主張主義を実践する3つのテクニック

あなたはスーパーマーケットに入っていて、突然誰かがこっそり入ってきたときに、支払うためにレジに並んでいます...その瞬間、あなたは非常に怒りますが、あなたは対立を始めないのであなたは何も言わない。反対のことも起こり得て、滑り込んだ人はあなたが一日を通して蓄積してきてあなたが表現することができなかったという怒りを受ける。それから欲求不満、罪悪感などの感情がやって来ます。これで、そして他の状況であなたに起こらないように, 積極性を実践するための3つの手法を説明します.

この例では、最初の位置（沈黙を保ち、騒動を内部対話に移動させる）, いわゆる受動的な振る舞いです. それは通常、不安の産物であるだけでなく、対立に対する低い許容度です。したがって、論争を引き起こしたり不快な状況に参加したりしないことと引き換えに、その人は彼らの権利の侵害に対する共犯者になることができます。.

後者の場合、態度はまったく逆です。, 私たちは攻撃的な行動について話しています, 否定的な感情を伴うエネルギーを導く能力の欠如の産物。違いは、彼が他人のものを侵害することによって彼のニーズと権利を守ることです、そして、彼は正しいけれども、彼は彼自身を表現する彼の方法のためにそれを失います.

積極性とは?

主張性はコミュニケーションの質です -したがって、発行者の立場を推測するのが容易ではない状況では、それが存在しないか存在しないことが正しい表現に直接影響を与えます。したがって、そのツールボックスの一部はスキルです。さらに、前に指摘したように、それは感情的知性と密接に関係しています.

この形式のコミュニケーションは、私たちがすでに持っている人々にとっても新しいものを征服するためにも、私たちの権利を保護するものです。. このスレッドに従って、私たちは練習に敏感で、文脈に敏感で異なる接続間のバランスを維持することができる人々にとってより容易であると言うことができます。その他の.

非常に有用な主張を実践する3つのテクニック

たとえば、RiveroHernándezのレベルの作者の主張を実践するためのいくつかのテクニックを知ってみましょう。特におもしろいと思う3つを見てみましょう.

「あなたがあなたの感情を担当する人を配置するとき、あなたはあなたの人生を担当するようにそれらを配置します」.

-B.ベイリー-

1.傷のあるディスク

とても便利なテクニックです 主張しない他の人の前に一定の地位を保ちたいとき 私達は他に何かをする。たとえば、できないときは彼に恩恵を与えます。.

他の人は私たちを彼の国に連れて行こうと主張し主張するでしょう. 操作の一種です -無意識のうちに- それは私たちが枯渇によって降伏することになるふりをします。彼女の主張が耐え難いほどに耐えられなくなるほど私達が彼女を終わらせたいという点に到達したこと。とにかく、ノイズがなくなるように、結局、私たちは降伏して過剰に努力することになるでしょう。.

この解体と嫌がらせの戦術に対するテクニックは、 何度も繰り返すことになる議論を修正 他者の主張で。例えば、人はあなたが行動に参加する必要があり、あなたは休む必要があります。傷のついた記録はそのメッセージでしょう、私はとても疲れていて休む必要があります。常に同じメッセージを出してください。可能性について考えたり、話題を変えたりすることにリソースを費やすことはありません。.

状況は次のようになります。「どうぞ、私はあなたに土曜日の行動を手助けする必要があります」、そして壊れた記録の答えは、「私にあってくれてありがとう、それは細部ですが、私は非常に疲れていますだから、私はあまり役に立たないだろう、別の瞬間に私は手を貸すのが大好きだ」.

2.私が攻撃するのではなく感じたことについて話す

通常、何かが私たちを悩ませたり、彼らが私たちの権利を尊重しないと思うとき、私たちは通常「あなた」を使います、例えば「あなたは何もきれいにしていないのであなたは災害です」。このような場合, 他の人は攻撃されたと感じます そして彼の対応は、防御として攻撃に対応し、議論を生み出すことです。.

その一方で、私たちが「私」から話して、その状況がどのようにあなたを感じさせるかを言っているならば、私たちが他者の共感を目覚めさせることはより容易になるでしょう。たとえば、「家がきれいではないために圧倒されているようです。なぜ解決しないのですか」

フォグバンクテクニック

についてです 二人が同意する点を見つける, それが最小限であっても、あなたがポジションに近づくための基礎として役立つことができるリンクがあることを示すためにそれを使ってください。例えば、「私はその国の経済状況はまだ良くないが、その分野の他の労働者が私よりも多くを請求していることに同意します。私の給料が定められた水準を下回らないようにします」.

これら3つのテクニックを使用して主張を実践すると、 他の人とのあなたのコミュニケーションは著しく向上します. その一方で、あなたの内的なスピーチも、そうであったかもしれないしそうでなかったかもしれないものと協力することをやめ、自責、悔い改め、罪悪感の大部分を消してしまうでしょう.