自信を高めるための5つの簡単な方法

自信や自信は静的な品質ではありません。むしろ, それは物事が困難になったときに維持するためにかなりの努力を必要とする心の状態です. 他のスキルと同じように、学び、実践し、習得する必要があります。しかし、それが取得されると、素晴らしい結果が得られます。.

したがって、この記事では、自信を高めるための簡単で効果的な演習をいくつか紹介します。これは、順番に, 私たちが成長し、日々の生活をより簡単にできるようになります, 私たちの感情的な健康を支持する.

自信は学び、訓練することができます。それは静的な品質ではありませんが、練習と動きを通して完成します.

1.あなたの論文に入りなさい

一瞬のうちに、あなたのボディーランゲージはあなた自身への自信を示したり、あなたが不安な人であることを叫ぶことができます. あなたがあらゆる状況を管理する準備ができていることを反映した方法で自分自身を紹介する. あなたが安全を証明し、あなたが達成しようとする役割を信じるならば、あなたはより安全に感じるだけでなく、人々にあなたを信頼させるでしょう。.

さらに、いくつかの研究はそれを示しています 自信を持っている人のボディーランゲージを採用すると気分が良くなります. これらすべてを達成するには、頭を上げずにまっすぐに座り、肩をそっと引き戻して背骨を揃え、対話するときは相手を直接見ます。また、しっかりした握手をして、誰かがあなたと話すときにはアイコンタクトを保ちましょう。.

あなたが快適で安全に感じるように服を着る

あなたが良く見えるとき、あなたは気分が良くなります。あなたがよく合う服やアクセサリーを選ぶならば、それはあなたの個性とライフスタイルに順応し、そしてあなたが魅力的に感じるようにします, あなたはあなた自身への自信のレベルを上げることができます. 

あなたが果たすつもりの役割に応じて自分自身を紹介する、言い換えれば、成功のための服装。あなたの個性があなたが選ぶアクセサリーで輝くのを恐れないでください、宝石の一部、面白い時計または印象的なネクタイは良い会話を始めるのに十分であるかもしれないので.

しっかりと自信を持って話す

次にあなたがあなたのお気に入りのスピーカーを聞くとき、彼がスピーチを届ける方法について話し合う. 素晴らしいスピーカーは、リズミカルで一定のトーンで、自信を持って話します. 言語の流れを妨げる "eh"や "mmm"のようにフレーズを使う代わりに、アイデアを強調するためにポーズを使う.

積極的ではあるが積極的ではない言い方を採用することはあなたの安全の指標である。このようにして、あなたはあなた自身への自信のレベルがどのように上がるかを感じるでしょう。また、, p真剣に受け止めるには、高いまたは緊張した口調で話すのを避け、あなたのスピーチに緊張した笑い声を組み込んでください。.

優れた講演者の好例は、ドキュメンタリーシリーズCosmos：A Spacetime OdysseyのNeil deGrasse Tysonです。このシリーズのエピソードで プレゼンターが自信を持って話す方法を完全に理解することができます, 常に視聴者に話しかけ、常に注意を引く.

4.楽観的に行動し、考える

自信を高めるもう一つの方法は、常に物事の良い面を探し、否定的なコメントを避けることに基づいています. 笑顔で幸せで前向きな人たちと一緒に. あなたは気分が良くなり、一緒に働く人々があなたと共にいるのを楽しむでしょう.

この良い習慣に貢献するために, 日々の楽しい瞬間を思い出すために感謝の日記をつけてください, あなたの成果と同様に。このようにして、あなたが感謝の気分にとどまるときあなたはより多くの平和と自信を発展させるでしょう.

5.アクションを開始

自分に自信を持つことは、あなたが着こなして提示する方法を超えています：あなたはそのように行動しなければなりません。のイベントで完全な見知らぬ人に近づく ネットワーキング または通常は拒否するプロジェクトを承認する. 安全に自分を見せる練習をすると、すぐに自分の肌のように感じます.

行動の欠如は疑いと恐れを生み出しますが、 動きは自信と価値を生み出す. 実践的な演習として、長所と短所を書き留めます。ほとんどの人はあなたにあなたの弱点に取り組むように言うでしょう、しかし代わりに、あなたが持っているものを使って、あなたの強みを利用してください。あなたの否定的なものよりあなたの肯定的な特性により多くのエネルギーを入れると、あなたの自信はそれ自身で輝き始めます.

最後に、 あなたが何をしても、あなたに不満を抱いている人はいつもいるでしょう. だから、彼らがあなたについてどう思うかを心配せずに、あなたが本当に達成したいことややりたいことに集中しましょう。.