40歳の時に幸せな女になるための11の鍵

何人かの人々のために 中年は彼の生活の中で微妙な瞬間であり、それは40の人気の危機を引き起こす可能性があります.

この人生の瞬間にたどり着いて質問することは珍しいことではありません。私は今まで本当に人生を楽しんだことがありますか？これから何が欲しいですか...

中年の危機を克服する方法?

自分自身にこれらの質問をすることは何か悪いことである必要はありません、問題が私達がこれらの考えに固執し続け、前進しないときに起こります。それから、40代の危機は実存的危機に変わる可能性があります。.

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この段階の実存的危機の背後にある

中年の間に私たちの生活の中で意味を見つけられないと、私たちは非常に不幸になる可能性があります。ですから、今こそ、お互いをもっとよく知り合い、人生がその過程で進むことを受け入れる時です.

今、これは私たちが若いことをやめる必要があるという意味ではありません. しかし40代では、20代の考え方はもはや役立たない, 私たちは年をとるにつれて、その年齢でもまだ旅行が足りないことをより意識するようになりました。今、私たちは成熟し、経験を積んできました。ですから、この学習はまた、私たちがこの新しい状況に適応しながら、幸せであり続けるために役立つはずです。.

あなたが女性であれば40の後に幸せになるためのヒント

この年齢では、現実は私たちを強く打つ. 私たちはすべての夢が叶っていない（そして何も起こらない）ということに気づき始めました。現在の現実に合うように、私たちは私たちの期待を再評価し始めます。私達は私達の退職がどのようになるかについて調べ、そして私達は私達の優先事項ではないものに時間を浪費することを心配している。さて、私たちの人生のこの瞬間は非常にストレスの多いことができます.

しかし, それは40の幸せになることは可能ですか? 中年の危機から後退するために何ができるでしょうか。この段階であなたの人生を楽しんで続けるためのヒントをいくつか紹介します。

1.健康に気をつけて

あなたの健康の世話をすることはあなたが気分を良くし、あなたに肉体的にも心理的にも多くの利益をもたらすでしょう. よく食べることはあなたが一日を通してエネルギーを持つことを可能にし、あなたがあなたの健康の世話をするのを助けるでしょう.

さらに、この活動を続けて実践すると、エネルギーレベルが上がり、ストレスレベルが下がるため、身体運動は人生のあらゆる段階で幸せになるための鍵の1つです。それは、週に3回以上ジムに足を踏み入れたり、ランニングをしたりしても、エンドルフィンなどの脳内化学物質を放出するのに役立ちます。忘れないで ヨガを練習することはまたあなたに心理的な利益を提供し、あなたがあなたの気分を改善するのを助けます.

あなたは身体運動もあなたの心に有益な効果があることを知っていましたか？私達の記事でこれらの利点について学んでください：「運動を実践することの10の心理的な利点」

あなたの目標とあなたの目標を分析する

前の行で述べたように, 期待と満たされていない夢は中年の間にフラストレーションの源になることができます. だからこそ、より大きな感情的幸福を達成するためには、私たちの目的と目標を分析し、それらを私たちの現実に適応させることが重要です。.

これは私たちの夢のいくつかを実行することが不可能であるという意味ではなく、私たちは過去に私たちを動機づけたすべてを放棄しなければなりません。しかし、私たちに不快感を与える可能性がある非現実的な考えを検出することが重要です。間違いなく個人的な成長への鍵の1つであり、この時代には非常に有用な戦略です。.

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あなたの対人関係に注意を払う

家族や友人と過ごす時間は、私たちが常に心に留めておくべき幸せなのです, 実際に、本 『長寿プロジェクト』に掲載された研究は、対人関係が長く幸せな生活を送るために不可欠であることを確認しています。だからあなたの人生のために重要な人々を除外しないでください.

4.そして...ポジティブな人々で自分自身を囲みます

BMJ Groupによる調査では、 あなたの幸せは、あなたが絶えず連絡を取っている人々の幸せによって大きく左右されます。, つまり、幸福は伝染する可能性があります。前向きな人々と自分自身を囲み、前向きで熱狂的な態度をとる人々と接触することで、あなたの感情的な健康に良い効果をもたらす.

過去と平和をつくる

過去の憤りはあなたが住んでいたそれらの悪い瞬間に何度も何度もあなたをドラッグすることができます. それはあなたが自分自身と平穏にならないようにするだけなので、これはあなたの健康には良くありません。 40年代に幸せになるためには、憤りを元に戻して、現在全体を生きることが必要です。.

あなたが40代であることを受け入れる

受け入れは幸せになるための最良の治療法です. 恨みから離れて生活することがあなたの感情的な健康に悪い場合、過去に固定された生活は、つまり、20代や30代では害になりますか。 40歳はあなたの人生の素晴らしいステージであり、新しい経験と楽しい時間でいっぱいです.

7.新しい興味を育む

そしてもちろん、中年は新しい興味を育むための素晴らしい時間です。たぶんあなたはヨガやその利点を試したり、サルサのクラスに参加することを考えたことがなく、今では時間だと感じます. 40歳は学習を続けるのに最適な年齢です, 成長を続け、幸せを保ちます.

あなたの心を行使する

あなたが40代の間あなたの心を活発に保つことは重要です, これは今後数年間でプラスの影響を与えるためです。読書を習慣に変えるか、テレビの前で何時間も費やすのではなく、新聞で情報を入手してください。.

9.前向きな姿勢を保つ

あなたの幸せの大部分はあなた、あなたが自分であるという勇敢な女性としてのあなたの楽観主義にかかっています. 否定的な考えはあなたを悲しく、やる気にさせます。言い換えれば、麻痺している人です。しかし、前向きな態度をとることは、あなたが動き続け続けるために、若くてエネルギッシュに感じ続けることを助けます。それはあなたのためになるので、積極的な態度を採用してください.

10.あなたのために生きる

あなたの子供はあなたにあまり依存していない時になっている可能性があります。あなたはあなたの人生の大部分を彼らに投資してきたので、彼らは健康に成長し、彼らを待っている将来に備えます。. 今こそ気まぐれな気分にさせる時です. 今度はあなたについてもう一度考えて、この人生で本当にあなたを満たすものに焦点を合わせる時が来ました.

11.人生のささいなことを楽しむ

私たちはインターネットにほぼ一日中つながっている世界に住んでおり、私たちは絶えず私たちの期待について考えています。私たちは自分自身について考えることや人生を楽しむことを断念して止まることはめったにない.

S私たちは大きく考えている匂いがします、そしてこれは私たちがここと今のところにいるのを助けないかもしれません, 現時点で私たちを取り巻くものと私たち自身の感情や感覚で。忙しいペースから離れて、美しい夕日を眺めたり、星空の下で横たわったり、ビーチを散歩したりすると、さまざまなメリットがあります。あなたはそれを観察するために停止しない場合、人生はかなり速く起こります、あなたはそれを見逃すことができます.