変化への抵抗を克服するための5つの鍵

そうであろうとなかろうと、人生は動的です. 静的なものは何もないので、それが理由です。 今日の1つの方法は何ですか、明日は別の非常に異なることができます. それでも、変化に対する抵抗を克服することは多くの人々にとって困難な課題となります。実際、何人かの人々は何かを変えようとするのをあまりにも努力しすぎています.

私たちのほとんどはより良くなりたいと願っており、私たちは横断的な目的としてこの欲求を念頭に置いて行動しています。しかし、この成長が意味する価格を支払うべきかどうかを考えることができるときもあります。. たぶんそれは失敗することへの恐怖か未知であるが、変化への抵抗として働く力がある. それが私達がそれに慣れていなくても、私達が同じポイントに長い間滞在することができる理由です。.

変化への抵抗は私たちを快適ゾーンに留まらせる力です. 変更は私たちのルーチンを元に戻すための手段 そして私たちの内なる世界。それはまた、新しい人たちを愛撫し、挑戦することを意味します。. これは確かに、恐怖を引き起こす可能性があります。しかし、常にすべての方法があります。そして変化に対する抵抗を克服することはそれ自身の鍵を持っています。これらのうちの5つ.

「今日の小さな変化は根本的に異なる未来へあなたを連れて行きます「.

-リチャードバッハ-

1.感情的に魅力的な目標

それが変わるとなると、何があなたの決定において最も重要になるでしょう 変革を推進する理由ではなく、それに伴う感情です。. 時々、あなたは何かを「修正しなければならない」と感じるかもしれませんが、そうすることの欲求は非常に薄いです。そのような場合、あなたが長い間変更するというあなたの決断を維持することができないということは非常に可能性があります.

それがあなたが本当に欲しいものをよく調べることが非常に重要である理由です. 目標が本当にあなたを魅了するとき、それははるかに簡単です 変化に対する抵抗を克服する. 今、目標があなたの人生にとって非常に重要であるけれどもあなたがそれにあなたの感情を引っ掛けることができないなら、あなたは背景にあるものをもっと注意深く調べる必要があるかもしれません。その変化への欲求を妨げているもの?

具体的なミクロ目標の設定

明確に定義された目標を設定することは非常に重要です。一般性は変化に対する抵抗を克服するのを助けない. それどころか、目標がより拡散するほど、その達成に向けて努力を集中させることはより困難になります。したがって、最初の目的は目的を定義することです。.

第二に、その目的をミクロの目的に分けます。それらがたくさんあるということは、それはあなたがまだ主目的を十分に限定していないことを示すことができます. その目的は、最終目標を達成するために多くのタスクを実行する必要がないということです。このプロセスを細分化することで、より管理しやすく、近いものとして処理することができます。また、あなたの進歩を明確に検知し、彼らの満足度を体験してください。.

3.変化への抵抗を克服するための鍵となるビジョンを構築する

この分野の研究は、合理的な議論は変化に対する抵抗を克服するのに十分ではないことを私たちに教えています. 私たちは世界で変化する最も良い理由を持つことができますが、これらは自動的に動機にはなりません. だからこそもう一歩踏む必要があるのです。.

賢明なことは、変化を具体化した後に何が見つかるのかというビジョンを構築することです。. 何が得られるのか、またプロセスが進んでいなければ何が得られないのかを視覚化します。言い換えれば、未来への投影. 私たちはどのようになるのでしょうか、あるいは私たちが変わった場合、私たちの生活はどのようになるでしょうか。これは大きなモチベーションになります。.

短期成果

目標をマイクロ対物レンズに細分することに加えて、理想は後者が短期的であることです. 言い換えれば、あまりにも多くの時間をかけないでください。目的の設定とその実現との間に非常に長い時間が許されるならば、動機は低下する.

それどころか, 短期間であなたがすでに最初の結果を理解することができるとき、態度は変わります. あなたは自分自身に、確かに、あなたはあなたの人生の何かを修正していることを証明します。これは、それ自体で、あなたが進み続けるように駆り立てるものです。.

否定するのではなく、アイデンティティを強化する変更

変更を考慮するとき、アイデンティティコンポーネントも非常に重要です. 何度も私達は私達の生活に変容をもたらすことに抵抗します. 実際、私たちはこの変容が私たちがいることに反していると感じる時があります.

これは時々環境の圧力があるので起こる。しかし、ある人にとって、あるいはすべての人にとって、賞賛に値する目標は何ですか。. 私たちが他人の期待に応えるためだけに変えることを提案するならば、私たちの努力はたぶん失敗する運命にあるでしょう.

これらは変化への抵抗を克服するための鍵のほんの一部です. それらすべての中で、暗黙のうちに、最後の要素が輝いています。その変化を願って. 一般に、人々はいつでも本物の形を与えることができ、私たちは私たちの欲望が好きです。そこで便利なことは、そこから始めることです。つまり、私たちが本当に達成したいことについて自分自身に質問することです。.