不倫による鬱病を克服する方法

の1つ もっと難しい状況 人が関係の中を通り抜けることができるのは不倫です。それは、私たちが愛する人が、人間関係の始まり以来確立してきた信頼と忠誠の協定を裏切る非常に痛みを伴う出来事であり、それはあまりにも尊敬の欠如として考えられ、あまりにも多くの自己愛に影響します。それはまた、カップルであるだけでなく、自分自身を友人であり、親友であるとみなし、他の人と私たちを裏切ったことを認識し受け入れることを意味します。.

それはこの理由のためであり、カップルと一緒に多くの共通の人生の目標を設定しているという事実を時々加えています、いくつかのケースでは一緒に子供を持って、長年の関係などを持ちます。その不正義は、うつ病でさえ終わる可能性があります。不倫を与えた後にうつ病を克服することは困難であることは事実ですが、それを達成することも不可能ではありません。この心理学 - オンラインの記事では、私達はあなたが知るのを確実にするのを助けるだろう一連の助言をあなたに与えるつもりです。 不倫による鬱病を克服する方法.

不倫による心理的被害

彼のパートナーによって裏切られた人を苦しめることができる結果はうつ病を患うようになるという事実として非常に深刻である可能性があることは明らかです、しかし、以下で我々は特に始める前にその人によって経験される症状について述べます意気消沈する

• 考えるのを止めないで 何が起こったのかについて。人は頭を回すのをやめず、次のような考えを持ち始めることができます。 “¿彼はどのように私にこれをすることができました?”, “¿何時に?”, “私は彼（彼女）を期待しなかった”, “信じられない”, “¿私よりも優れている?”, “¿彼はもう彼の人生に私を望んでいない?”, “¿私はいつか彼を許すことができるでしょう?”, 等.
• 感情的な不均衡 彼はおそらくその人のそばで彼の人生のほぼ全部またはほぼ全人生を想像していたので彼が未来へのコントロールの欠如から経験しているという感覚によって引き起こされ、そして彼の計画を妨げるこの種の状況が起こることは予想できなかったあなたの将来の生活のためにあなたが既に考えていた考え.
• 生命感覚の喪失 彼がその人の横にある自分の人生を想像したのと同じ理由で、そして彼が持っていた最も強い生命感覚のうちの1つはカップルとして確立された目標と目的の達成でした。 “どこへ行くかわからない”.
• 暴力の始まり 裏切られた方、および／または彼（彼女）がだまされた人の方への身体的および／または言葉による.
• 悲しみと苦悩 彼が愛した人が彼を裏切ることができるとは思っていなかったので不倫が彼を引き起こしたという失望感のため
• うつ病
• のセンセーション 感情的な空虚

不倫による鬱病を克服するための6つのヒント

1. 苦しみの痛みを区別することを学ぶ. あなたのパートナーがあなたを裏切ったことを知るなどの困難な状況を経験した後に悲しい気分になるのはまったく普通のことですが、それでも私たちが落ち着いて幸せになれるのは不可能です。しかし、正常と見なされる痛みと私たち自身によって引き起こされる苦しみの間には限界があります。しかし, ¿それがどの程度痛みや苦しみであるかを知る方法は？私たちが何度も何度も頭をひっくり返し続け、意識的に私たちに痛みを引き起こしているということを思い出すために戻ったとき、苦しみは私たちが状況を受け入れることに抵抗するときに自分自身によって生み出されるからです。したがって、それは私たちが望むものは何でも続くことができます.
2. 感じたことを表現する. 通常の疼痛を受け入れそして発生からの苦しみを避けることができるようにするためには、水蒸気を止めること、すなわち不快さのために発生するそれらの感情にとどまらないようにすることが必要である。それどころか、あなたができる最善のことは、あなたが信頼のある人と感じることすべてについて話すこと、そしてあなたがそれを最善にすることができる方法で泣く、書く、叫ぶ、換気することです。このようにして、少しずつ、あなたはすべてのそれらの否定的な感情を取り除き、それらが停滞するのを防ぎます.
3. あなたの決闘を生きる. 私たちが生活の中で経験するすべての困難な状況は、その状況を同化し、経験し、そしてそれを乗り越えることから始まる喪の過程を経ることを含みます。ですから、私が先に述べたように、あなたが悲しいと感じること、そして現時点で自分自身をうまく見つけることができないことは普通です、不倫を克服するためにあなたはあなたの時間をかけてあなた自身のプロセスを生きなければなりません.
4. あなたの外見を大事にする. 多くの場合、私たちは自分の容姿と個人的な世話を脇に置いたままにしておきますが、これは私たちに悪循環を生じさせ、落胆を招きます。ですから、たとえ冒頭でコストがかかっても、あなたができる最善のことは、自分自身の面倒を見て、手配し、あなたが適切に仮定していることなどを続けることです。このようにあなたは自分自身で気分が良くなるでしょう.
5. 心理療法. うつ病は治療を必要とする病気ですので、あなたはあなたを評価し、あなたの状況に応じてあなたに適切な治療を提供するために医療専門家と行くことが必要です.
6. 活動を続ける. うつ病は私たちを制限し、私たちのエネルギーを奪います、問題は私たちがより活動的でないほど、私たちはより悪く感じるということです。最初は散歩に出かけるためだけに、活動し続ける（さえ）ために努力する必要があります。.

この他の記事では、私たちはあなたにもっと手がかりを与えるので、あなたは不倫を克服し、あなたのパートナーと共に続ける方法を知っています.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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