携帯への依存を克服する方法

今日では、携帯電話を手に持っていない人がいるのを見るのは不思議です。この楽器は私たちの現在の社会において不可欠なツールとなっています。しかし、あまりにも多くのメッセージを送信したり、あまりにも多くのソーシャルネットワークを使用したり、一日中電話をかけたりすることによって電話を使い続けると、深刻な依存症を引き起こす可能性があります。.

電話に夢中になることは、社会的関係における行動の範囲を大幅に狭め、ストレスレベルを大幅に高め、睡眠リズムを変えることを意味します。これらすべての影響を避けるために、このPsychology-Onlineの記事では、知っておくべき最良のヒントを紹介します。 モバイルへの依存を克服する方法.

1. モバイル中毒を防ぐ
2. モバイル中毒の治療
3. 青年期の電話中毒
4. 成人の電話中毒

モバイル中毒を防ぐ

携帯電話または スマートフォン それは社会化と情報交換のための強力な道具となりました。私たちのやりとりの多くはこのデバイスを介して行われ、私たちは携帯電話を使用するだけで密接な個人的な関係を結ぶことさえできます。これらすべての要因は、ますます多くのモバイル依存症のケースに寄与しています、これは私たちのスクリーンに気づくことが不健康な必要性として定義されています スマートフォン, ソーシャルネットワークとメッセージを確認する WhatsApps.

電話に夢中になっている人は、画面を見るのに何時間も費やし、時間の認識を歪めます。このような依存を防ぎ、携帯電話を悪用していることを検出することが重要です。このようにして、このデバイスとの健全で建設的な関係を実現できます。.

電話の使用を制御する

モバイル中毒を防ぐための非常に効果的な方法は、いつそれを利用するかを制御することです。我々が以前にコメントしたように、多くの人々は電話を見る時間の概念を失い、それは中毒を助長します。手に入る スケジュール, 私たちが携帯電話を使い始めた瞬間をコントロールするために、勉強中や勤務時間中は電話を沈黙させておくために...

野外活動を検索する

私たちの時間を他の仕事に費やしていると、常に画面を見ていることから気が散ります。人々との絆を強め、強め、外に出て、景色を楽しみ、エクササイズをすることが重要です。電話がインタラクションの弾幕を通して私たちに与えようとしているドーパミンのレベル.

モバイル中毒の治療

もうすでに手遅れです。それに気づかずに、私たちは電話にはまってしまい、電話に注意を払わずに数時間を費やすという不快感があるのです。我々はこのデバイスへの特定の添付ファイルを開発したことを見れば、それはモバイルへの中毒を克服する方法を学ぶ時が来ました.

携帯に中毒を取り除く方法

そもそも、私たちはどの程度中毒になっているか、つまり、携帯電話を持っているかどうか、見ていない時間、携帯電話を見て見逃している経験の数に注意しなければなりません。問題は、少なくとも特定の瞬間、携帯電話から完全に解放されるまで、そのツールなしで生きることを学ぶ必要があるということです。この中毒や依存を取り除くことができるようにするために、私たちは行動を徐々に変化させ、電話を使うことで少しずつそれをしなければならないでしょう。.

この中毒の問題は、私たちが全体から「解放」することができないということです、携帯電話は私たちの社会で実質的に不可欠なツールです。だからこそ、この問題を克服するための治療がやることを学ぶことを目指すのです 私たちの電話を上手に使う.

中毒が改善されず、それが健康的な個人的関係を保つことを妨げる問題であると私達が観察した場合、私達は専門家に連絡しなければならないかもしれません.

青年期の電話中毒

モバイルへの依存は、さまざまな要因の組み合わせによってさまざまな形で現れますが、そのうちの1つは年齢です。私たちが中毒を発生させる私たちの生活の中での瞬間によると、私たちは何らかの方法でそれを解決しようとしなければならないでしょう.

青年期では、この中毒を治療する時点での合併症は青年期に与える用途にあります ソーシャルネットワーク. 若い人たちは、交流するまで自分たちの生活に多くの時間を費やします。 好き そして仮想の友情。青少年を対象とした治療が対人関係を促進し、他人の意見ではなく自分のイメージに基づいて自尊心を築くという事実を礎石とするのはそのためです。.

成人の電話中毒

成人の携帯電話への嗜癖の場合、この問題の原因は、前記装置を介して実行される処置に起因し得る。大人、特にビジネスに専念している人は、電話で電話をかけ、行政上の意思決定を伝えます。そのため、治療は他の手段への責任の委任と捜索に重点を置いています。他の通信チャネル.

電話の使い方は個人やその人格によって異なりますが、一般的には世代間で違いがありますが、社会的ネットワークや他の種類の義務を持つ若者にはまっている場合もあります。だからこそ、携帯電話への依存を克服するための治療は、常に各自の特定のニーズに集中することになります。.

モバイル中毒のシェアと戦うためのすべての治療が野外活動や高価な個人的関係を奨励することである何かがあるなら、私たちはスクリーンの独立したライフスタイルを取り残すべきではないことを覚えておくことは重要です。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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