ダンス5ダンスの心理的な利点

進化論者によると, ダンスは社会的関係の進化において基本的な役割を果たしている人間種の間で確立されました, 言語スキルに関係なく、個人を感情的にリンクさせることができるため. 

これはダンスを 世界共通語 すべての文化に存在します。 2009年に、ハンガリーのIstvánWinklerは、人々がリズミカルな音楽的感覚で生まれていることを示しました。それは音楽のリズムに移りたいという願望を人間の本質的な能力とする.

ダンスの利点

身体活動およびスポーツの実践が多くの身体的利益をもたらし、例えば呼吸器系、循環器系および骨系の機能を改善するのに役立つことが長年にわたって知られてきた。. しかし私達が踊るとき、私達は有酸素運動の恩恵を受ける、そしてまた私達は精神的そして感情的なレベルで恩恵を受ける.

1.ダンスは私たちが自分自身とつながるのに役立ちます

踊ることは、動きを通して感情や幻想を目覚めさせます。そしてそれは、自然で妨げられない方法で、感覚、感情、感情、気分の表現を促進します。このようにして接続できます 怒りや怒り、不安や苦悩など、自分自身と私たちが抑圧する感情と, 踊りは健康的な方法で導くことができ、それは日々の感情的なコントロールを助けます.

また、ダンスは自分自身とつながることを助け、私たちが内に持っている自発性と創造性を高め、育てる創造的表現の一種です。.

それは私たちが他人とつながるのを助けます

最初の行で述べたように, ダンスは社会活動ですl、それは他の人々と対話するための多くの機会を提供します。ダンスクラスを受講すると、友達を作り、社会的スキルの発達を向上させるための重要なポイントであるため、対人関係を向上させることができます。.

若者が思春期に達すると（そして二次社会化のプロセスが始まると）、社会化の主体としてのダンスのもう一つの例が観察されることができます。 ナイトクラブ. このタイプの会場では、ダンスの効果は消極的で社会的なエンハンサーとして機能し、またダンスや新しい人々との出会いは密接に関係しています。.

気分を改善する

ダンスは快適でリラックスした気晴らしなので、実際にはみんなが楽しむことができます。そのため、踊っている人を観察すると、確かに笑顔が見つかるでしょう。気を散らすことを想定して, 問題や懸念から偏心する心を助けます 日中は洪水に見舞われ、否定的な考えで考えるのをやめ、ストレスやストレスを軽減し、幸福感を得やすくなります。.

それはまたチャネリングするのを助けます アドレナリン そして喜びを引き起こし、活力を増し、人生への意欲と熱意を高め、人々をよりポジティブにします.

それを実践する人々の気分を改善することによって、何人かの研究者は気分障害に対するその影響を研究したかった、最も決定的な研究の1つは2005年に韓国で行われた研究で発表されました 神経科学国際ジャーナル 軽度の鬱病を有する青年期におけるダンス運動療法（DMT）が、ドーパミンレベルを低下させることによってストレスを調節し、セロトニンレベルを上昇させることによって気分を改善することが判明した場合.

4.自尊心と自信を向上させる

このリストの2番目のポイントで説明したように、ダンスは他の人々との関係を築くのに役立ちます。 良い感情的なつながりを維持し、人々と交流することは、自尊心を高め、自分や他の人々に対する前向きな姿勢を高めるのに役立ちます。. たとえばダンス中の転倒は、すべてのダンサーがこれまで経験したことのある典型的な失敗であるため、ダンスクラスに参加することは、人々が「ばかげた」の恐れを克服するのを助けることによって内気を克服する優れた方法です。恥じられる理由としてそれらによって見られる.

それがまた自信を向上させるのに役立つもう一つの方法は、新しいダンスのステップが達成されるたびに、この事実を達成として考えるとき、その人は自信の増加を経験するということです。積極的に達成するそれぞれの達成は自己概念を強化し、生活の他の側面に自信を移します.

5.ダンスは知能を高め、脳の老化を防ぎます

数日前に私達は作りました 心理学と心 知性を高めるためのトリックの好奇心旺盛なリスト。ほとんどの構造化された踊りのように、社交ダンスは、ステップを暗記し、カップルとして働くことを必要とします。そのためには、人は集中して注意を持続的に維持しなければなりません。敏捷性と脳の健康.

ヒューマンインテリジェンスの目的の1つは意思決定ですが、ダンスは継続的に素早い決断を下すことであり、ランニング、ライディングなどの他の身体活動を行うときに起こるような決まった行動パターンに頼ることはできません。自転車や水泳で。このように、脳を踊るとき、継続的に「再発明」し、脳の可塑性を利用する必要があります。.

心理学者 ピーター・ロヴァット, 元プロのダンサーは、ダンスが意思決定に役立つことを証明しました. 彼らの研究は、踊るときの即興は、私たちが複数の解決策がある問題の前でよりよく直面するのを助けると結論を下します 一方、高度に体系化されたダンスは、一つの答えや解決策を見つけなければならない問題で思考を行使させる非常に正確で高度に体系化された動きに依存するダンスの一種です（収束的思考）。.

ダンスと知能の向上を関連づける最も関連性のある別の研究は、 M.ジョーヴェルゲーゼ （2003）、私達が踊ることを学び、そして私達が新しいステップをリンクしている時にそれにこの踊りの効果を帰因させる 神経シナプス. 

脳の構造における利点

からの科学者のあなたのチーム ニューヨークのアルバートアインシュタイン医学部, 彼らは彼らの研究で、ダンスの有酸素運動が海馬の体積の損失、記憶のための重要な脳構造を逆転させることができることを明らかにします、それは長年にわたって縮小し、記憶問題を引き起こし、痴呆に退化することができます。これにより、彼らはダンスに必要な肉体的および精神的努力が認知症を患うリスクを減らし、その影響を減らすことによって記憶力を増すことができることを証明しました。. 

これらの結論に達するために、彼らがしたことは、とりわけ、ダンスを読み、クロスワードパズルや趣味を解くなどの他の精神的活動と比較することでした。スポーツの練習、自転車に乗る、歩くなどの他の身体活動と一緒に。彼らの結果によると、クロスワードは減少しますが 47％ 認知症の危険性があるため、ダンスをすることで 76％. だから我々はそれを結論付けることができます ダンスは脳老化に対する最高の救済策の一つです。.

カナダの大学の研究者、Joe Verghese氏の方針に従って 2005年のマギル, 彼らはダンスの効果を研究しました タンゴ パーキンソン病の人に ダンスは他のスポーツ分野よりもはるかに多くの中枢神経系と脳活動を刺激します, 社会活動を扱うときの感情的な報告ははるかに大きいので。しかし、おそらく患者自身が報告するものはもっと興味深いもので、音楽が鳴ると自分の体の震えがタンゴ自体と一緒に流れるのを衰えさせ、調整とバランスを改善するのを助けてくれると彼らの一部は言います。.

一言で言えば：踊ることを忘れないでください

人間の精神に対するダンスの有益な効果についてのこの説明の後、ダンスはほとんどの人に治療効果があることを認めなければなりません。そして、私はこれを非常によくまとめるフレーズでこの記事を終えたいと思います。

「ダンスは、リズム、空間、エネルギー、形態、時間を通じた医学であり、身体的および精神的な病気を治す物質の本体をカバーしています。」