あなたの感情を表現するための6つの鍵

感情に言葉を入れることは、それ自体で、癒しの練習です. 私たちの気分の変化を直接促進するテクニックがない場合もあります。しかし、多くの場合、私たちの内側にあるものを表現するという事実が健康で解放的であることは、それほど正確ではありません。.

たぶんそれは簡単そうです。私の個人的かつ専門的な経験では、慣習で斜面が斜面を失うことを発見しました。大部分は彼らは 私たちが中に飛び込んだり、自分自身を開けたりすることを妨げる社会的および文化的条件. それはまた、恐れ、恥、他人の考えへの期待などにも影響を与えます。だから、何らかの理由で、あるいはそれらが混在しているために、多くの場合、私たちは叫びたいことを黙らせています。.

「感情と感情は尊重されるべき普遍的な言語です。それらは私たちが誰であるかの本物の表現です」.

-ジュディスライト-

感情を表現するのは不適切ですか?

感情を表現することが不適切になることは決してありません, 伝統と民衆の判断は反対の考えを擁護するために何世紀にもわたって行われてきたという事実にもかかわらず。この意味で、伝統が弱まるということは、新世代がそれを容易にすることを意味しますが、私たちは学んだ/同化された部分の一部を学ばなくてはならなくなるでしょう.

あなたの感情を表現することは解放的な行為です.

私たちは子供の頃に感じ始めました。私たちが赤ん坊だったとき、私たちは自分自身を表現するために泣いたり笑ったりしました。少しずつ感情の範囲が開かれました：怒り、恐れ、罪悪感、喜び、悲しみ、愛...私たちは自分自身に尋ねることができます：感情がとても本物のものであるなら... なぜ彼らは大きなエネルギーを費やすことによって抑圧/カプセル化/保存されたのか?

前に話しました ソーシャルコンディショニング 「私たちを制限するのは、「自分が弱いと思うことを泣かないでください/あなたが泣かないような子供」または「女の子が怒りを示したときには「男性は恐れない」のような行動をとらない」のようなフレーズです。子供の場合.

「感情は痛みを引き起こさない。感情の抵抗または抑制は痛みを引き起こします」.

-フレデリックドッドソン-

子供の頃 私たちは私たちの生活を向上させるような環境を持っていません 感情的な発達（直接でも可能ですが、良いモデルを持つことも効果的です）、通常のことは私たちが感情的な世界を追放することです。これは、感情的な教育が成功していない場合、原則としてインテリジェントな解決策です。子供や思春期の若者は言う： "私は管理する方法がわからない分野を掘り下げるつもりはない".

しかし、基本的に大きな問題を回避するための解決策になる可能性があるのは、長期的に見れば逆効果です。生物学は、私たちが存在を考えている前に、私たちは私たちを興奮させる存在であることを私たちに伝えているようです。それから, 私たちの本性の中で書かれている部分を追放することはどのように良い考えになるでしょう そして、私たちがそれを好むかどうかにかかわらず、私たちは影響を与え続けるでしょう?

感情表現力の促進者

自分の感情を適切な方法で表現する方法を知っていると、前向きな変化がもたらされます。 さまざまな分野で。私たちはあなたに感情的な管理、そしてそれ故に感情的な知性を改善するための一連の鍵を残します：

あなたの感情をどのように表現するかを知っていることは、あなたの人生のさまざまな分野で前向きにあなたに利益をもたらすでしょう。.

カタルシスを作る

感情を表現することで、 制御放出エネルギー. 「カタルシス」という言葉は当然のことながら浄化を意味し、この場合はそれが 詩 アリストテレス, それは感情的、肉体的、精神的、そして精神的な浄化です.

これらのネガティブな感情を蓄積することは、結局あなたが怒り、苦しみ、そして復讐を望んでさえ感じるようにする負担です。遅かれ早かれそれは私たちの心身の健康に影響を与えます.

心の平安

私たちを負の料金から解放することは私達に機会を与える ダメージを落として内なる平和を見つける. それは私たちが精神的にも精神的にも穏やかな状態に私たち自身を据え付けることを容易にします。このようにして、私たちの回復力（逆境から強化された出現能力）が強化されます.

また、内なる平和 幸福と満腹感の基礎, 私たちは自分自身に誠実であり、感情を適切に表現しているからです。.

感情的な幸福

内なる平和を達成することは、私たち全員が経験した感情的幸福感に近づくための好ましい条件の1つです。私たちと世界が共鳴する周波数が一致するように思われるもの, 私たちが喜ばせる注文を特定できる視点.

「私たちが自分自身の感情にもっとオープンであるほど、私たちは他人のものを読むことができます。」.

-ダニエルゴレマン-

自分を尊重する

私たちの感情を断言的に表現することによって、私たちは他人の意見への依存から自分自身を解放しています. 自分が感じていることを認識し、それを適切に管理し、自分自身を表現することは、私たちが自分の権利を主張するのに役立ちます。, 欲しい人に感情的に届くように制限を設定するなどそれは私たち自身を尊重し、他者の虐待や虐待や毒性から安全であることです.

エンパワーメント

感情の表現を通して、浄化と自尊心が達成されたとき、我々はそれを言うことができます 私たちは自分の感情生活を自分の手でコントロールしている.

個人的な欲求や感情を持って、自分自身とバランスがとれているとき、それは合同です。. これを達成することは私たちに生涯にわたる力とその絶え間ない変化を与え、前進し成長することを可能にします。.

信頼性

私たちの肉体的および精神的健康を救うことに加えて、私たちの感情を正しく表現することは他人との関係を改善します. それは私たちがより健康な絆を織ることを可能にします, 誠実さ、信頼と尊敬に基づいて.

自分の感情を恐れずに、私たちが自分の姿であるように見せると、もっと本格的な個性が生まれます。 あなたが他の人に刺激を与えること（信頼性）を高める.

これまで見てきたように、表現力は可能性の扉です。 2つの最も重要なものは社会的平面との関係を持っています。 私たちの感情的なエネルギーのより良い管理 そしてその一方で 親密さと共犯が可能な信頼関係を生み出すことを可能にする.

感情を表現する準備はできていますか?