名前を付けていないものは存在しなくなりますが、それは結果をもたらします

名前のない恐れはどこへ行くのでしょうか。命名せずに手放した感情はどこにありますか。それに直面するのではなく、回避した場合、どのようにして私たちが私たちを傷つけたのかをどう扱うのでしょうか。どこに作られていないような夢を選ぶのでしょうか。私たちが名前を挙げていないものはすべて存在しなくなります。.

それが存在しなくなったからといって、それが傷つくのをやめるのではなく、単に世界に影響を与えるのをやめるだけで、私たちには影響しません. あなたが他人についてあなたを悩ませていることやあなたの中であなたを刺激することについて話していないとき、それは同じ傷つけ続けています。彼らがあなたの自尊心を打ち、あなたを小さくしたとき、それは傷つけ続けます、しかし、あなたが言わなければ、それは存在しなくなります.

名前を付けていないとしたら、どうすれば私たちの恐れを定義することができますか。? 私たちが彼らに名前を付けるとき、私たちは彼らに形を与え、それによって対立と克服の可能性を与えます、しかしそうでなければ、恐れは矮小化します。私たちは霧のことを、私たちにとって大きな価値をもって話すことができますが、名前がなくても、アイデンティティもなく、それに直面する可能性もなく、強力で、私たちの頭の中にしか存在しません。.

"サバイバルマニュアル：

誇りを飲み込んでも太らない.

頑張っても強くはならない.

涙が出ますが、それらもいっぱいになります.

偉大さを許す.

許しを求めることはあなたを計り知れません.

尋ねることはあなたを賢くします.

疑念を抱いているとあなたは失礼になります.

アマルは弱くない.

憎しみは弱い心のためです.

自分を愛することが必要です.

自分でいることが不可欠です」.

-イヴァンイズキエルド-

私たちが名前を挙げていないことが私たちにどのように影響しますか？?

医師の診察を受けていない人の3分の1が医学的な説明がなくても症状があることをご存知でしたか？痛みは肉体的なものではなく精神的なものにありますが、どうなりますか？それは同じことを傷つけ続けています。外に出られずに中に留まり、体にダメージを与え、肌にダメージを与え、痛みになります. 私たちが命名していないものすべて、私たちはそれを外に出させない、それは他人のために存在しなくなる. 

私たちが一人で私たちの痛みに時間を費やすほど、それは内側からより大きくされ、私たちはそれが病気にならなければならない可能性を広げさせない。見たとき、聞いたとき、沈黙していますが、助けにはならないか、それが痛いときは、私たちは癒しません。これらは形態であり、彼らは私たちの体と私たちの心を病気にする方法です、彼らは私たちを取り巻くものに名前を与えていないので、彼らは私たちを傷つける方法です.

一人で苦しんで、それは内部でやけどをするので、その理由のために私たちを内部で殺すものを挙げること以上の治療法はありません, 恐れや夢を挙げたり、不公平だと信じるものを挙げたり、それを使って何かをしたり、働きかけたりする力があるときは、それは彼よりも強くなります。私たちがそれを所有するときです.

「あなたが沈黙に苦しむ時間が長くなればなるほど、あなたは病気になります」.

-パウロロベルトガーフケ-

私たちが中に持っているものを抑圧するのはなぜ良くないのですか?

私たちが命名していないことは、人々が理解することが不可能であり、したがって、私たちは助けられない. それは私たちが携行するバックパックなのですが、誰も見ることができず、結果として私たちは体重を配分しません。それは私たちを苦しめ、私たちを迫害するだけなので、私たちが一人で一人で保管する負担です。.

感情は人間の生活の中で重要な役割を果たしているので、それらを調整することは私たちの精神的健康と私たちの身体的健康の両方にとって不可欠です。科学者Philippe GoldinとJames Grossによると、Biological Psychiatry誌に掲載された記事では、感情は表現されているかどうかにかかわらず、脳活動のパターンと相関関係があります。その一方で、彼らはまた感情の抑圧が扁桃体と島を活性化することを証明しました。同様に, 感情を反映することは、脳や精神への悪影響を減らすのに役立ちます. 

どのように表現するのか、どのように表現するのかを知っていること、そして私たちが現在いる状況を理解することは、痛みの少なくとも一部を解放することになります。 または彼らが我々にしたかもしれない損害。状況（恐怖、喜び、怒りなど）から派生した感情を識別するとき、私たちはそれを知的に向き合うことに近づいています。話すとき、癒すとき、中を空けるとき、問題を分かち合うことができるので、問題を小さくします。名前をつけるとき、私たちは問題に実体を与えます、とにかく、それは私たちが直面しなければなりません.