自己改善のためのメンタルトレーニングへの3つの鍵

心理学は暗黙のうちに何世紀にもわたって存在してきた規律ですが、正式にはわずか100年しかありません。その短い人生を通して、心理学自体の中に多くの枝を発達させました、多くは補完的ですが矛盾します。精神分析、ゲシュタルトまたは行動主義はいくつかのアプローチであろう、しかしそれらのすべては同様の機能を提案した： 精神的な問題を解決する.

精神的な問題を解決するためのツールとして、心理学の一般的なレベルでの共通の概念があります。実際、Googleの画像に「心理学者」と書いた場合、このプロフェッショナルなサービングクライアントを代表する結果の大部分は、目に見えて影響を受け、古典的で古くなったdivanで横たわっていることがわかります。.

一方では、この概念は心理学者の仕事を彼の臨床環境に限定しています、そして私達はまだある時障壁を壊さなければなりません 学校、企業、スポーツチームで心理学者を見つけました, その労働力は互いに大きく異なります。一方、この概念の最も深刻な結果は相談に生きています.

心理学は障害の治療以上のものです

そして、限界まで十分な時間を費やした後、そして絶望から生じた決断の後、最後の選択肢として心理学者に行く人々の大多数。明らかに、これは彼らの最初の要求または「問題」を解決するために患者の側により大きな努力と、より大きな経済的支出を意味するより多くのセッションを必要とします。.

したがって、最近では私たちは個人的な発達を目的とした観点から、心理学において治癒よりも予防​​する傾向を生きています。. 自己改善に必要なメンタルトレーニングの分野は何ですか?

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自己改善で管理されるメンタルトレーニングの諸相

私達が私達の友人、パートナー、子供、パートナーまたは私たち自身について考えるならば、私たちは少なくとも精神的健康に関連した特定の行動パターンがあることを理解するでしょう。, より効率的な管理の影響を受けやすい. 最も一般的な現象のいくつかは以下のとおりです。

ストレス

ストレスは厳しい状況への適応的な反応です。 一定期間、最適なレベルでパフォーマンスすることを可能にします。. この最後のニュアンスは、この適応的ストレスを慢性的または病理学的ストレスから切り離す鍵です。.

睡眠障害や摂食、不安、頭痛、そして脱毛や脱毛などの症状はストレスと関係があります。そうです、私たちの多くは過酷な環境での生活を避けられないのですが、私たちの認識の管理、この状況での感情や行動は違いを生むことができるものです.

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2.中毒

中毒に苦しむためにヘロインに夢中になる必要はありません。実は, 物質に引っ掛かる必要はありません. 技術革新の最中には、スマートフォン、ビデオゲーム、またはインターネットが中毒の原因となる可能性があります。刺激がない、仕事や社会生活に影響を与えない、またはいらいらしやすい症状を示すのではないかという場合「外す」.

3.カップル

中毒と言えば、私たちは愛の関心に直面して起こるものを指すのを止めることはできません。症状は以前の症状と似ていますが、中毒の刺激オブジェクトを制御できないという危険があります。しかしそれが難しいようであれば、別の言及で一度確立されたカップルとしての生活の管理があります。. 主張、共感、または時間管理 それらは考慮されるべきスキルであり、それらが十分な注意を払われないならば、彼らは私たちが望むほど満足のいくものではない私たちの愛の生活をすることができます。中毒.

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時間内に自分自身を大事にすることを学ぶ

おそらく、ごく基本的なレベルでは、この小さな記事を読む人は皆、ここで報告されている現象のいくつかを使用して、多かれ少なかれ識別することができたでしょう。私たちはみんなストレスのためにひどく眠ってその週を過ごしました、私たちは私たちのスマートフォンにアクセスできないことに憤慨しているか、私たちは破裂したり嵐のような個人的な関係を経験しました.

それらの精神状態がより深刻な何かで発芽する種になることができるかどうかを私達は決して知らないというのは本当ですが、この記事のポイントはこれまで行く必要はないことを示すことです。, 問題を待つ必要はありません, そして、ますます多くの人々が怪我や病気に苦しむことなくジムに行くのと同じように、個人的な発達は精神的な訓練であることを止めません。.