ダンスは不​​安を管理するのに役立ちます

運動は感情的幸福を改善します. 体を動かすと、脳はセロトニン（気分やエンドルフィンに直接関連するホルモン）を分泌します。このホルモンは満足感を促進する化学物質です。だからこそ、ストレスや不安を感じたり、落胆した気分になれば練習することをお勧めします。.

今では、誰もがスポーツをする傾向があるわけではありません。退屈だと思う人もいれば、重すぎる人もいますし、やる気がない人もいます。このような場合 ダンスは非常にお勧めのオプションになることができます. 実際、いくつかの研究によると、ダンスは不​​安を管理するのに役立ち、この精神状態に伴う身体的緊張の一部を軽減します。.

多くの人に, ダンスは救済の形であり、表現の手段であり、避難所でもあります。. それは同時にやりがいのある楽しい活動である可能性があります。したがって、それは気を取られ、前向きなことに集中したい人には理想的です。さらに、その多くの利点の中で、それは創造性を促進します.

いくつかの研究はそれを示しています 体は心に大きな影響を与えます. したがって、この活動が行われているときの身体の動きの仕方により、ダンスは不​​安や特定の瞬間に私たちをブロックするその他の感情を管理するのに役立ちます。. 深めよう.

ダンスは、私たちの注意を現在に集中させることによって、身体レベルでの感情の表現と懸念の解放を通して不安を管理するのを助けます.

身体と感情を結びつけるためのダンス

ダンスは肉体的にも精神的にも多くの恩恵をもたらし、それによって私たちは日常生活をより楽しくすることができます。また、この活動 動きを通して感情を外部化するための素晴らしいツールです。, それは、私たちが感じる感情とつながり、表現することです。.

今も, 存在するすべての種類のダンスの中で、他のものより治療的であることが証明されているもの. 例えば、ある研究では、タンゴはうつ病やパーキンソン病と診断された人に適していると考えられています.

同様に, ダンスは思考を単純化し、落ち着かせそして消えさえさせる, 動きに注意を集中する必要があります。このように、ダンスは脅迫的な刺激から注意をそらすので、ダンスは不​​安を管理するのを助けます。事実、Peter Lovaatが行った研究によると、ダンスは脳が思考と神経回路の新しい経路を作り出すのを促進すると述べています。.

「踊っている間は判断できない。私は嫌いではありません、私は人生から自分を切り離すことはできません。私は幸せで全体的になることができます。だから私は踊ります」.

-ハンス・ボス-

ダンスの心理的利益

次に、ダンスの心理的な利点と、それが不安の管理と軽減にどのように役立つかを説明します。.

接続を助ける

ダンスは私達が私達の内部と接続することを可能にします. それは私達にボディーランゲージを通してお互いに知り合い、私達の感情や感情を目覚めさせる機会を与えてくれます。このようにして、私たちはそれを表現し、導くために私たちが抑圧する不安と関係を持ち、十分な感情的管理を支持することができます。.

また、, それはまた私達が他人とつながるのを助けます グループダンスやカップルダンスを練習するなら.

気分を改善する

私達が踊るとき、私達は私達の恐れおよび心配からそれ自身を解放するために心を励ます, 私たちの気分を改善する。したがって、それは孤独を感じる人々とストレスや不安を経験する人々の両方に強く推奨される活動です。.

集中力を養う

ダンスは精神的な集中力を必要とします, 私たちが行っている動きについて慎重に考える必要があるからです。それに加えて、これが私たちが悩みを取り除き、現在と現在、そして現在、注目を集め始めている主な理由の1つです。.

自尊心を強める

踊り始めるとき, 忍耐強く、時間の経過とともに改善するという選択肢しかありません。. したがって、少しずつあなたがより器用さを向上させ、獲得していることを知ることは、あなたがあなた自身に対して持っている自信のレベルを高めます.

同じように, ダンスはエネルギーの増加を促進します. 私たちが定期的にそれを実践するならば、私たちは私たちの身体的能力、そしてそれゆえ私たちの体の能力のレベルもまたどのように向上するかに気づくでしょう。そしてこれは私たちの気持ちに直接影響を与えます。.