5つの提言を愛することを学ぶ

愛を学ぶことは私たちの感情的な健康のために非常に重要です. 他者と前向きになることに一連の重要な利点がある場合、自分と一緒にいることが基本です。結局のところ、私たちは残りの人生のために私たちが一緒にいてくれる人です.

自分を愛すること、自分を大切にすること、つまり自己愛を実践することは、健康的な利己主義を行使するようなものです。, どれから優先順位を付けて、私たちをよく扱います。だからこそ、それは私たちが誰であるかの認識と私たちの美徳と欠陥の受け入れから生じるのです。.

また、, 自分の子供であるかのように自分自身を愛し育てることを学ぶときにだけ、他人に愛を与えることができます。. 私たちが自分自身を過小評価するならば、私たちは自信の感覚を発達させることは決してできず、私たちの自尊心はばかげているでしょう。欲しいことが優先事項です.

「それが私のためではないなら、誰が私のためになるのだろうか？しかし、私が自分のためだけのものであれば、だれですか？」

-R.タゴール-

多くの人が自分を愛していないと思います。これは部分的には真実ではありません. 愛さないことは不可能なので、私たちは互いに愛し合います, その欲求の受信者と送信者は同一人物であるからです。しかし、お互いを愛し合っていないと思う人もいます。まあ、実際に彼らがそれによって意味するものは彼らが好きではない彼らの人または人格のある部分があるということです.

また、悔い改めたり、何かをした、言った、または考えたことを恥じているとき、自分自身を愛していないと感じることもできます。これが私たちに起こるのは普通です、私たちは完璧ではありません. 人には不完全さがあり、私たちはそれらに対処することを学ぶ必要があります。しかし、そのためではなく、私たちは自分自身を愛し感謝することをやめなければなりません. 

自尊心の低い人の特徴

低い自尊心は非常に悪い報道をしています. それから多数の心理的問題が生じると主張されています. 実際、それは依存症の問題、承認のための過度の必要性、そして不安や鬱病のような疾患と関連しています。.

自尊心の低い人々は、自分自身をひどく扱うことに加えて、他人を衰弱させ、侮辱する傾向があります。. つまり、彼らは彼ら自身についての自分たちの感情を投影します。さらに、彼らはまた他の機能を紹介します。

• 常に他人の承認を求める.
• 他人をコントロールしたい.
• カップル、同僚、友人による悪用.
• 人、機関、原因、物質との依存関係を築く.
• 考えが歪んでいる.
• 自己不満、自己嫌悪、自己嫌悪、軽蔑の感情を持つ.

見てわかるように、自尊心が低いということは、一連の追加の問題を意味します。 対人関係、仕事、その他の問題.

自尊心の低さがいくつかの心理的障害の原因となる可能性があります

愛することを学ぶことは精神病に対する保護的な要素です。実は, 自尊心の低さは、うつ病、不安、摂食障害および身体イメージ障害の促進因子として作用する.

高齢者では、低い自尊心は、より悪い健康状態、より大きな障害、より大きな不安、鬱病、身体化および疼痛と関連している。また、自尊心の低さも自殺の危険因子となる可能性があります。ただし、いずれの場合も 他の人と相互作用する多くの要因の1つです。. つまり、自尊心の低さは、それ自体では、たとえば摂食障害に対しては責任がありません。.

愛を学ぶための5つの提言

愛を学ぶことは、自尊心の概念と密接に関連しています。. それを改善するために、私たちは一連の戦略を使うことができます。それらは次のとおりです。

積極的に話す

私達が互いに話す方法は結果をもたらします. 私たちが自分自身を批判し、継続的に非難するならば、私たちは気分が悪くなります。今、私達が互いを尊重して扱い、私達の言語の世話をすれば私達は不快感を避けるでしょう.

私たち自身の厳格な裁判官として運動することは、私たちが成長し進歩することを妨げます。重要です 私たちの前向きな側面を知覚し、彼らに満足してもらうこと、そして私たちの欠点を受け入れることを学ぶ. それらを変えて完璧になろうとすることは、人間ではないふりをすることと同じです。実際には、変更はそれらを受け入れる場合にのみ可能です。.

「私が変えることができないものを受け入れる静けさ、私がすることができるものを変える勇気、そして違いを区別するための知恵」.

-静けさの祈り-

体と魂の世話をする

体と魂の二項式は分離できません。一方にとって良いことはもう一方にとって良いことです。これはつまり 私たちが肉体的にも精神的にも気を配ることに関心があるのなら、私たちは私たちに賭けているのです。. 

バランスの取れた食事、おやすみなさいの睡眠、毎週の運動, 心地よい音楽を聴いたり、景色を歩き回ったり、ろうそくの光で夕食をとったりしながら、私たちにとって大切な人と話すことが、私たちの気分を向上させるのに役立つ方法のいくつかです。体と魂の二項式のケアを含む活動と習慣.

私たちを罰するのではなく、間違いから学ぶ

いったん私たちがミスをしたならば、それに対して私たちを罰するのに良いことは何もありません。. 私たち全員がミスを犯し、私たちはそれらを私たちの生活の一部として受け入れなければなりません。コミットしないで構いませんが、コミットしないふりをすることは不可能です。.

すべてのエラーの背後には見習いがあります, やり方を変える方法を学ぶ機会.私たちは自分自身を打つよりはむしろそれに焦点を合わせる.

愛することを学ぶことは間違いから学ぶこととそれぞれの中に隠された教えを抽出することを含みます.

矛盾するメッセージを忘れる

二重矛盾するメッセージは同時に自己充実的で批評家です. 自尊心が低い人によく見られます。例えば、矛盾するメッセージは、「あなたはどれだけうまく仕事を終えたか、もちろん、あなたが取ったものと…」であるかもしれません。.

これらの二重のメッセージを捨て、感謝の気持ちで自己実現することによってそれらを変え、そして批判を脇に置いておく. 例えば、「自分のした仕事にとても満足しています」などです。.

場所、関係、栄養活動に賭ける

栄養の場所は人が静けさと生活の楽しさを回復する場所です. 彼らは山、海、公園になることができます...今、私たちは家にいる場合は、私たちは便利で楽しいものだけで自分自身を囲みましょう。たとえ私たちがそれを必要としていても、私たちは私たちの家を並べ替えることもできます。.

栄養のある人々は、その存在と会社が私たちに平和と活力を与えてくれる人々です。. 私たちが居心地がよく、有毒な関係を避けている人々に関係を持ちましょう.

一方で, 栄養活動は、日常生活のストレスに立ち向かうために必要な力を私たちに提供する楽しい活動です。. よい本を読んだり、映画を見たり、スポーツをしたり、ただ休んだりするのがこの例です。.

見てのとおり, 愛を学ぶことは基本です. 今、すべてのスキルのように、それは献身を必要とします。幸福に囲まれて幸せな人生を築くための春であることに加えて、私たちに賭け、自分自身の世話をし、自分自身を大切にすることは私たちの感情的な健康の世話をするために不可欠です。.