否定性を減らすための5つのテクニック

私たち一人一人は、私たちが達成することができる内なる平和と幸福の度合いに責任があります。. 私たちは私たちの不幸を再現し、私たちの苦しみの外的要因を非難する傾向があるので、時にはその真実を理解するのが難しいです。.

私たちの平和と幸せの大部分は、微妙なネガティブな道から逃げ出します. 「否定性」とは、悲しみ、苦悩、そしてすべての自己破壊的な姿勢をもたらす考えや感情をすべて定義したものです。.

「それ自体に悪いことや良いことは何もありません、それを変えるのは私たちの考えです「

-ハムレット-

私たちは人生に近づく方法を意識することはほとんどありません. 私たちは遠近感に慣れ、それが正しいと仮定します, しかし、私たちは通常それを問題にしません。私たちがそうしたならば、私たちはネガティブさに満ちたアプローチが私たちの苦しみの多くの基礎であることを発見するでしょう。しかし、これは変わるかもしれません。ここでは、それらの精神的な刑務所から抜け出すための5つのテクニックを紹介します。.

判断しない、批判しない、否定を根絶することを非難しない

あなたが他人を批判し、判断し、そして非難するとき、あなたは実際には遅かれ早かれあなたに背を向ける武器を持っています. 第一に、他の人の中で否定性を見ることは、あなたが内部に持っているものの投影に他ならないためです。言い換えれば、他人を立場に立たせる傾向は、自分自身に大きな不満を抱くことを夢見ています.

第二に, 他人への嫌悪感を与えることはあなたの怒り、悪い、醜い、脅迫的な世界にいるというあなたの感覚を養う. これらすべてが、あなたを憂鬱にし、あなたをますます悪化させるのに寄与するだけの絵を設定します。.

そのような考えに責任を持ってください。させてはいけません. 一人一人とそれぞれの状況のベストを見るようにしてください。ほとんど気づかないうちに、あなたはあなたがよりリラックスして、そしてあまり抑圧されていないと感じ始めることに気づくでしょう。一言で言えば、あなたはより大きな平和を達成しました.

否定的な考えから遠ざける

それは容易ではないが不可能でもない. 私たちはほとんどの場合、機械的な方法で否定性に満ちています. 意気消沈した、または憎しみに満ちた考えは私たちの頭に浮かびますが、私たちはそれを認識していません。我々は単にそれらのアプローチに自由な手を貸して、それらを疑問視していないのでそれらを合理的であるとみなします。.

否定性を減らすためには否定的な考えと戦うことが必要です. 「警報を鳴らす」ような何かがあり、悲しい、不安な、または怒っている考えが私たちの頭に浮かんだときに気をつけてください。これに気付いたら、同じ考えに焦点を当てるために新しい視点を探して彼らを根絶しようとする.

無駄なアイデアを反すうする習慣を排除

無意識のうちに私たちは私たちに少しを与える考えや感情を「反す」傾向がある. この場合、「反すうする」とは、解決策も解決策も与えずに何度も何度も戻ることを意味します。あなたが何度も何度か悩まされているのを覚えているが、あなたはそれについて何もしない。あなたは逃げようとしますが、あなたは重力に似た法則があなたを同じ場所に押し戻すと感じます.

再発するような卑劣な考えはあなたにとっては否定的です。 その考えを意識にもたらし、それを熟考するための新しい視点を試してください。あなたが同じことについて何度も何度も回るのを止めるとき、あなたはずっと軽く感じるだろうと思いなさい.

有毒な知的製品を避ける

私たちが容赦のない情報で砲撃されていることは誰にとっても秘密ではありません。私たちは毎日、私たちが同化できる以上のデータやニュースにさらされています。それ自体、非常に攻撃的です。しかし 最悪の部分は私たちが受け取る情報の多くは単なるゴミであるということです.

特にニュースは、情報を伝えること以外の目的で切り取られ、扱われ、そして露出された情報でいっぱいです。. 基本的に彼らはあなたに世界と人々の最悪を見せます、それが彼らが「ニュース」を考えるものであるので.

これは否定的にあなたを侵略しますが、原則としてあなたはそれを知覚しません。あなたは世界が脅迫的で恐ろしい場所であると考えることになります、実際にそれがそうではないとき、それは彼らがあなたに示すのは単にその部分です。けがをしない人よりもけがをしない人が多いが、彼らは「ニュース」ではない.

音楽、映画、プログラム、読み物、そしてあなたの心を汚すものすべてを取り除きましょう. 良い文化的な製品であなた自身を囲むと、あなたは現実の考えがはるかに正しい基準を獲得することに気付くでしょう.

あなたの心を大きく開けなさい

偏見はあなたに誤った安心感を与える可能性があります. 結局のところ、世界を事前に解読し理解してもらうことは、あなたが状況をもっとコントロールできると仮定する方法です。しかし、偏見はそれがあなたに与えているものよりもはるかに多くを奪う、特にその偏見が否定性に満ちている場合.

あなたの心を開くことは目がさめていることを知っていることに気を配っていることを意味します. それは確実性を放棄し、見返りに現実があなたを驚かせることを可能にすることを意味します. それはある程度の不安を生み出すかもしれませんが、長い目で見れば、それはあなたの人生に多くの感情をもたらします。部分的には、それは再び子供であること、そして初めての経験に参加することを意味するその無実の部分を回復することのようなものです.

それがどの程度までこの否定性が絶望に変換されるかを決定するのがあなた次第であるように、否定性が達するレベルはあなた次第であると思います. あなたの手の中にあなたはより正確で、世界の正面にちょうどいい場所にあなたを置くインテリアリニューアルを始めることです.