あなたの意志を高めるための5つのテクニック

「今週始めます「あなたはそれについて何度も考えたことがあると思います。体重を減らす、禁煙する、またはプロジェクトを開始する（ビジネス、研究など）。真実は、あなたが始めようとしていることを決めるのは簡単です。. 始めるのは簡単かもしれません：複雑なのは継続するのに十分な意志力を持っていることです.

何かを始めるというまさにその決断は、始めるのに十分な力を私たちに提供します。しかし、その動機とそれらの善意は時間の経過とともに消散します. 怠惰、確信の欠如、または支持の欠如は、意志の力の欠如の背後にある理由のいくつかかもしれません 従うべきこと.

あなたが強さ意志について知っておくべき2つの重要なことがあります.

• Willpowerは有限の資源です. 意志の力は終わらせることができます。ある分野で努力をしているとき、他の何かに集中する意欲がありません。.
• 意志力は筋肉のようなものです. 意志の力を行使し強化する必要があり、それが機能しない場合は萎縮し、それを再活性化することは可能であるが、それを再開することは非常に困難である。この意味で、私達は意志力が訓練可能であることを言うことができます.

Willpowerはあなたが起こりたいことすべてを起こさせます

意志力は私達が慣性を克服するのを助ける. 私たちが意志の力なしで自分自身を見るとき、私たちの自尊心は急降下し、私たちは空想することによって私たちがすることを置き換えます。しかし、それは起こらず、何もしなければ起こらないでしょう。.

意志力を訓練する方法

意志力を養い、毎日成長させるためには、次のテクニックを覚えておいてください。習慣としてそれらを採用することはあなたの検索の成功を確実にするでしょう：

1.自分の意志をどのように、どこで使っているのか見てください。

私達が私達が中に運んでいるすべての意志力を引くようにする必死の状況があります. そして、その慣性の中で、私たちがやりたいことをすべてやるために仕事に取り掛かることにしました。 2つのブログ、1つは個人用、もう1つは専門家 - 、毎日調理し、家族にもっと時間を割くなど.

あなたはそのリストを読むのが大変だと思いましたね。すべてを同時に開始することになると想像してください。クレイジー、あなたは思いませんか?

プロジェクトは一つずつ始めなければなりません. あなたは何年もそれを必要としていて、そしてそれについて考えています。あなたが今どんなに多くのエネルギーを感じていても、1つのことにそれを保つことが難しいならば、2つ以上でそれを試すことを想像してください.

2.小​​さいことから始めましょう

1つのプロジェクトでも始めるのは大変です。.  プロジェクトのごく一部から始めると、初期のエネルギーを維持して慣れるのに役立ちます。. それはジムに行って、それをすべての初日に与えるようなものです。 1〜2日後には移動できない.

あなたがあなたの目標の一部を征服するとき、それは次のレベルに行きます。少しずつあなたはこの新しい習慣をあなたの人生に統合することができるでしょう。

あなたの人生からあなたのイニシアチブを止める人々を連れて行く

多くはあなたができない、またはそれがあなたのためではないとあなたに言う人たちになるでしょう. 羨望は強力です。人々は、他の人が自分のできないことや望んでいないことをできることを同化することができません。.

あなたの人生からそれらの人たちを引き出す チュパヴィダス 彼らは彼らの惨めな存在を正当化するために他人を養うこと. あなたをドラマの方へ、神経症の方へ引きずり込もうとしている人々に直面しなければなりません、彼らは彼らの力を使い果たします.

4.計画を立てる

大きな意志力を必要とするすべてのタスクは、そのコンテキストで考慮する必要があります。. あなたの人生のすべての状況がこれらのタスクを実行する傾向があるわけではないことを覚えておいてください.

あなたの新しい日課を始める前に準備をして連絡を取るためには、自分自身を状況に置かなければなりません。. このためには、状況に自分自身を置き、あなたが必要とするすべての精神的なエネルギーを得るために自分自身に捧げられた時間を計画することは良い考えです。.

あなたが落ち着いて自分自身を見つけるのを助ける瞑想や活動はあなたがあなたのバッテリーに充電し、あなたの挑戦に立ち向かうためにあなたの体とあなたの心を準備するのを助けます。

あなたのコアバリューを見つける

私たちが道をたどるとき、私たちがしていることが私たちのコアバリューに合っていることを知っていれば、それを続けるのは簡単です。. 私たちのコアバリューが何であるかを決定することによって、私たちは衝動に基づいて行動する可能性が低くなります. 私たちが衝動的に物事をするとき、私たちは考えるのをやめて感情的に行動し始めます.

これら5つのヒントで、あなたはあなたが提案するすべてを達成することができるようにあなたの意志力を準備することができるでしょう。圧倒されずに習慣としてそれらを少しずつ導入することなく、これらすべての点を実践に移すことで、あなたの意志力が低下するような状況に対処するのに役立ちます。.