カップルの情緒不安

私たちのほぼ全員が、私たちの生活のある時点で何らかの不安を経験しています。目的を達成できない、または目標を達成するのに十分ではないと感じるのは不思議ではありません。しかし、鍵は、これらの不安を克服し、私たちの自尊心を高めるための正しいツールを見つけることを学ぶことにあります。.

不安を抱いて生活することは、私たちだけでなく、私たちと対話するすべての人々にとって、特にカップルのダイナミクスにおいて、非常に有害で破壊的なものになる可能性があります。知りたいのなら 何をする の前に カップルの情緒不安, 心理学 - オンラインのこの記事を読み続けることをお勧めします.

1. 情緒不安を克服する方法
2. なぜ私は私の関係に不安を感じる
3. カップルの感情的な愛着

情緒不安を克服する方法

不安感は通常、私たちが誰であるか、そして私たちが私たちの周りの世界とどのようにふるまうかについて私たちが持っているイメージから来ています。私たちが他人にとって十分ではないと感じるならば、私たちは恐らく不安定な方法で行動し、そして生命を恐れて、この不安感を克服するためのトリックは日常生活の小さな挑戦を克服することにあります。知るために 情緒不安に直面して何をすべきか, 以下のヒントがあります。

• 客観的に行動を分析する：非常に複雑に見えるにもかかわらず、私たちの前にいかなる種類の判断も出さずに私たちがしていることを視覚化することが必要です。私たちの行動を批判し、完全に物事をしないことで私たちを絶えず罰することは私たちの安全性と自尊心を強化するものではありません。.
• 限定的な信念を検出します。 制限的な信念は、私たちが前進するのを妨げるものであり、私たちはそれを私たちの中で繰り返していること、そして私たちは何もできないこと、すべてが複雑すぎること、そして十分ではないことを私たちに伝えます.
• あなたの強みを覚えています そして、あなたが勝ったことすべて：これらのタイプの信念がいったん検出されたら、私たちは私たちについての前向きなメッセージと前向きな信念によってそれらを破壊しなければなりません。私たちを強くしてきたすべてのことを覚えていることは、危険な考えを破壊するための非常に有用な演習です。.
• 練習する 認知リストラ： この治療法は、否定的な考えを特定し変更することを目的としています。このような場合、不適切な考えを排除し、私たちが人生に自信を持てるようにする考えやそれが提案する課題について考えを変えるために、認知的リストラを実践することは非常に有益でしょう。.

なぜ私は私の関係に不安を感じる

夫婦の情緒不安は通常、男性より女性のほうが多いです。この現象は、女性が私たちの文化や私たちが受けている教育において受ける強い社会的圧力が原因である可能性があります。私達は私達の不安に対して罪悪感を感じるべきではありません、その鍵は基本的な理由を特定しそして不安のない健康な関係を築くために働くことです.

添付スタイルの影響

Ainsworthの理論と研究によると、愛着には大きく2つのタイプがあります。それは、保険と安全でないことです。安全でないスタイルの中で、私たちは3つの異なるサブタイプを見つけます：回避者、両義性者、混乱した添付ファイル.

不安な感情的な愛着のスタイルが不安な関係を生み出す可能性があります。この教育スタイルのもとで成長した人々は、自分に対する不信感と不安感にあふれた個人的なイメージを生み出す可能性が非常に高いです。その一方で、安全な愛着のスタイルは私たちの自尊心を強化し、私たちの社会環境に関連する不安や不安なしに成長するのに役立ちます。.

低い自尊心と不安

私たちが不安を感じるもう一つの基本的な理由は自尊心の低さに関連しています。私たち自身の悪いイメージを持つことは、人を失うことへの恐怖、劣等感、不安、感情的な愛着および依存性を含むかもしれません。感情的な不安を克服するために私たちの自尊心に取り組むことが重要です.

精神的な不安を克服するための最初の手段は、カップルのダイナミクスでそれを検出することです。不安な方法で行動する方法がわかれば、社会的スキルと能力を高めるための小さなエクササイズをする必要があります。 健康的で安全な方法で関係する.

カップルの感情的な愛着

愛着債は直接的な方法でひどく振る舞う必要はありません。人間は社会的動物であり、それと同じ理由で、私たちは純粋な生き残りの本能によって他人と関係しています。愛着の絆は、私たちが生まれたのと同じ瞬間に生まれ、私たちの生活の中で重要と考える人々の周りに形成されています。しかし、健康的な愛着と有毒な愛着の間には明らかな違いがあります.

健全な関係とは、夫婦の両当事者間の信頼、感謝および配慮に基づくものです。これとは対照的に、中毒は、同じカップルのダイナミクスの中で強い依存、感情の浮き沈み、問題を引き起こすと定義されています.

夫婦の感情依存

このような状況を定義するには、パートナーへの感情的依存の最初の兆候を検出することが不可欠です。恐怖、嫉妬、絶え間ない不安、コントロールの必要性…依存状況が確認されたらあなたがどのように知りたいのであれば、私たちはあなたがカップルの感情的依存を克服する方法についての次の記事を読むように勧めます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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