健康的な生活

10種類の健康とその特徴

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私たちが健康について話すとき、人が病気に苦しんでいるか苦しんでいないので、多くの人が身体の健康について考えるのが普通です。しかし、, 健康の概念はもっと広く、私たちの生活の他の分野をカバーしています.

この概念にはさまざまな定義がありますが、最も成功したものの1つは、ニューヨークで開催された国際衛生会議で採択された世界保健機関憲法の前文で公表されたWHOの定義です。それ以来変更されていないこの定義は、健康は「完全な幸福、身体的、精神的および社会的状態」であることを確認しています.

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説明した健康の種類

次に見ます それぞれの種類の健康にどのような特徴があるのか.

1.体の健康

身体的健康とは、ある時点における人々の一般的な健康状態を意味します。それは体の幸福、そしてこれの最適な機能です. それは病気の不在と生物の優れた生理学的機能です. ウイルスの攻撃や怪我は私たちの体の健康に悪影響を及ぼしますが、これも他の要因によって変化します。したがって、それが必要です：

  • 適切に休憩して眠り、必要に応じて休憩する方法.
  • よく食べます 適切に栄養素を摂取する.
  • スポーツをし、良い体調を保つ.
  • 個人衛生のお手入れ 感染症や病気を防ぐために.
  • 病気を見つけるために定期的に医者を訪ねてください.
  • 感情的健康は身体的健康に影響を与えるので、感情的な調和を持つこと。例えば, 人がストレスを受けると、彼らの免疫システムは弱まります.

メンタルヘルス

精神的健康は、感情的健康とも呼ばれ、複雑な概念です。 人が心理的障害を持っているかどうかだけでなく. それは、高いレベルの自尊心を持ち、自分自身について気分が良くなり、人生にやる気を起こさせ、楽観力と希望をもって日々を生き、そして回復力と問題に立ち向かうのに役立つ重要な目標を持つことを特徴とするそして感情的なバランス、自律性、そしてストレスや過度の心配のない人生を楽しむこと.

感情的健康を改善するために、これらのようないくつかのヒントに従うことは可能です：

  • 感情を管理する能力を向上させるためにEmotional Intelligenceワークショップを実施する.
  • スポーツをする, 外観や体調を改善するだけでなく、快感や幸福感をもたらすセロトニンやエンドルフィンなどの神経伝達物質の放出を促進するからです。.
  • 私たちを楽しませ、私たちの生活に意味を与えるような活動をする.
  • 重要な目標があります, それは現実的で彼らのために戦う.
  • 積極的な対人関係を強化する.
  • プレゼントを生きる 実践の受け入れ.

記事「感情的健康：それを改善するための7つのヒント」で、これらのヒントをより深く知ることができます。.

3.社会的健康

人間は社会的存在です。 私たちの健康の多くは、私たちを取り巻く状況によって決まります, それが私たちの環境です。実際、私たち自身のアイデンティティでさえも、他者との交流の中で構築され発展しています.

しかし、社会的健康は単に友達を持っているかいないかの事実ではなく、安定した仕事、経済的安定、ヘルスケアへのアクセス、レクリエーション活動へのアクセスなど、私たちの生活条件と関係があるやレジャーなど.

その他の健康

WHOの定義の一部である、前の行で述べた健康の種類に加えて、以下に示すように、他の健康分類もあります。.

性的健康

性的健康は、セクシュアリティに関連した、つまり私たち自身の体を楽しんで健康的な性的関係を持つための、肉体的、精神的および社会的健康の状態です。性的健康問題はさまざまです。もっと学ぶために、あなたは私たちの記事を読むことができます： "8最も頻繁な性的問題とその対処方法"

食品の健康

健康的な食事は私たちの体の重要な部分です. 食品の健康は私たちが食べる栄養素に関連しています そして私達がそれをする時だけでなく、私達が食べる量によって.

環境健康

環境衛生はそれです 人が住んでいる環境にリンクされています. つまり、人に影響を与える外的要因は何ですか。例えば、作業環境はストレスを引き起こす可能性があり、ひいては不安、不眠症および鬱病などの心理的問題を引き起こす可能性があるが、下痢または便秘などの身体的問題も引き起こす可能性がある。.

有害な騒音にさらされると人体に健康被害をもたらす可能性があるため、場所の騒音公害は環境衛生にも関連します。.

4.公衆衛生

それは集団の健康とその影響です それは与えられた人口の健康を確保することになると政治的決定. それは政府によって管理される保護に関連しています.

経済的健康

良好な経済的安定性を享受し、人からのものであろうと財務プロジェクトからのものであろうと、収入と支出の間のバランスがマイナスではない健康のタイプ.

家族の健康

家族は人の発達とその健康に重要ですが、彼らのために有毒と考えられている家族があります 関係パターンによる悪影響. 家族の健康はその構成員に良い影響を与えます.

職業上の健康

産業衛生は、の応用と関係があります 積極的な職場環境を維持し、従業員の福祉を促進するための措置. 私たちの記事「あなたが有毒な職場環境にいることを示す12の兆候」の中で私たちはこのトピックについて詳しく調べます。.