不安を抑える3つの朝の習慣

不安は私たちには私たちを歪め、私たちを遠くから遠ざける要素に見えるかもしれませんが。 「理想の旅」, この状態はあなたにあなたが誰であるかを理解する機会を与えることができます そしてあなたの存在のある瞬間にあなたは何が必要ですか.

だから, ウェイクアップコールとして不安を理解することは私たちを反映させるでしょう 直接的または間接的に、気づかずにそれを与えている可能性があるいくつかの習慣について.

それは本当です 多くの場合、不安はドキドキに過ぎません, 私たちが良心の場所に隔離することになる一定で単調なものです。しかし、私たちがそれを無視している限り、それは存在しており、もはやそれがなくなったときにそれを動かすことに伴う自由に気づくでしょう。.

一方、1日の最初の時間は出発点、つまり残りの日の慣性を作り出す分を想定しています。すでに動揺しているか 最初のタスクが実行されていれば、このレベルのストレスを軽減することはほとんど不可能です。 一日中.

ダイナミックを破ることは常にそれを最初から作るよりも多くの費用がかかります。このように、今日 私たちはあなたと共有します あなたが明確な心で一日を始めるのを助けるだろう3つの朝の習慣 そして時計の裏にある必死のペースとレースからは程遠い.

「一瞬のうちに不安に悩まされました。しかし、私は、月が昇る時と朝のどこに太陽が来るかを決定することで、空を勉強する恐れを取り除きました。」.

-ルイーズブルジョワ-

不安に対しては、反映するのに時間がかかる

私たちは、あなたがあなたの考えとつながることを可能にする活動と沈黙の瞬間の両方をすることについて話す, あなた自身とあなたの重要な本質と一緒に。のために時間をおいてください再接続する「あなたが一日を通して感じたいものを使えば、あなたは簡単に同じことで起こるかもしれない緊張を切り離すことを可能にするでしょう.

のこの瞬間を伴う」再接続「お茶やハーブティーのような温かい飲み物を飲みながら、あなたに近づく日のためにあなたの心を落ち着かせることがより簡単になるので。また、, この弛緩の瞬間、あなたは単に自分自身と結びつくでしょう。 あなたが不安に道を譲り始めていると感じるときあなたはそれを使うことができます.

体を伸ばし、心のバランスを取ります

私達が起きるとすぐに私達の体を伸ばすことは私達が彼が次に来るであろう行動に備えることを可能にする。私たちはあなたが何を必要としているのか、私たちがどのようにしているのか、そして私たちがどのように感じようとしているのかを聞くことに慣れています. Eそれはあなたがあなたの体と同じくらいあなたの心について心配することが重要です.

これのために, ヨガ、太極拳、その他の運動練習をすることができます。 いつも穏やかな方法で。あなたの筋肉を伸ばすことを可能にすることに加えて、これらの活動はあなたが大きな重要な改善を提供することによってバランスを見つけるのを助ける精神的で身体的な運動をあなたに提供します.

「恐怖を伴う不安および不安を伴う恐怖は、人間をその最も重要な資質から奪うのに寄与する。そのうちの1つは反射です。」

-コンラッド・ローレンツ-

あなたの感情とあなたの一日のために提案された目標と一緒に時間を過ごす

不安に陥らないようにするための素晴らしいエクササイズは、目覚めたらすぐに心を秩序立てることです。. このようにして、私たちは自分たちが保留中のタスクに適応することを可能にします。.

自分が達成しようとしている目標を見直す時間を自分自身に与えることができます。. これをすることによってあなたは前向きな変化を生み出すでしょう あなたの最も重要な存在の中でそしてより大きな射影をもって.

また 感情的な日記をつけることができます, 一日を通してあなたがどのように感じているかを調査して指摘する。このようにして、あなたはあなたの感情システムがどのように機能するかを理解し、あなたが不安の最高点を想定するその内側の遮断感覚に達するのを妨げる異なるリソースを実践するのを助けるでしょう.

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