時々私は全力を尽くすことができない...そして何も起こらない

時々私は全力を尽くすことができない、時々私は到達しない、私は得ない, 私は皆、そしてすべてのものに十分な手、目そして時間を持っていません…しかし何も起こりません。私の限界がどこにあるのか、そして私の欲望がどこに終わるのかを知ることは良くて健康的であるので、それは本当に重要ではありません。私も私を必要としていること、そして私は「もうそれができない」と言う権利が私の息を失うことのない必要性に応じることを理解していることを理解する.

皮肉に見えるかもしれませんが 私たちの多くが到達した状態があるとすれば、それは「疲れているのにうんざりしている」ということです。. それは圧倒的な人生経験です、私たちは疲れ果てたと感じる体に囚われているだけでなく、私たちの心の中では一斉に叫んでいる2つの神経質な声を打ち負かしているからです。最初のものはそれを繰り返す以上の何もしない 「やめないで、やるべきことがたくさんある」, もう一方は、連想の形で主張する 「しかし、私がもっと与えないのなら」.

「それが続かないときにうんざりする人は何ですか？人生そのものです。退屈の午前中に鏡を見たときに感じる疲労の」.

-ヘニングマンケル-

私がこのような状況で私はすべてを持つことはできませんそれを歌うことは無駄です。 「行こう」 私たちは地球のただ一人の住民であり、私たちは一人であり、誰も私たちの即時の注意を必要としないことを想像して、凍った、またはマンダラを塗る、または自由な午後を過ごす。それらはより深い傷、出血を切る麻酔薬の前の一時的なストリップです...しかし、その癒しや修復をほとんど治癒しない.

信じているかどうか, 根本的な問題、非常に衰弱させるストレスや不安のプロセスを反映する疲労があります. 明確に考えること、私たちの活力を鎮め、病気になる可能性がある心の状態に直面するための適切な戦略を組み合わせることの乾燥的な不可能性に遭遇する場所.

私は「疲れていることにうんざりしている」、自分の責任を果たせないことに疲れている

これらの状況の複雑さを理解するために、私たちはあなたにそれを反映する簡単な例を与えます。 Carolinaは、毎日午前9時から午後5時まで働いています。. 彼が仕事日を終えるとき、彼はアルツハイマー病で彼の母親の世話をします. 毎月彼女は彼女の妹に修士号を支払うことができるように彼女の給料の一部を貯めています。これは彼女の夫が現在失業中であることを知らないものです。 Carolinaは皆のために最善を望み、彼女の母親によく奉仕し、彼女の姉妹に良い未来を提供し​​、そして彼女のパートナーに正常性のイメージを与えたいと思います.

私たちの主人公が徐々に到達している肉体的および精神的枯渇のレベルは極端です. 彼が他の選択肢をシャッフルする日があるかもしれません、おそらく彼の母親と一緒に彼を助けるために誰かを払ってください、しかし彼はこれが彼の姉妹の研究のために救うことができないことを意味します。.

あなたの脳は代替案を求めています、そしてそれは計画、熟考と分析のこの洗練された仕事を実行する前頭葉です。しかし、あなたが最も困窮する瞬間に適切なコンセントを見つけられないとき、私たちの原始的な脳は行動を起こします.

脳の化学的性質が変化するとき、それは私たちが動けなくなるときです そして、心は迷路になります。 「私が何をしても、すべてがうまくいかない」. 心臓が加速し、ホルモンがバランスを失い、恐怖の悪魔が私たちを支配します.

すべてを破壊する内部サイクロンは、そのような激しい過活性化状態で、私たちの心と私たちの体を和らげ、その疲労はあらゆる原子、あらゆる繊維、あらゆる腱、そして瞬きの中に組み込まれます。私はすべてを扱うことができず、それは彼女を麻痺させます.

時々私はすべてではできないが、何も起こらない

「やらなければいけないことがたくさんあるので、どこから始めればいいのかわからないが、今始めなければさらに悪化するだろう」 「私がこれを終えなければ私の上司は私を追い出すでしょう」 「今日の午後に行かなければ両親は失望するでしょう」…私達がこれや私達の言語を特徴付ける他のフレーズについて考えるならば、私達は私達が永遠の条件の活用に根ざしていることに気づくでしょう 私がこれをしなければ、それはそれが可能である…

「心には限界はありませんが、疲労感があります」.

-シドバレット-

壊滅的な行為とほぼ常に関連する仮定に基づいて生活することは、心を疲弊させ、精神を全滅させるのと同じくらい簡単です。. この人生であなたがそれを使ってすべてをすることはできないということをしっかりと仮定することは健康の、感情の衛生の原則です。そのため、しばらくの間、以下の側面について熟考することをお勧めします。.

疲れているのはうんざり？焦点を変える時が来た

認めるのは難しいですが、時々、私たちは私たち自身の罠に陥るものです. 「私たちは全力を尽くすことができる」と言うのは非常に危険なバイアスです, より統合的で、より自尊心のある思考パターンを統合する適切な方法で訂正されるべき誤り。これらはそれらのいくつかでしょう：

• 毎日起きるときは、この簡単な文章を覚えておいてください。 「自分の持っているリソースと現在の状態を考えて、今は最善を尽くしています」.
• 私達が私達の言語や思考に陥ることが多いトラップを避けてください。 「十分ではない、私は全員に手を差し伸べるためにもっと努力しなければならない」のではなく、 「私は毎日、あらゆる瞬間に最善を尽くしますが、自分自身を無視することはしません」.
• あなたが疲れを感じたとき、あなたの体が自分自身以上のものを与えていないと感じたときは…十分な休息を取っていても、あなたの考えを分析してください。時々, 最も身に着けているのは私たち自身の落胆です、それは反芻動物の考えです, の "私はそこに着かないでしょう"、 "私がすることは何でも駄目です".

大事なことを言い忘れましたが、それはあなたが世話をし、あなたの概日リズムやルーチンに参加することが不可欠です。休憩時間があって、一日に数時間いるからといって、少ない人に与えたり、失敗したりすることをあまり意味がないというわけではありません。それは健康、バランス、そして幸福です。.

同様に, 自分には限界がある、もう我慢できない、あるいはもっと責任を引き受けることを拒否する、あるいはそれによって大惨事が引き起こされることはないと大声で言う勇気を持ってください。, 世界は終わらないし、空の星は落ちないし、花も枯れないだろう…

あなたがそれを試してみるなら、あなたがそれを実行することを敢えてするならば、あなたは何も起こらないことに気付くでしょう...誰もがある時点で「私はすべてをすることができない」と考えました。しかし私はまだ健全な限界を置くことに対処することができません.