15日間であなたの人生を変えるマインドフルネスの5つの鍵

大きな変化の前には小さな揺れがあります, 正しい方向に私たちの生活を変える力を持っている臆病な日々の変化の。マインドフルネスは私たちを助けることができます、そしてこれらの5つの鍵は私たちが短期間で本当の変化のために道を開くために現在の瞬間をもっと知ることを学ぶことを可能にします。 15日以内にマインドフルネスを使って人生を変えましょう.

私たちは皆、幸福について語るとき奇跡は存在しないことを知っています. 存在しているのは、その日々、そして少しずつ、その意志力とその開かれた心が、もっと知覚的になりつつあるということです 機会を直感するために彼の周りで起こるすべてのものに。正確な瞬間に正しいドアを渡る.

喜びなさい、あらゆる場所が今ここにあり、そしてあらゆる瞬間が今あるから.

私たちをこれらの機会の限界から切り離している最大の敵の1つは、間違いなく「さまよう心」です。それほど多く、いくつかの研究によれば, 「オートパイロット」を配置して、時間の30〜40％を費やします。. 指揮官ではなく単純な乗客になるという日常生活を送ることは、運命の手に私たち自身の幸せを残しています.

それは十分ではありません。したがって、私たちは変更を加えることを提案します。直接の結果を確認するには、この5つのキーを日々の日々に含めてください。 15日であなたの日を変えるというマインドフルネスは事実です!

あなたの感情を受け入れるようにしなさい、それらを聞くのに最適な時期は今

マインドフルネスは、まず第一に人生の哲学、私たちの現在の瞬間とその中で起こることでより完全な意識を開発するためのツールです.

• 私達が私達の感情に参加しなかったならば、これのどれも意味をなさないでしょう. そのような失望、怒り、矛盾や怒りなどの側面は私たちの脳のハードディスクのフォルダに連れて行かれることはできません.

• それを延期することなく、それらを管理し、それらの感情を理解し、その内なる世界を支配しなければならない.

あなたの人生を変えるというマインドフルネスはあなたに判断をやめるように教えます

判断せずに自分の現実を生きることを学ぶ. 他の人たちは自分たちの望むように自分の人生をやり、理解し、生きる完全な権利を持っています.

• あなたの人生はあなたのものであり、それに対して責任を持ち、宇宙についての判断をあなたのものとは異なるものにすることを避けます。とても単純なことで、今日から十分な落ち着きとバランスの取れた状態になることができます。.

3.受け入れ、耳を傾け、存在することを学ぶ

それをしなさい、この瞬間にあなたの思考の絶え間なく繰り返された音を消しなさい.

• 今、あなたの目を開いてください、しかし見るためだけでなく、あなたの周りのより静かにすべてを「見る」ために.

• あなたの人生を遅くし、止めて呼吸する.

• さて、聞くことを学びましょう、あなたは長い間音を「聞いて」きました、しかしそれは心から感じ、見、そして聞く時です, あなたの心の中心から.

「緊張のない心の中で、愛はあらゆる方向に流れる」.

-マハリシ-

同様に, もっと存在することを学ぶためのもう一つの優れたツールは、私たちの時間をより良く管理することです。. より充実した人生を送りたいのなら、適切なメンタルフィルターを適用し、自分のエネルギーと個人的なリソースをすべて自分の頭の中にある重要な目的に集中させることを学ぶことが必要です。.

4.「私はしなければならない」を脇に置いて「私は午前」を練習する

私たちは他の人が私たちに期待することである私たちの人生の大部分を過ごします. 私たちは喜んで、他の人が欲しいものになるように努力します...これらすべては私たちをゆっくりとした不幸に導く不必要な苦しみの源です.

• 変更します。それは、「私はいなければならない」を「私は」と置き換えます.

• 私たちが誰であるかを思い出し、現時点で私たちの本物の存在と連絡を取るには、瞑想があなたの偉大な味方になることができます.

マインドフルネスの不可欠なツールが間違いなく瞑想であること、そしてFélixToránによる「日常生活のためのマインドフルネス」のようなコースも私たちを助けることができることを私たちは忘れられません.

5.実習受付

私たちの日々の受け入れの中で実践することは、私たちの周りで起こるすべてのことに屈服することを意味するのではありません。マインドフルネスを使って人生を変えるには、以下のヒントを参考にしてください。

• それは、まず第一に、私たち自身と私たちの現在の感情を受け入れることを前提としています.

• 受け入れはまた私達が私達のものの外の現実を理解し、それらを尊重することを可能にします.
• 同様に, 受け入れる方法を知ることは、寛容と理解が組み合わされた心の言葉を話すことです. そうして初めて私たちは変化を起こし、私たちの内なる幸福への扉を開くことができるのです。.

結論として、これらの5つの鍵は別の方法で人生を見て理解するために毎日覗く窓のようなものです.

15日であなたの人生を変えるというマインドフルネスは、あなたが変わらない場合にのみ有効になります.

マインドフルネスは、より充実した本物の幸せに近づくための最良のフレームワークです。. この分野の専門家があなたを導くことを可能にするために、そのツールを利用することを躊躇しないでください. トレーニングは、短期間で直接的な結果を得るための常に最も簡単で実用的な方法です。.

マインドフルネスを使って15日以内に人生を変えれば、結局それはすでにあなたのルーチンの一部になっているものになるでしょう。ぜひお試しください。.