私たちが感じるものを理解することを学ぶ

新しい世界に立ち向かうためには、私たちの最も感情的で創造的な部分を探る必要があります。. 私たちの体は、私たちがどのように感じているかを伝え、反映し、私たちの心の状態についての一定の情報を提供しています。それゆえ、私たちの感情のメッセージを理解し、それが私たちの健康だけでなく私たちが他人と関係する方法にも影響を与えるようにすることは極めて重要です。.

聴覚と理解を区別することが重要です。聞くということは、その感覚を使って、私たちを取り巻く世界に身を置いていくことです。. 理解には注意を払うという特別な意味があります. 聞こえるかもしれませんが、わかりません。理解はコミットメントを意味します、それはそこにいること、私たちの体や感情が私たちに伝えていること、そして彼らが私たちに伝えたいことを理解することを意味します.

 「存在するものはすべて言語で始まった。そして言葉は聞き始めた」

- ジャネットウィンターソン -

あなたの体を理解し、あなたの感情について話す

病気の最も一般的な原因は否定的な態度や感情です。. 注意の探求、不快な状況の回避、またはそれらからの逃避は、私たちの体が話す状況です。, 通常、何かが正しくないことを示す徴候として症状を引き起こしている.

これらの反応が彼らが経験する不快な感情によって引き起こされることを理解していない人々は、しばしば彼らの感情的な妨害によって引き起こされる身体的な病気に苦しみます.

人体に対する感情の力を支持する多くの調査があります. 研究者たちは痛みとストレスの間に明らかな関係以上のものを見出しました. 感情的なストレス、身体的レベルで明らかにされた感情的な問題、私たちは適切に管理できないこと、私たちの体に永続的なマークを残すことができます.

精神的ストレスの最も頻繁な症状は次のとおりです。

• 感情：うつ病または不安、過敏性、恐怖、神経質.
• 思考：失敗に対する過度の恐れ、過度の自己批判、集中の困難、意思決定、歪んだ思考.
• 行動：他人の虐待、たばこ、アルコール、その他の薬物の摂取量の増加、食欲の増減、泣き、食欲減退、歯磨き.
• 身体的変化：筋肉の緊張、冷たいまたは汗をかく手、不眠症、頭痛、疲労感、背中や首の問題、激しい呼吸、睡眠障害、性的機能不全.

あなたの体はあなたの寺院です、それを聞いてください

あなたの心を理解し、あなたについて話す

上記で説明したように, 精神的な態度が身体的な問題を引き起こすという点で私たちを妨げることがあります. この精神的な妨害は、感情が私たちの注意を喪失させ、私たちがしていることからさえ切断させるようなものの中から感情が生じるときに起こります。否定的な感情は気を散らすものであり、私たちは自分たちが行っている活動に注意を払うのをやめ、これらの感情について考え始めます。.

私たちの心に注意を払うことによって、私たちは自分の気持ちや感情を認識する. 私たちの内部を聞いて、私たちは不快な感情や感情を克服するために自分自身を準備することができます, 日常生活の活動に集中するために。このようにして、私たちはネガティブな感情を認識し分離するために肉体的にも精神的にも準備します。これらの感情を認識することはそれらを克服するための第一歩です.

心は高い思考に責任があります。それは感覚、思考、判断、そして記憶を兼ね備えています。それは私たちが合理的な意思決定の費用と利益を比較検討することを可能にします. あなたの内なる声は必ずしも明確ではないかもしれませんが、それはあなたに何かを伝えようとします. 日記を書き、あなたの内なる批判を議論し、静かな場所を探す、要するにあなたの心を理解することを学ぶ.

怒る、自分を責める、またはあなたをブロックする前に、あなたの内部を聞き、あなたの心、感情および否定的な感情から離れてください。. 注意深く耳を傾けるように肉体的にも精神的にも準備してください。.

 自分と戦うことが最も難しい戦争です。自分を倒すことが最も美しい勝利です

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