と計画を立てること、あなたがロマンチックな夜を捧げること、あなたがあなたの絆を失うことがないように、そしてあなたが強くなりあなたが非常に親密になることを勧めます。ここでは、あなたがあなたの関係を改善するのを助けるあなたのパートナーと幸せであるためにあなたにいくつかのヒントを与えます.

嫉妬を抑制する技術

あなたが追加の援助を必要とするならば、我々がちょうどあなたに与えたアドバイスに加えて、ここにあなたが嫉妬を習得してカップルとして一緒にあなたの人生を作るのを助けるいくつかの良いテクニックがあります.

深呼吸をする

適用するための非常に単純なテクニックと、それに加えて、それが最も効果的になりますあなたはその嫉妬があなたを引き継いでいると感じているということです, 深く10回呼吸してリラックス. それはばかげているように見えますが、真実はあなたの精神をリラックスさせることはあなたの神経を静め、あなたが話す前に考えるのを助けるということです。多くの場合、嫉妬についての議論は、基本的に、私たちがこの感情の所有権を取ることができず、それが「爆発」したために現れます。したがって、嫉妬があなたの内部にへこみを作ることをあなたが気付いたらすぐに呼吸してから話してください.

携帯を離れる

一日中あなたのパートナーと話をするか、彼がどこにいるのか、彼がする唯一のことはあなたがその感情があるべき時間よりもずっと長い時間あなたとあるということです。それを最小限に抑えることが重要です。そのためには、それを制御させないでください。また、あなたのパートナーがあなたに満足していると感じたいのなら、それは不可欠です。 あなたは自分のスペースを離れる, 彼に空気を残して彼のプライバシーを尊重しなさい.

建設的に話すことを学ぶ

カップルに嫉妬しないためには、本当に気になるものがある場合は、それを建設的な方法で伝えることが重要です。それは言うことです：主張せずに。あなたは学ぶ必要があります 統制された、合理的で首尾一貫した方法で話す だからあなたはあなたに影響を与えている何かがあればあなたは理解し解決することができます。心理学 - オンラインのこの他の記事では、あなたがカップルとして話し合い、良い港に着くことを学ぶことができるように、我々はいくつかの最高のヒントを発見します.

Empatiza：あなたも友達がいます

そして最後に、嫉妬を習得するためのもう1つの重要なテクニックは、自分の立場に身を置くことです。友達と他人を区別する方法を知っておくことが重要です。したがって、自分の肌に身を置き、自分の友達と会ったときはいつでも相手があなたと意見を交わしたときの気持ちを確かめてください。我々はする必要があります 個性を尊重する 私たちのパートナーの、私たちの人生のパートナーですが、それは私たちのものではありません。所有性はどこにもつながらない、実際には、それはあなたの関係を有毒にするだけです.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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