悪い日を改善するための5つの鍵

誰が悪い日を過ごしていないのですか？起き上がっている人の一人 そしてあなたは箱から出して行くためにすべてが共謀しているようです. 石鹸は終わった、朝食は燃えている。あなたは出発して、突然雨が降り始めます。人々はあなたが彼らに何か悪いことをしたかのようにあなたを見ます。あなたは何かを言い、あなたはその逆を理解します。そして、すべて、絶対にすべてが、うまくいかないのですが…

あなたが重要な何かを持っているときも悪い日が起こります 手とすべての間で破滅する. 多分あなたにとって非常に関連している仕事活動。あなたは慎重にそれを準備しました、そして最後に結果は期待外れです。または、準備が整った後にキャンセルした特別な人との出会い.

悪い日から誰も救われない。真実はあなたがこれを受け入れる必要はないということです。. あなたはいつでも悪い日を改善し救助するために何かをすることができます 悪夢の当時. 結局のところ、それは人生の日です。そして人生があるときはいつでも、正しくないものを修復する方法もあります.

「成功は必ずしも勝つわけではありませんが、決して落胆することはありません「.

-ナポレオンボナパルト-

悪い日を改善するための休憩

ストレスの多い状況は時々利用します。彼らは煩さから始まり、ますます懸念を抱き続けています。そして、あなたがそれについて考えることを少なくとも控えているとき、あなたはすでに少し緊張していて爆発しようとしています. あなたが時間内にストレスを止めるなら, あなたの悪い日は改善されます.

あなたにストレスを与えるような状況に遭遇するたびに、少し休憩を取ってください. そしてできれば、もっと長い休憩. それを利用して、呼吸したり、美しい歌を聞いたり、素敵なものを読んだりします。または少し歩くだけです。これにより、ストレスを解消し、より明確に考えることができます。.

2.自己職業を拒否する

ある日のスタートが悪いからといって、残りの日が同じになるわけではありません。. 悪い時期も悪い時期の始まりを意味するものではありません。しかし、時には、悪いことは単に悪いことを告知しているにすぎないと誤解することがあります。.

それで、それに気づかずに、私たちは自己職業を始めるようになりました ネガティブ. 私たちはベッドから出ていない方が良いようなフレーズを言います。それとも、私たちはそのような不運やフレーズを持っています。私たちがそれについて少なくとも考えるとき、私たちは私たちの心のそれらのプログラムを実現しようとしています.

重要なのは、注目の焦点を否定的なものから肯定的なものに変更すること、または少なくとも可能な代替策を見つけることです。. 解決策を見つけることは、何もせずにいて嘆くことではなく、悪い日を改善するのに役立ちます。.

あなたの体の化学を変える

機嫌が悪いとストレスが体内の化学変化を引き起こす. 特に脳内です。他のものが抑制されている間いくつかのホルモンが活性化されています。今、あなたはその状態を去るわけではありません。それから、この化学を変えるために何かをすることが必要です.

これを達成するための1つの方法は、少し運動をすることです。. それは活発な散歩か滑らかなルーチンである場合もあります。また、そうではない、何かが踊る。動き回ることはあなたがその失われた化学バランスを回復するのを助けます。もう1つの選択肢は、健康的な食品を摂取することです。特に新鮮な果物や野菜。問題は動くことです.

4.建設的に焦点を当てる

あなたはいつでもあなたに起こることから学ぶことができます. 正しい態度を採用すれば十分です。あなたはただあなたの心を開いて、あなたに何が起こったのかについて何か教えがあるかどうかあなた自身に尋ねる必要があります。あなたについて何を言っていますか?

また、前向きな考えを頭に入れておくことも重要です。. 例えば、すべてがあなたにとってうまくいった頃のことを考えてください。あなたの頭にいい思い出をもたらします。注意深く見て、あなたの周りにある善を認めなさい。これをありがとう.

5.何か優れたことをする

悪い日はまたもっと要求する絶好の機会です. はい：もっと要求します。あなたが一日に30分の運動をするならば、1時間をしなさい。あなたがあなたの仕事を普通にうまくやれば、もっとうまくやる。より多くの時間と努力を捧げます。あなたが注意を払っていない人のために特別な何かをすることもできます.

肘掛け椅子に座って活動を停止することはできません。一日の残りの部分を否定するのに費やすことでもありません。それどころか、 あなたが感じる不快感がさらなる努力に向けられていること. これは確かに、あなたが自分自身について気分を良くするでしょう。あなたは最終的にそれがあなたの気分をどのように改善するかを見るでしょう.

たとえ何が起ころうとも、悪い日も終わります。. 明日はまた昇る. あなたが状況に対処することに成功したならば、その明日は今日よりずっと良くなるでしょう。それはあなたの手の中にあります.