解放的な内観を作るための5つのヒント

一般的には, 内観は観察する能力として定義される, 会い、内なる世界とつながる. このプロセスは、私たちが誰であるのか、そして何が欲しいのかについての私たちの意識のレベルを高めるために行われます。解放的な内観は私達が私達の個人的な進化にある障害を識別することを可能にするものです。.

現在の環境は、大部分は非常に疎外されています. 彼らは私達を私達自身から切り離し、私達に外の方、外の方のみを見るように促します。彼らはまた、私たちに存在し望んでいる方法を課そうとします。それは必ずしも私たちが本当にいることと一致するわけではありません。これは受動的な適応や絶え間ない不快感につながります.

「反射は魂の目です「.

-Jacques Benigne Bossuet-

私たちの生活に空間を取り入れることは重要です 解放的な内観をするために必要. 必要なものはほとんどありません。十分な時間、十分なスペース、そして何よりも、本物の私達の内なる世界をナビゲートする意志。その過程であなたを助けるためにいくつかのヒントがあります.

1.右フレームを準備する

解放的な内観のための適切なフレーミングは瞬間を選ぶことを含みます そして立派な場所. その瞬間はあなたが急いではいないし、誰もあなたを邪魔するつもりはないことを知っている時です.

場所はあなたが快適に感じる場所です。騒音がほとんどない引退したサイトにアクセスできるのであれば、はるかに優れています。いずれにせよ, 本質的なことは興味と意志を持つことです 有益な内省をする.

2.過去を調べて解放的な内省をする

解放的な内省を始める最良の方法は過去を探ることです。. あなたがやりたいことが時間厳守のレビューであるならば、あなたは直近の過去から始めなければなりません。あなたが深い内省をするつもりなら、制限はありません.

賢明なことはあなたがあなた自身にいくつかの基本的な質問をすることです。. 私の最も頻繁に起こるエラーは何ですか？どのような状況で目標を達成しましたか？私が得た目標は私を満足させましたか？どのような状況で、私は性格の欠陥があると感じましたか?

3.ギャップを特定する

内省を解放することの非常に重要な部分は、ギャップを特定することです。. これらのギャップには、満たされていないニーズ、関連する質問に対する回答の欠如、そして人生のある面で目標を設定することの難しさが含まれます。.

これらの欠陥のどれが、より大きな痛み、不満または苦痛を引き起こすものであるかを分析することは重要です。. 全体像を視覚化し、具体的な解決策があるかどうか検討します。そうでなければ、それから解決するための最も簡単なギャップに焦点を当てる.

4.性質の異なるエラーを指定する

この部分では、あなたは建設的に自己批判を使わなければなりません。それがどれであるかを識別することです あなたがあなたのギャップを埋めて、より満足のいく人生を送るのを妨げる障害. これらの障害は精神的、感情的、または外部の何かの影響を受ける可能性があります。.

本質的なことはあなたが凝っていないということです、しかしあなたはあなた自身と包括的な態度を維持するということです. あなたは自分の過ちを評価するために自分自身をベンチに置いているのではなく、あなたが進歩することを許さない障壁を識別しています.

現時点では、明示的または非公開の、罪悪感があるかどうかを特定する必要があります。. また、未解決の怒りを他の人や状況に抱えている場合も同様です。あるいは、たとえあなたがそれを提案したとしても、あなたが克服することができないといういくつかの恐れがあるならば。この調査の結果は決定的なものであるため、内省は本当に解放的です。.

5.強みを認識し、目標を設定する

解放的な内観の本当の目的は、あなたの人生の1つまたはいくつかの側面で自分自身を更新することです。. したがって、最後のステップは、あなたの内側にある変化の強みを認識することです。最初のものはあなたがこのプロセスを完了することを導いた興味です。あなたが尋ねなければならない質問は：私の性格のどの要素が私の最大の強みであるか？これらの強みはどのように私が「x」の側面を変えるのを助けることができますか?

暗黙のうちにこれはあなたが目標を提案することを導きます。理想的には、多くはないはずです. 暗黙のうちに、1つだけ、すべてのサブ目標を持つことが好ましい。それはすべて、あなたがどれほどやる気を感じたかによって異なります。いずれにせよ、あなたは解放の目的を変更の目的で終わらせなければなりません.

賢明なことは、定期的に私たちは内省のこれらのプロセスの一つを実行することです。. 最初は少し奇妙かもしれませんが、あなたが練習するにつれてそれははるかに流動的になります。彼らは自分自身に捧げられた空間です、時々我々は開く必要があります.