ストレスを管理するためにあなたの子供を教えるための6つのヒント

青年期は非常にストレスの多い時期になることがあります。この問題は、 多くの10代の若者はストレスを管理するための健康的な方法を見つけられません.

青年期が受ける高レベルのストレスは、それらを多種多様なリスク状況にさらす, 肉体的、精神的健康、教育的問題および社会的問題の原因となりうる、身体的および精神的健康の両方.

子供が思春期に達したときに両親が遭遇するさまざまな合併症は、彼らのストレスを管理するためのスキル、一方では、おそらく彼らの学校では教えることができないスキルを教える必要性によって複雑になります。.

10代の若者がストレスを管理するのを助けるための戦略

多くの親にとって、彼ら自身がそれをする方法を知らないので、ストレスを管理するように彼らの子供に教えることは挑戦です. このような状況にある人は、互いに向き合うための個人的な改善の課題としてこれを取るべきです。.

ストレスの原因を特定する

十代の若者たちは状況の多様性によるストレスを経験することができます, それは学問的なこともあり、友達や同級生との問題、初期の恋愛関係、あるいは競争的スポーツの実践によって生じる緊張から生じることもあります。.

いじめまたはおそらくそのあらゆる側面において、それは正常であり、それが起こると考えて、考慮しなければならず、脇に置いておくことができない非常に重要なストレス要因です。.

10代の若者が経験するどんな種類のストレスでも、あなたはあなたの懸念を真剣に受け止めなければなりません。. 主なことは、思春期の若者がストレスの原因を特定するのを助けることから始めることです。. 時々、それは理由が何であるかを識別するために緊張を和らげるのに十分である。いずれにせよ、それは効果的な措置を取るための基礎です.

問題解決を一緒にする

青年期のストレスの問題のほとんどは、問題を解決するのが難しいことが原因です. それらの多くは、問題に直面する代わりにそれらを通過させます。実際、小さな問題は時間内に解決策に直面していないため、大きな問題になります。.

両親は子供の問題を解決するべきではありませんが、問題や選択肢を分析し、問題解決のために彼らを支援するように彼らに教えるべきです.

現実的に考えるように教える

十代の若者たちは物事が彼ら自身と彼らの影響力についてのものより悪いと考えがちで、本当の問題とその結果を拡大します。だからこそ、子供たちがより現実的に問題を見ることを助け、感情が私たちの心を曇らせることを説明する必要があるのです。.

あなたの感情を判断して、健康な内的対話を維持するように励まさないことが重要です。. その内部対話は、大部分あなたが両親から聞くメッセージによって調整されます。ティーンエイジャーが思いやりと優しさのメッセージを受信した場合、彼は彼自身にもっと親切になり、もっと自己同情的になります.

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問題に対処するための健康的な方法を教える

思春期の若者は、一般的に、健康的な方法で自分の問題に対処する方法を知りません。だからこそ 感情をどのように管理しているかを分析するのを助けることが重要です そして、それがあなたが受けるストレスにどれほど影響を与えるのか.

両親、兄弟、友達、さらには教師と話したり話し合ったりする方法は、大きなストレスを生み出す可能性があります。しかし、, 健全な方法で物事を話すことを学ぶこと、聞く方法を知っていること、そして積極的であることは状況を大いに改善するでしょう.

また 青少年に、不快な感情や不快な状況にどう対処するかを示すこと、または発見することを助けることが必要です, これは私たちがこれらの感情や状況から彼を守らなければならないという意味ではありませんが.

良いストレス管理モデルになる

少なくとも教育に関しては、一つのことを言って別のことをすることはできません。. 子供たちはストレスを管理する方法であっても、両親の行動モデルを再現します。したがって、両親は例によって導くべきです。良いニュースは、ストレスを管理する方法を学ぶのが遅すぎないことです。.

健康的なライフスタイルを推進する

健康とストレスは密接に関連しています. バランスの取れた食事、運動、十分な睡眠の欠如がある健康的なライフスタイルは、ストレッサーを制限し、日々の緊張をバランスさせるために不可欠です。繰り返しますが、両親の例は不可欠です.

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