あなたの心があなたを休ませない5つの理由

アメリカの政治家で元大統領のフランクリンD.ルーズベルトはかつて「男性は運命の囚人ではなく、彼ら自身の心の囚人である」と断言した。特にある時点であなたがそれを感じたならば、非常に真実に聞こえる何か あなたの心はあなたを休ませません.

この現象を説明するために、心理学者Maite Finchの仮説を反響させましょう。真実はそれです 不安やストレスの状態では、脳の神経化学が変化します.

具体的な場合, 脳の扁桃体は心の感情システムに適切な命令を送ります. しかし、不安やストレスのこの状態が実際には警戒する必要がないときに活性化されるとどうなりますか?

時々、私たちの現実の解釈とそれをどのように経験するかによって、同様のパターンの脳神経化学が活性化されることがあります。だから、これらの思考パターンは私たちにつながることができます 常に不快感や不安を感じている.

あなたの心があなたを休ませない理由

Maite Finchはあると考えています あなたの心があなたを安静にさせない理由一連の理由. あなたが彼らと一緒に働くことができるようにそれらがどのように明瞭に連結されるか見てみましょう.

偏極思考を避ける：白または黒

時々、何かが壮観で明るく壮観に見えます。しかし他の場合には、すべてが恐ろしく暗くて過度に否定的に見える。それは多かれ少なかれでしょう, 極端に信じて、白黒で考える, 平均期間なし、中間グレースケールなし.

白黒で考えるなら、フィンチによると, 2つの思考パターンしかありません, またはすべてが非常に悪い、またはすべてが非常に良い。つまり、あなたの期待が満たされれば、すべてが素晴らしいものになるでしょう。そうでない場合、すべてがひどいものになり、あなたは平和にあなたを残すことはありませんそのエコーのようなキックを持つでしょう.

感情的推論

あなたの心があなたを休ませない別の理由で行きましょう。フィンチはそれを感情的推論と見なします。この場合は、 意思決定は論理や直感によってはあまり条件付けられませんが、あなたがどのように感じるかによって.

つまり、バランスを最も重視するのは、管理や統制のない感情です。したがって、気分が悪くなった場合は、人や状況を否定的に判断します。順番に、これらの状況は、あなたの態度と態度によって、あなたの仮説を確認する傾向があります。このように, 自分自身を養う傾向があるサークルが閉じます.

「心はパラシュートのようです。開いていないと動作しません」.

-フランク・ザッパ-

トンネルビジョン

Finchはあなたがトンネルビジョンを持っていると考えています 思考のパターンは人生の最も複雑な経験によって支配されています. つまり、あなたはあなたの関係とあなたに起こるすべてのことをある瞬間に関連付けます。.

だから、それから, あなたの心は常に警戒している 潜在的な脅威からあなたを保護するための努力の大部分を割り当てて、人々と否定的な状況を認識するため。あなたの焦点はもっぱら危険、不快感およびストレスの多い状況の検出にあります.

つまり、あなたの心は常に悪い状況や状況を探して生きています。このレベルの警戒心と警戒心はとても注目に値する 知覚、思考、調子が合っていない他の種類の態度を偏らせる.

あまりにも前向きな思考

それが問題の前で不透明なバンドを構成し始めるとき、楽観主義は私たちと対抗し始めます. それはまた、それが私たちの行動様式の慎重さを完全に排除するとき、またはこの楽観主義がもっぱら運の考えに基づいているときにも起こります。.

一方で、すべてがうまくいくと考えることで、幻想的または誇張された楽観主義はできます。, 何かが失敗した場合に私たちが計画bを生成するのを防ぎます. また、得られた結果が計画されていないときに、異なる適応をすることを妨げることもあります。.

パーソナライズ

それは私達が絶えず個人化するということである場合もあります。つまり, 私たちの周りで悪いことが起こるのは私たちのせいです. 私たちがこのようなものであれば、ネガティブな出来事は世界で起こるので、私たちは絶え間ない不安の中で暮らします。.

しかし、フィンチ氏によると、 すべてが私たちにかかっているわけではありません. 責任を分かち合うことが必要です。また、私たちが常に過ちで殉教しているのであれば、私たちは将来に向けて大きな不安を投げかけるでしょう。.

「世界は開かれた心と心を必要としており、これらは古いものであろうと新しいものであろうと厳格なシステムから派生することはできません」

-バートランドラッセル-