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それらを解決する方法をカップルディスカッション

それらを解決する方法をカップルディスカッション / カップル療法

あなたがあなたの近くにいる誰かと最後に戦った時, ¿どんな感情を感じましたか? ¿どのように行動しましたか? ¿あなたは他の人を批判しました、あなたは彼女を侮辱しました? ¿何が悪いのかを説明しようとしたときに防御的になった? ¿それとも、あなたは環境を冗談にしてアニメ化することができましたか？私たち全員が戦うが、私たちは違う 私たちが衝突に直面する方法. そして、私たちが衝突を処理する方法は私たちの関係の将来について多くを語っていることがわかりました.

異なる家で育った2人の人々は、対立に対処する方法が異なりますが、彼らの関係の強さを決定するのは、対立に対処する方法です。実際には、それは関係を強化するのを助けることさえできます。このPsychology-Onlineの記事では、 カップルディスカッションとその解決方法.

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  1. あなたのパートナーと話し合うのは良いことです?
  2. あなたのパートナーと話し合うことのいくつかの利点
  3. あなたのパートナーと一定の議論を解決する方法

あなたのパートナーと話し合うのは良いことです?

ディスカッションは長期間にわたって非常に悪くなることがあり、実際には物事を疲弊させ始めることがあります。.

しかし、あなたの主張がたまにしか起こらず、そして手に負えない状態にならないのであれば、心配することは何もないかもしれません。.

この分野の多くの専門家は、彼らが時折それを言うよりも彼らが決して主張しないと言うカップルに関心があることに同意します - カップルが決して主張しないなら、彼らのうちの1人がただすべてを瓶詰めにする可能性がありますとても不幸です。それは問題を共有するための最も生産的な方法ではないかもしれませんが, ディスカッションは役に立つ目的に役立つ - それは通常彼らが思うことを言うカップルの両側を含むという意味で.

一定のカップルによるディスカッション

そうです、あなたが同じ問題に何度も何度も戻ってくることに気づいていると主張しているとき - どちらの人も相手の見方に耳を傾ける気がなく、時々気分を失い、後で後悔することを言います - それはあなたが関係には何もしていないのでしょう.

あなたがナンセンスについてあなたのパートナーと絶えず主張しているのを観察するならば、それはあなたがに閉じ込められている可能性があります。 悪循環, あなたが永久的なダメージを与える危険があるまで、同じ負の行動を繰り返します。何かに集中するのが難しいという点で憤慨を引き起こす可能性があるので、これから抜け出すことが重要です。.

あなたのパートナーと話し合うことのいくつかの利点

私たちはカップルがいつも悪いと主張しているか、何かが間違っているという徴候であるならば部分的には真実であると考える傾向があります、しかしそれは議論のタイプと頻度、そして特にカップルの態度に依存します紛争に対処するための時間。衝突は良いことです。カップルの議論を解決する方法について話をする前に、それについて話することが重要です 良い点 彼女と話し合うために：

ストレスや不安を和らげます

それはあなたのパートナーに来るときサイレントアプローチは常に最善ではありません。 「議論を引き起こさない」ために私たちが時々抑制する感情や言葉は、私たちの体、心と人生にもっと緊張感をもたらす可能性があります。時間が経つにつれて、ボトル入りの感情は不安やうつ病を引き起こす可能性がありますが、これはあなたのストレスレベルにとって健康ではありません.

ストレスホルモンが頭痛や睡眠不足を引き起こすことがある間、あなたの体が抑圧された感情に対処しようと試みるとき、戦いまたは逃避反応は活性化されます.

自信を高める

議論されたら 合意に達する, それは物事が緊張しているときでさえ、物事は一緒に克服することができることを示しています。同意しないことは両当事者にとって有益であり、相手方がいなければどちらも結論に達することはできなかったため、自信を生み出すことがよくあります。.

コミットメントを表示

ディスカッションはあなたのパートナーに あなたは関係を心配しています. 正直に言ってうまくいかないことについて話すのは簡単ではありませんが、関係があなたにとって重要でないのであれば、問題を提起する動機はありません。真剣に話し合い、お互いに耳を傾け、共に変化を起こすことが重要です。コミットメントを称賛するもの自分の気持ちを持ち、自分の気持ちをパートナーのせいにしないようにするのが一番良い方法です.

健康を向上させる

ある 正直なところ そして公平に話し合うことを学ぶことは多くの健康上の利点をもたらすことができます。蓄積された怒りは体内でコルチゾールとアドレナリンの増加を引き起こし、状況に対処する方法として消化器系の問題やさらには薬物乱用につながります。これはチョコレートのどんちゃん騒ぎからアルコール摂取までさまざまです。うまくいかないことについて話すと、体内のア​​ドレナリンとストレスホルモン（コルチゾール）が取り除かれ、エンドルフィンが放出されてそれができます。 幸せで健康的.

あなたのパートナーと一定の議論を解決する方法

もちろん、それはあなたがあなたのパートナーと動揺するたびに、あなたは彼に怒鳴るべきであるという意味ではありません。あなたが戦いを避けることができるならば、あなたはそれをするべきです。このため、この記事では カップルディスカッションとその解決方法, 私たちはあなたにいくつかの非常に効果的なヒントを提供します.

そのため、意見の不一致が議論に結びついていると感じる場合は、次のヒントを実践に移すことができます。

  • ちょっと. 二人とも落ち着くまで状況から抜け出すことをお勧めします。少し考えてみると、物事をもっとはっきりと見ることができるかもしれません。あなたがあまり感情を感じていないとき、またはあなたが気分を害しているとき - 特に他の議論の間ではないとき - は違いについて話すのは通常良い考えです。これは、有害なことを言って、そのために事態を悪化させるリスクを最小限に抑えることができます。.
  • 「あなた」のフレーズの代わりに「I」のフレーズを使用する. それはあなたが言うことだけではなく、あなたがそれを言う方法です。攻撃としてあなたのコメントをする代わりに、あなたがどのように感じるかについて話してください。そうすれば、あなたはあなたのパートナーをすべてのせいにするのではなく、あなた自身の感情に責任を持つことになります。関係者についてよりも状況についてより一般的なコメントをすることも良い考えかもしれません - そのように、それは共同で解決されなければならない何かとして見ることができます.
  • “落とす” いくつかのこと. 多くの対立は、軽微な侵害を許したり、彼らを悩ませてきたことにしがみつくことを望んでいないカップルの一方または両方のメンバーによって引き起こされます。あなたの関係に一般的な許しの態度を採用することは物事をはるかに容易にすることができます。これはあなたのパートナーがあなたを踏みにじることを意味するのではありません - ちょうど 過去を過去に残す 時間の経過とともに蓄積するのではなく.
  • 一般的なコミュニケーションl。関係におけるオープンで誠実なコミュニケーションは非常に重要であり、予防の最良の形態の一つです。あなたが何かについてあなたのパートナーと話をしたいのなら、それをして、それを隠しておくのではなく、相手が何が悪いのかを推測するのを待ってください。どれだけあなたがそれを望んでいようとも、誰もマインドリーダーではありません。パートナーとのコミュニケーションを改善する方法.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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