失敗を管理するための8つの心理的戦略

私たちが期待した結果をもたらさない行動を残すことによる失敗や感情的な無駄を管理する 毎日の仕事です. 経済的、学術的、または個人的な新しいプロジェクトの前には、常に同じ質問がされます。失敗した場合はどうすればよいですか。私たちをより怖がらせることは疑いようがありません、そしてそれは成功が私たちにとって最も重要なことであるということです。しかし、転倒したときに起きる方法を知るための良い戦略を立てることを心配していませんか。何度もこれがまさに成功の始まりです...

失敗、問題、フラストレーション、さらにはストレスを克服できるということは、成功したことと急落していることの違いを意味します。 困難な出口の井戸で。したがって、私たちは目標を達成するためだけでなく、失敗を管理する方法を知るためにも努力しなければなりません。.

成功とはどういう意味ですか?

成功はそれぞれの状況とそれぞれの人によって異なります. 一般に、それは経済と労働の分野に関連しています。良い仕事をしていることから派生した、良い給料。しかし、成功 それは私たちの生活の多くの面で具体化されています. 社会的な望ましさ、私たちが確立する社会的関係の質は、私たちを補完するその人を見つけます...

欲しいものがすべて手に入るわけではありません。このような状況に対処する方法を知っていると、より適切に対処し、さらに強力になることができます。.

対処してわかること?

対処は一連の思考、問題の解決に私たちの行動を導く認知プロセスを含みます. 私たちは持っている資源、あるいは環境、あるいは私たち自身が生み出す要求に応じて、私たちが進む方向を絶えず変えています。.

そしてそれらの戦略は何ですか？たぶん、私たちは特定のプロセスと素晴らしい詳細について考えています。しかし、, 私たちがイベントに即座に与えるあらゆる種類の応答 （良いか悪いか）, 対処方法を想定しています. したがって、関係の崩壊を嘆くことはすでに対処戦略を想定しています。しかし、それはまたあなたの友人とパーティーをするその夜に出かけたり、ジムに行ったりすることでもあります。すべてが互いに異なりますが、その不快感を管理するためにも同様に有効です.

一般的な戦略

私たちは最初に、そして非常に一般的に、2種類の戦略を区別することができます。

• 問題解決戦略：問題に変化を集中させることを目的としたもの。この最後の1つは、倦怠感の発生の原因であり、それを修正して、状況を変えることを求める理由です。.

• 感情的な規制戦略：私たちが問題に与える感情的な反応の適応。つまり、それは自己制御メカニズムとして理解することができます。与えられた解を刺激に適応させます.

「計画がうまくいかない場合は、計画を変更し、目標を変更しないでください」

-匿名-

すべての戦略が紛争を積極的に解決するわけではありません. 私たちは特定の時期に特定の方法で対応することができますが、その後の感情的な影響は状況を改善するのに役立たないかもしれません。それどころか、彼らはそれをさらに悪化させる可能性さえあります。例えば、私たちが私たちに害を与えた人に叫び声（感情的な規制）で応えても、状況は変わりません。しかし、それは私たちがその被害を永続させ、すでに存在していた紛争を包み込むことでもあります.

障害を管理する方法

ラザロとフォークマン 彼らは我々が失敗を管理する方法とその波及効果を見る先駆者でした。彼らは、私たちが一生のうちにストレスになり得る様々な問題に対処するために私たちが行っている考えや行動を評価し分類しました。.

問題の解決と感情的な規制を暗示するものの両方を網羅する8つの戦略があります。言い換えると、それらはそれぞれ、異なる形式の行動や思考に反映された一連の項目から構成されています。その形 私たちが直面する可能性がある問題を人々が解決しなければならないさまざまな方法を網羅する. これは有名なアンケートに集められました。 対処方法.

障害を管理するための戦略の種類

• 対決：その人はそれを修正しようとするために現実に戻り、何らかの方法でその失敗を取り除き、もう一度試すように努める。時には、この戦略は人がより多くのリソースを投資しなければならないことを意味するので、大きなリスクを伴います。その新しい機会を得るためにも、成功を確実にするためにも。.
• 距離：前のものに反して。この場合、被験者は何が起こったのかから遠ざけようとします。特にアトリビューションの点では、何が起こったのかで彼らの役割を最小限に抑えることを試みる.
• 自制：その人の努力は感情の調整に集中しています。何もしないという意味ではありませんが、精神的な行動です。.
• 社会的サポート：この戦略は私たちの周りの環境で支援を見つけることに基づいています。時々、私達が感じるものの外在化は私達が問題によりよく焦点を合わせるのを助けることができます。他の人と話すこと、私たちに聞くこと、そして私たちに助言することは、私たちが別の観点からものを見るのに役立ちます。.
• 責任の受け入れ：何が起こったのかの発展において一人ひとりが果たしてきた役割を認識する。私たちが部分的に非難しているかもしれないという事実（内部統制の軌跡）を受け入れることは、私たち自身に問題の解決を集中させる.
• 脱出または回避：私達は私達が実行することができる可能な解決策を空想します、しかしそれらのどれも動いていません。このグループに含まれる他の戦略はより積極的かもしれませんが、彼らはまた、この回避スキームに対応しています：食べる、飲む、喫煙など。.
• 計画中対処方法として問題を解決するために考えられる戦略が考えられ開発されています。計画には、その失敗に伴う損失を最小限に抑えるためのアクションマップの作成も含まれます。.
• ポジティブな再評価：私たちがそれから得ることができる良い面を知覚する。それは「物事の良い面を見ること」として広く理解されています.

一言で言えば、人生は一定の学習です。私たちが参加しているそのチャネルは、自分たちが望んだコースを取っていますが、その意味で失敗の気持ちや欲求不満の気持ちが現れるかもしれません。普通のことですが、病的なことは何もありません。今も, その失敗を管理するために私たちの感情的なリソースを動かしたとき、成長して投資収益を上げる私たちの機会が現れます。. それはそれらの重要なレッスンが1つが彼ら自身の肉で拾うことができるだけであり、それが私たちをまだ賢くしているように見えるときです.