人生のコンパスを願っています

より良い生活と未来への希望をすべて消すという印象を与えることができる状況があります。一番好きな人を失う、失業、身体機能の喪失、精神疾患、慢性疾患の診断...

これらすべての状況は、私たちが将来について考えていたこと、私たちの期待を破る原因となる可能性があります。重要で価値があると考えるものを失うことは、コンパスを失うこと、目標を達成するために何が必要かを判断する私たちの方法に貢献することができます。これが起こるとき, 古い目標を達成するための新しい方法や戦略が必要です, 何度も新しい住所を取る.

すべてが順調に進んでいると希望を持つ方が簡単です. しかし、希望を生かし続けることは重要です そして、人生の悪くて難しい瞬間にそれを栽培し続けます。この記事で、希望、それを育成するために必要な要素、そしてその利点についてお話したいのはそのためです。.

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未来のビジョンは現在の行動に影響を与えます

シェーンロペス、彼の本で 希望を生む 何百万もの人々との希望の主題に関する彼の研究と研究を通して、彼はそれを実現したと説明しています 私たちが未来について考える方法によって、私たちの生活がどの程度うまくいくかが決まります。. 私たちが将来よく生きる未来への希望を持っているとき、そうでないとき、それは生きる価値がないと感じるようになる.

それが現在の行動に影響を与えるので重要な未来と再接続することはそれから重要である。私たちは健康な老年期を迎えたい、自分自身をよく見たい、または新しい関係を築きたいので、私たちは健康的な運動をし、健康的な栄養を与えることができます。他の人たちは勉強に熱心に取り組むことができ、彼らが望む物質の安定性、自由または専門的能力開発を手に入れることができます。私たちは休暇のために、あるいは私たちが愛する存在と共に他の夢のためにお金を節約します。未来を視覚化したものを享受するために現在に投資します. 希望は私たちを行動に駆り立てます.

今度は、私たちが現在選択していることが希望を生み出し、それを損なうことになります。例えば、重要な目標が絶えず延期されると、時間の経過とともにそれらの目標を達成することへの期待が崩壊する可能性があります。.

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希望の理論

シェーンロペス 希望は未来志向の国家です. 私たちの考えは楽しみにして私たちが今日何をしなければならないかを私たちに伝えます。私たちの感情は私たちを高め、私たちに努力を維持するためのエネルギーを与えます.

また、希望が選択であると考えてください, 学んで他の人と共有することができ、積極的で努力を要する. さらに、シェーンロペスは人々が希望と共有する傾向があるという4つの信念を説明します。これらはです。未来は現在と過去よりも優れていると考える、あなたがそれを成し遂げる力を持っていると信じる、あなたが望ましい目標へのいくつかの道を見つけることができると信じる、そして障害がない道はないことを理解する.

これらの信念は、彼の指導者であるRick Snyderによって説明された希望のモデルを構成する要素にとって重要です。希望のプロセスはそれから構成されています：

目標

それらは人間の行動を導く目的です. 短期、中期、長期のいずれでもかまいません。私たちが今どこにいるのか、そしてどこに行きたいのか、何をしたいのか、誰になりたいのかを識別することです。希望は、私たちが最も重要と考える目標、私たちが追求することに興奮していること、明確で具体的かつ現実的であることに基づいています。それは未来について前向きに考えることとそれらを達成するのに含まれる障壁と努力を認めることのバランスです。受動的に欲しいというわけではない.

2.代理店

それは私たちが目標の達成に積極的な役割を果たし、私たちの生活がどのように進むかに影響を与えるという信念に基づいています。それを知ることです 私たちが実行する行動を通して、私たちはより良いまたはより悪いことのために、生命に形を与えます. それは状況を改善するために責任を取ることと、夢の達成を進めるために責任を取ることを必要とします。私たちの行動と良い結果との間の関係を見るとき、私たちはまた自分自身をやる気にさせる能力と障害にもかかわらず道に沿って持続する能力を発達させます.

道路

それは再帰的であることから成ります。目標への複数の経路を検索して生成し、進捗状況を監視しながら最適なパスを選択することが認識される能力です。. それは現実的であることも含みます 障害はいつでも提示されるので、柔軟性を維持し、必要に応じて計画を変更したり、達成したいものに向かってより適切なルートを選択したりすることが重要です。.

これらの各要素は他の要素と相互作用します。それらの1つの変更は他に影響を与えます。これらの要素が強いと希望が増し、弱いと希望が減ります。欠けている要素や開発されていない要素を強化するために介入することが重要なのはそのときです.

希望が希望ではなく、他の何かであるとき

私たちが物事は私たちが信じて欲しいものであるべきだと私たちが理解するとき私たちは希望について話していないことを理解することは重要です。健全ではない、または何らかの理由で継続できない関係を固執することは、希望を維持することではなく、愛着のスタイルです。同様に、 繰り返し失敗した、または成功しなくなったプロジェクトで持続する.

人生は時々私たちのコントロール下にない状況を提示しますが、希望は私たちがやり直すことが可能であるというメッセージを私たちに与える、それを行う能力があり、それを達成するために努力する必要がある.

苦しみは悪いと思う傾向があります, それが避けられないとしても、それを回避するために私たちが一生懸命に努力する理由です。しかし、純粋な炭素原子であるダイヤモンドが、暗闇、圧力、極端な温度の条件下で貴重な石に変わるのと同じように、人間は困難を乗り越えて変わってしまい、恐怖とはならないものを無効にします。過度で無用または傲慢で、思いやりや優しさのような前向きな資質を身に付ける.

希望を開拓することの利点

高いレベルの希望 彼らはより良いパフォーマンスと学術的、ビジネスと職業におけるスポーツの成功に関連しています。, 肉体的および心理的な幸福および対人関係の向上（Lopez＆Snyder、2009; Lopez、2013）.

運動などの疾病予防活動に参加するための人々の努力を促進し、危険な行動に従事する可能性を減らし、既存の健康上の問題に対処して回復することによって、希望は身体の健康に影響を与えます。自分自身にとって、より高いレベルの希望は、ポジティブな影響、人生に対するより大きな満足、より大きな幸福の認識、そして人生の感覚と関連していることがわかっています（Lopez＆Snyder、2009）。.

希望 それはまた、ストレス要因や障害の評価と対処にも影響を与えます。. 研究により、より大きな希望を持つ人々が、目標への代替パスを生成し使用するのに効果的であることが示されました。これは、目標の達成における障壁に直面しているとき、または近い道があるときに特に関連があります。ほとんど期待を抱いていない人々は、回避戦略を対処戦略として使う傾向があります（Lopez＆Snyder、2009）.

最後に、高い希望を持つ人々は他の人々と密接な関係を形成する傾向があります。なぜなら彼らは彼ら自身の目的ではなく他人の目的に興味を示し、他人との交流を楽しんで、そしてより大きな社会的支援を感じるからです。.

いずれにせよ、私たちは私たちの周りの人々から多くを学び、また彼らに影響を与える傾向があります。幸いなことに、希望は伝染するので、私たちは他人の希望に触れることができ、また私たちの近くにいる人たちを奮い立たせ、それによって私たちの関係の幸福、動機、相互成長に貢献し、それを世界に広めます。私たちは皆知っている、あなたはそれが必要です.

書誌参照：

• Lopez、S.J.（2009）。ポジティブ心理学のオックスフォードハンドブック第2版オックスフォードニューヨーク.
• Lopez、S.J.（2013）。希望を生む：自分や他人に望む未来を創造する。アトリアブックスニューヨーク.