ボアアウト症候群の他のバーンアウトのそれぞれ

作業世界は時に非常に有毒になることがあります。それは今日の仕事を持つことが特権と同義であることは事実ですが、それは私たちが問題から免除されることを意味するのではありません. 鬱病、不満、不安につながる可能性がある仕事関連の症状がいくつかあります. そのうちの一つは、バーンアウト症候群、バーンアウト症候群の拮抗薬です.

この最後の精神障害は過飽和に焦点を合わせています。それは、不安や感情的なストレスの大きな状態を持つ労働者に起こります。彼らが受けている精神的疲労の状態は、彼らが不安やパニックの問題に苦しむことがあるようなものです. 一方、ボアアウト症候群は、雇用への期待の欠如によって引き起こされた退屈感に基づいています. Philippe RothlinとPeter R Werderの手から2007年にコンセプトが生まれました。.

「うまくやった仕事の報酬は、もっとうまくやった機会です」

-エドワードソーク-

ボアアウト症候群とは?

ボアアウト症候群は一見したところ完全に無害に見えるかもしれない現象です. 私たちが残りの時間に何をすべきかわからないほど、仕事が少なかったり責任が少なかったりすることは、多くの人々の夢です。不安定労働または前述のバーンアウト症候群に晒されたこれらは、就業日中に何時間もの休息をとることを夢見る.

多くの人が知らないのは、この状況がそれを経験する人々に悪影響を及ぼす結果となるということです。. 目的の欠如、無関心、欲求不満がすぐに現れる, 長期うつ病、無関心、集中力の問題を引き起こす.

この慢性的な感情は、計画の欠如、他の人による最も興味深いタスクの蓄積、革新するときの過剰認定または制限から生じます。. 多くの専門家は彼らの仕事が彼らの上司によって認識または評価されるのを見ません. これにより、作業者は、たとえどんなに懸命に努力しても、彼の立場は同じになるということを認識します。それはまた何人かの労働者の乏しい準備に影響を及ぼします、 彼らは無駄に感じ、自分の機能を脇に残してしまう.

単調なタスクに関連する仕事も、このような状況を促進します。. 退屈なことに加えて、ほとんど何のバリエーションもありませんが、何時間も同じ仕事をするのは逆効果です. 

ボアアウト症候群はどのように予防できますか？?

企業が適切な対策を講じている限り、Bureout症候群を防ぐことができます。従業員の精神的健康は、仕事をうまく遂行するために不可欠です。. 彼らのニーズを無視し、彼らを過小評価し、彼らの提案に注意を払わないことは、悪化した労働環境につながるでしょう。.

十分な注意を払わなければならない一連の焦点があります。彼らに焦点を当て、それらを研究し、解決策を確立することは、この心理的障害を終わらせるために不可欠です。. 会社自体が介入しないことを決定した場合、代替案を求めるのは労働者でなければなりません.

勤務時間外の実践活動

職員の職場生活を分離することをお勧めします。. 一日の終わりに、私たちは自分が好きでやる気のある活動を切り離して実行しなければなりません. スポーツをすること、演劇をすること、ヨガをすること、映画を見に行くこと、友達と会うことが最も一般的な選択肢です。読書は私たちが現実から逃れることを可能にするので、読書もまた非常によく使われる趣味です。私たちは人間なので、気を散らす必要があります。健康を保ち、アルコールや薬などの有害な代替物に頼らないでください。.

専門家と話す

あなたが外部の助けが必要であることに気付いたら、専門家に相談してください。心理学者や精神科医はあなたの精神的および感情的な健康を確保する責任があります。. 彼らはあなたがリラクゼーションのテクニックを見つけ、あなたの問題に耳を傾け、そして解決策を探して一緒に行くのを助けます。.

助けを求めるのを恐れてはいけません。月に数回のセッションで、私たちが思う以上のことをすることもあります。.

目的のリストを作る

短期および長期の目標を掲げたリストを作成することは常に役に立ちます。. あなたが短期間で達成したいと思うすべて、そしてあなたの長期的な夢の中で考えなさい. 反射し、つながりを作り、あなたが望む場所に到達するための決断を下す.

あなたの目標のいくつかは不可能かもしれませんが、他はそうでないかもしれません。努力と忍耐力は常に運と密接に関係しています。. あなたがいるときに備えておくようにしてください.

上司に相談してください

彼らが状況を認識していないと思われる場合は、彼らと話すことを検討してください。もしあなたがあなたの議論を露呈させてあなたの言うことに耳を傾け、そして変化があるならば多分. 親切にし、要求しないようにし、問題についてのあなたの見方を落ち着いて説明する.

最悪の場合、すべてが同じままになりますが、少なくともあなたはそれを試したことがわかります。答えを恐れて何もしないで、静止していること以外はたくさんあります. 労働者としてのあなたの権利のために戦う勇気を持ってください.