感情的に強くなる7つの方法

感情的に強いことは体力とは関係ありません。, それどころか、抵抗と、浮き沈みに直面する能力と、それ自身を再発明し、自信を持って挑戦することのできる柔軟な精神を持ち、勇気ある決断によって。これは私たち全員がより良い生活の質を享受するために開発すべき価値ある道具です。.

ラオス - ツェは、大成功を収めて、他人を征服する者はどれほど強いのか、しかし自分自身を征服することができる人は力強いと述べた。そのような偉業は、私たちがそれを信じるかどうかにかかわらず、私たちを一生の命にすることができます。さらに、そのような目的に到達することなく、すべてのライフサイクルを通して進む人々がいます。, そのような個人的な成長の原則はそれ自身の存在と彼の周りの世界のより良い見通しを獲得するために.

「ソフトはハードよりも強い。水は岩よりも強く、愛は暴力よりも強い」.

-ハーマンヘッセ-

このように、感情的な強さは私たちにどんな困難にも直面するのに十分な心理的資源を与えます。これが起こるために、感情的に強くなるために, 私たちは自分の生活に何をしたいのか、何をしたいのか、そして望まないのかを意識する必要があります。. 優先順位が明確になったら、我々はもはや不安や降伏のためのスペースを残すことはありません...

感情的に強くする方法：実践するための7つのステップ

感情的な強さは、長い旅行の後や、宝物を見つけるべき場所である勇気ある冒険に乗り出した後に得られるものではありません。実は, 感情的に強くなるためには、十分な内的仕事しか必要としない, 十分な心理的資源を動員するためのプライベートで親密で注意深い工芸品の開発.

それを達成するためのいくつかのステップを以下に見てみましょう。.

1.自己認識：1日20分の個人的な反省

私達が私達の日の一部をスポーツ、読書またはテレビを見ることに捧げているように, それに加えて、私たちは自己意識を実践するために、反映するための時間を「自分自身に」与えることを強くお勧めします。.

私たちが感情的に強くなるために必要なことは、私たちを取り巻くすべてのものから距離を取って、私たちのニーズを認識し、私たちの最も深い迷路に入り、私たちを悩ますもの、私たちに与える影響.

否定的な感情を受け入れる

ちょっと考えてみてください。彼らは長い間「私たちは幸せであるべきだ」と確信してきました。 私たちは前向きな感情にはまっています. このようなことが、何らかの形で、否定的な感情の目的を容認または理解しないようにしています。.

悲しみは私たちを妨げ、怒りは私たちをあふれさせ、私たちはこれらすべての不利な感情をどうするかわからずに失望を次々と飲み込みます...一方、感情的に強い人々はそのような内面の現実を受け入れます。今も, 受け入れは降伏と同義ではありませんが、管理および直面する方法を知っていなければならないという内部事実の仮定.

障害物は壁ではなく、挑戦であることを理解する

私達が感情的に強くなるために開発しなければならないであろう心理的資源は、常に容易であるか、またはすぐにかかるというわけではありません。私たちが役に立つと思う3つ目の戦略は、 障害物に異なる意味を与える. 彼らが挑戦であり、行き止まりや脅威ではないかのように、私たちや他の人々と話し合いましょう。.

時々、最初は終わりのように思えるのは、私たちに新しい機会をもたらすであろう国境を越えて何かを新しく創造するという直接的な招待に過ぎない.

4.外部の注意の代わりに、要求を尊重する

一部の人々は他人の注意を払って自分自身を養う彼らの人生の大部分を過ごします. さもなければ彼は無力になるか失われると感じるので、彼は彼が呼吸する酸素と同じだけそれを必要とします。したがって、他人の承認、友人や家族の満足を持つことによって、彼らは自分自身を検証し、自分の自尊心を養うことができます.

この非常識な慣行​​は、私たちが感情的に強くなることを妨げます. 私たちが必要としているのは注意ではなく、尊敬であり、私たちが他人に提供するのと同じです。そうすれば、このようにして私たちは自由になることによって前進できるのです, 他の人に自分の行動や見せ方を知らせる必要のない人に気付いた.

覚えておいて、変更は人生の一部です

強い人々を感情的に特徴付けるものは熱意です. 熱狂的な性格は、あなたが克服し、成長するための新たな課題を見つけるために、有毒な環境を置き去りにするための衝動を見つけるためにあなたを奨励する強さを持っています。.

変化は人生の一部であり、停滞するもの、静止したままで閉じ込められたもの、駄目になる、その素晴らしい熱意を失うことになります... したがって、変化の価値とあらゆる点でより強くなるために数分ごとに自分自身を更新する必要性を忘れないでください。.

感謝することを学ぶ

一見したところナイーブな、あるいは科学的でないことさえあるかもしれませんが、実際には 達成されたこと、達成したこと、自分が何であるか、そしてあなたを取り巻くことについて毎日感謝するという行為は、実際には非常に健康的な運動です。.

感謝の日記、私たちを取り巻く私たちを取り巻くすべての前向きなことを認識できるノートブック、そして何らかの方法で私たちにモチベーションとセキュリティを常に提供しなければならないノートブックを維持しよう.

あなたの夢を征服するのに最適な日はいつも今日です

感情的に強いということも意味します 私たちが今日持っている必要性を明日延期する必要なしに、恐れなく、不安なく、欲しいものと戦うことができる. それを直視しましょう、私たちの多くは自分自身に「いつか」私はそれをどれだけ好きかを言います「いつか」私は私の上司に増加を頼みます「いつか」私はその素晴らしい旅行をするつもりです, 「いつか」… .

ただし、「いつか」はカレンダーに表示されません。私たちは時を過ぎるようにし、人生は罪のない人や恐怖のパイプを通して私たちから逃げ出します. それは価値がありますか? もちろん違います。したがって、自信、自尊心、決意、そして数滴の勇気を組み合わせて、私たちの夢を乗り越え、自分のニーズを守りましょう。.

最後に, 感情的に強いことは本当に終わらない仕事です. それは毎日の仕事です、それは各挑戦で大事にして運動すること、それぞれの逆境やそれぞれの夢の中で適用することが精神的な腱です。幸福が働いていること、幸福が愛と自尊心を持って培われていることを理解することは自分自身に対する自信の行為です。.

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