昼寝の4心理的な利点

昼寝は、多くの人が通常食事の後に練習するものです. 夜中まで起きていたいのなら早起きした後、時々、昼寝をしなければなりません。これは私達に生産的な方法でその日を直視し続けるためのエネルギーを与えます.

「時々物事がうまくいかないとき、上り坂でしか道を譲らないとき、支払うべきお金が少なくても泣いているときでさえも笑顔でいなければならないとき。たぶんあなたはすべきだ、決してあきらめないで！」

-ラッドヤードキップリング-

それにもかかわらず、多くの人々は、彼らが「時間を無駄にする」ことになると思ってそれを昼寝または回避することを拒む。彼らが知らないのは、私たちのエネルギーを充電すること以外に, 昼寝は知られていない多くの心理的な利点があります. それらを発見しますか？続きを読む...

1.もっと警戒する

仕事の長い朝の後、私たちのパフォーマンスは低下します. 私達はもっとゆっくりと考え、私達はそんなに多くの反射を持っていない、私達はあくびをしています...要するに、私達は私達の機敏さを減らす疲労の状態にあります.

特定の職業では、警戒するかどうかは非常に重要です。. 飛行機のパイロット、運転手、または「大きく起きている」ことを必要とする仕事は、眠気に陥ったり眠りに落ちたりしないようにするために非常に重要です。.

昼寝は私達をより警戒させるだけでなく、私達は私達の生産性を高める私達の環境をもっと意識しています.

警戒していない軍人を想像できますか？それとも気を配ることができない先生？これらおよび他の多くの状況では、警戒することが非常に必要です。 昼寝は必要以上にする必要があります.

2. Siestaは記憶を改善します

夜に眠れないことがあります。 私たちはいつもより疲れています. 欲しいかどうかにかかわらず、これは私たちの記憶に影響を与えます。したがって、私たちをよく休ませる良い昼寝は私たちの記憶に非常に有益になります.

Y シエスタは私たちにエネルギーを与えるだけでなく、 脳活動を増加させる. これは、私たちの記憶を改善することに加えて、私たちの創造性を高めます！しかしそのためには、昼寝をしてはいけません。これはどういう意味ですか?

普通のことは 昼寝に10〜20分を費やす. しかし時々私達の体はもっと何かを必要とします。それは人とそれが彼が眠りにつくために要するものに依存します。創造性が増すように、私達は私達が私達がよい休息のために適切であると考えるものを眠らなければなりません。それを買う余裕はありますか？?

ポジティブムード

ひどく寝ている 一日中疲れていると、ややいらいらすることがあります。. だからこそ、昼寝はとても上手くいきます！あなた自身がいらいらしていて、すべてがあなたを悩ませていると感じたら、昼寝をしてみてください。それは性格を向上させます.

しかしまた昼寝はあなたをより生産的にするでしょう。私たちが回復するエネルギー、疲れを伴う怠惰は消え去ります。 アクティブな人 仕事をし、「行こう」と思っている. 良い昼寝以上のコーヒーはありません。.

「怠惰は疲れる前に休む習慣に他ならない」

-ジュール・レナード-

4.ストレスを解消

これだけではありません。あなたがより生産的になるだろうより良い気分に加えて、良い昼寝はあなたが苦しむかもしれないストレスを消散します. 私たちは仕事のストレスに直面して、それは離れて移動するのが最善であることを知っています, 散歩して、私たち自身を遠くに...

しかし時にはこれでは不十分です。私たちの頭は仕事について考え続け、私たちはそれについて考えるのをやめることはできません。そのため, 昼寝はあなたにあなたに近づき、あなたをブロックするそのストレスを忘れることができます.

しかし、眠れないとどうなりますか？イライラしたり、活動に戻るために起きたりしないでください。. あなたが眠りに落ちることができない場合でも、数分間あなたの目を閉じてください. このジェスチャーだけであなたは休んでいます！それはそれのように見えないかもしれませんが、あなたはあなたの不安や神経を減らしています.

そして、あなたは昼寝しますか？もしそうなら、おめでとうございます！あなたの記憶とあなたのパフォーマンスにあるすべての利点を見てください。それでも練習しない場合は、必要ないかもしれません。しかし あなたがいらいらしている、疲れきっている、または怠惰に感じたらすぐに、昼寝をしてみてください! これはそれをその日の残りの間最も生産的にするでしょう。.

私たちが休む必要があることを警告する信号を無視して、私たちは私たちの体を聞くことを忘れる日々の日々の流れの中に沈んでいる。もっと読む」