仕事から切断する5つのキー

仕事から切り離すのは簡単なことではありません. 私たちは日々の習慣に慣れています。そこでは一定の時間内に努力と献身が求められます。. 私たちは自分たちができることならいつでも、すべてを正しく行い、警戒し、携帯電話とコンピュータを用意するように強制します。.

週末でも休暇でも構いません。. 私たちが日常的に受けているストレスはオフィスに留まるべきであることを私たちも知っていますが、残念ながら私たちはそれがバックパックであるかのようにそれを運びます.

この状況は深刻な長期的な問題を引き起こす可能性があります. 私たちは機械ではなく人間であり、肉体的にも精神的にも休む必要があります. そうでなければ、私たちは私たちの心理的および感情的な健康に関連する病気を患う可能性があります.

仕事から切り離せないとどうなりますか?

社会的レベルでの影響

仕事から切り離す方法を知らないことは、私たちだけでなく私たちの愛する人たちも傷つけます。携帯電話を監視する方法を知っている人と一緒にいるのはよくありません。. 私たちの行動は他人に排除された、そしてほとんど評価されていないと感じさせる, カップル、家族、友達の問題を引き起こす可能性があるもの.

また、非常に失礼で失礼なので、社会的な集まりにこの種のアーティファクトを使用することは非常に失礼です。同じように, 自宅で同じことをすることは私達の注意を必要とする私達のパートナーを怒らせるかもしれません.

心理的および感情的な影響

絶え間なく圧倒された状態で生活することは私たちの精神的健康に非常に有害です. それは私達に問題、不安、パニック発作および鬱病を強調することがあります. これらは順番に、私たちに最も近い人々と一緒に支払われ、再び私たちの社会的関係に影響を与える可能性を高めます.

それはまた、より深刻な病気につながる可能性があります強迫性障害につながる可能性があります そしてそれは分野の専門家によって続かれなければならない.

物理的な影響

仕事から切り離せないとき, 私達の体は苦しみます. 私たちはよく休まず、慢性的な首や背中の痛みを患う方が善意です。緊張し続けることは私たちの心に有害であるだけではありません.

それは不眠症や夜間恐怖などの睡眠に関連する問題を抱えているのが一般的です. どちらも非常に迷惑であり、それらを解決するために忍耐を必要とします.

「生き残るのは最強でも最も知的でもなく、変化に最も適応するものである」

-チャールズ・ダーウィン-

仕事から切断する5つのキー

あなたが仕事から切り離すことができず、それについて何かをしたいと思っているのなら、あなたは運がいいです。評議会が機能する唯一の方法は、評議会を受け取った人が喜んでそれを実行することです。.

私たちが心に留めなければならない最初のことはそれです 切断しても無責任にはならない. 実際、私たちが実際に仕事をしているときにより多くの成果を上げることができ、生産性が向上します。勤務時間外になると、各自が自由に自分の時間を必要なものに投資できます。.

あなたの愛する人と集まる

場所は関係ありません。それが誰かの家の中、バーの中、またはレストランの中にあるかに関わらず、あなたが気にする人と一緒にいるようにしてください. 彼らの生活に興味を持って、あなたが考えることができるどんなトピックについても彼らと話してください （そしてそれはあなたの仕事とは無関係です）そして楽しい時を過します.

勤務時間後に同僚と交流することもできます。. おそらく彼らはあなたと同じ気分になり、飲み物を飲んで、ささいな話題について話すことによって断絶したいのです。. 

楽しい活動に申し込む

私たちは皆、さまざまな要因で実行しないことを念頭に置いて活動しています。時間の不足、ストレス、または彼らが言うことが最も一般的な原因です. それをすべて忘れて、しばらくの間やりたかったことにサインアップしてください。.

週に数時間かかります。それはあなたの心、あなたの自尊心、そしてあなたのためになるでしょう。 あなたがあなたと同じ趣味で新しい人に会うことを可能にします.

年間1〜2回の旅行を計画する

あなたが今まで行ったことがない場所への年に1〜2回の旅行を計画する. ルートを確立します。それについては地図、ドキュメンタリー、ビデオを参照するか、リラックスしたり冒険を探したい場合は検討してください.

いずれにせよ、それはあなたの心が仕事を超えた何かに集中するようにあなたを十分に活気づけておくでしょう. 旅行は常にチップを変更するための素晴らしい方法です.

ソーシャルネットワークから切断しよう

モバイルネットワーク、つまりソーシャルネットワークをできるだけ使用しないようにする. 例外的な理由を除いて、Facebook、Twitter、Instagramは依存性の問題のみを引き起こす. 彼らにはもっと少ない時間を、そしてあなた自身やあなたの周りの人々にはもっと多くの時間を与えましょう.

良い本を読んだり、良い映画を見たりする

読書と映画は非常に便利な娯楽の形態であり、それに加えて私たちは他の世界に逃げることができます。その間私達は私達の心が他のすべてについて忘れるこれらの活動をする. 本や映画の中には、私たちが人々として成長し、慣れるようになるのを助けるものもあります, さらに多くの利益をもたらすもの.

あなたがどのように感じるかを選択し、自分自身を快適にする. リラックスしてあなた以外のことを考えないようにしましょう。!