一日の始まりに役立つ6つのヒント

すべてが流れるように見えることがあります, 私たちは人生が微笑んでいると感じていて、それは夢中になるのは簡単です。私たちは自分の人生に満足しているし、自分自身にも安心しているので、私たちに何が起こっているのかを考えていません。そのような瞬間に、私たちは朝にベッドから起きて一日をうまく始めるのが簡単であるとわかります.

それどころか, 人生は時々悪い瞬間を私たちに提示します... すべてが余分な労力であり、わずかなアクションを実行するのにもコストがかかる、暗い時代。その起源は、愛する人の離脱、愛の喪失、不安、または子供たちとの問題によって引き起こされる可能性があります。.

悪い時間が私たちを取り巻くときには、一日の始まりをうまくやることが達成できない目標となることがあります。.

その理由、あるいは私たちに起こっていることの深刻さに関係なく. 誰も判断する能力を持っていない 人生の小さな変化の中でさえ、私たちは困難を抱えている可能性があるので、問題が私たちに持っている深刻さの程度と、それらを尊重する方法を知っていなければならない.

しかし、それはあなたがあなた自身の不快感にどう直面するかが重要です。そしてそれに立ち向かうための最善の方法は、ベッドから起きて一日をうまく始めることです。.しかし、どうですか？次に、いくつかの方法を紹介します.

1.豊富な朝食をとる

その朝食はその日の最も重要な食事であり、誰もそれを疑いません。しかし、もし私たちが豊かで健康的なものを準備するならば、朝食はベッドから幸せになるための大きな動機になり得ます。. この日の最初の食事を自分専用にし、それを簡単にして楽しんでください.

本を読んで、後でニュースを残します

人々はたいてい新聞を読んでその日を始めますが、それはしばしばストレスを引き起こします。一方で, 本は通常脳を刺激し、魂のためになる. あなたはそれが大きな変化になることに気づいていないが、あなたが最も好きなものを選択して、少し読んでください.

瞑想する

足を組んで、両手を膝の上に置いて、背骨をまっすぐに保ち、心を空白にして、クッションの上に座ります。これがあなたにとって困難であるならば、あなたの呼吸に集中してください、そして、空気を取って、そして解放するとき、あなたの鼻が作る小さな振動に集中してください. それは多くの時間はかかりません、一日10分で、あなたは変化に気づくでしょう.

4.エクササイズ

それは少し少なく眠り、そしてあなたの家で散歩に出かけたり、走ったり、体操をしたりする方が良いことが証明されています。. 身体運動は私たちの体にエンドルフィンを生成させる, 脳の喜びの中心を刺激する小さなタンパク質。さらに、エクササイズは筋肉と心を弛緩させ、睡眠を良くし深くします。.

5.体型に気をつけて

あなたがそれのように感じるならば、よく服を着て、櫛で作ります.重要なことは私たちの中にありますが、私たちの外見は私たちがどのようにいるかを反映しています. 服装や乱れがあると、私たちは同じようには感じません。.

6.信頼する

日中にあなたに提示される問題を解決するためにあなたの能力を信頼しなさい. 鏡を見て、自分自身を笑って、あなたの恐れに直面して、そしてあなたの能力を再確認しなさい. 少しずつあなたはより安全に感じるでしょう.

一日をうまく始めることは、あなたの笑顔の中でそれをすることを意味します。午前中に鏡を見てそれを行うと、あなたははるかに良い方法ですべてに直面している方法がわかります.

ほとんどの人は自分の体や心を完全に意識せずに一日を始めます そして、あなたが自動的に生きるように誘う習慣をつくります。だからこそ、私たち自身と私たちの考えに集中するために、毎日の挽きを始める前に少し時間をかけることがとても重要です。.

それを忘れてはいけません 私たちは選ぶ 私たちの考え, そして彼らは私たちの行動をマークします。私たちが行うあらゆる選択は、私たちが肉体的、精神的、そして感情的にどのように感じるかを決定します。上手に日をスタートすることは可能です.

そして、あなたは、オートパイロットに夢中になりますか？時々、私たちはオートパイロットをオンにして一日の大部分を過ごします。物事に注意を払うことなく、私たちは行ったり来たりして人生を通す。人生が逃げるように思われる殻に包まれたような。もっと読む」