老年期のダンスの利点

老年期のダンスの利点は無数にあります. 運動性とバランスを改善し、関節のこわばりを減少させる活動について話します。ダンスの最大の長所の1つは、それが生み出す感情的な幸福です。それは、喜び、自信、やる気の源です。このように、多くの高齢者は否定的な感情の海で泳ぎを過ごす時間を減らすことに成功し、彼らは望まない孤独感を与えながらそうします。.

Charles Baudelaireは、音楽の謎を明らかにする一つの方法はダンスを通してそれを導くことだと述べた. これは経験を積んだ人々がすでに知っていることです。今、かなり一般的な側面は、1つがすでに60代か70代にあるときにこの習慣にアクセスすることです.

踊りには年齢がありません、私たちはそれを知っています。しかしながら、ある時には肉体的にも感情的にも本当の目覚めになることがあります。同様に, 私たちが無視できないことは、ライフサイクルのこの最後の段階で動機を見つけ続けることの重要性です。 これは、私たちが知っているように、平均余命を考えればすでにもう何年にもわたります.

現在、私たちが3歳のラベルの下に含めるこの人口グループのイメージは大きく変わりました。私たちは男性と女性が非常に活発であり、彼らが個人的に存在し続ける新しい分野を喜んで探求しています. ダンスは間違いなく体の健康を向上させると同時に、社会的関係と彼の周囲との関係を最適化するための特別な練習になることができます.

「あなたがするあらゆるダンスはあなたのものです。それはあなたのコレクションの一部です。そのように考えるとき、あなたはあなたの次のルーチンがあなたが今までした中で最高のものであることを望みます。」.

-トロンリーデュワー-

老年期のダンスそれはどんな利点がありますか？?

老化は皆のための定数です。しかし、これは私たちの身体的および認知的能力が必然的に低下する、避けられない低下とそれを常に関連付けるべきであることを意味するのではありません. 一人一人が特定の方法で自分の人生のこの段階に直面しています, あなたの個人的なアプローチ、リソース、習慣、健康に関連するような方法で.

今も, 心に留めておくべき重要な側面は予防です. 日々一連の非常に具体的な戦略を守ることは、享受し知覚される生活の質を調整するでしょう。栄養や社会的ネットワークと重要な支援を受けるなどの要因は、多くの場合、より良い状態でより大きな幸福をもって高齢者に到達するように最適化します。.

3番目のダンスは、ライフサイクルのこの段階で、それ自体でも幸福を支持する複数の側面を調和させます. これは、その人がまだこの芸術を始めていない場合、この実践では彼にそうするように励ますことは価値があることを意味します。. 次に生成できるものを見てみましょう.

ダンスはパーキンソン病の人々の生活の質を向上させます

ワシントン大学医学部で行われた研究において, パーキンソン病の人々にとってダンスの大きな利点が実証されました. そんなに、今日は以下の側面を改善するための理想的な治療ツールであると考えられています。

• 転倒率を下げる.
• 歩行、ペース、スピード、そして柔軟性を向上させる.
• 強度と筋肉の緊張を最適化する.
• 注意力や記憶力などの認知プロセスを強化する.
• 自尊心を向上させる.

うつ病に伴う症状を軽減

ネバダ大学のAmanda Haboush博士とMark Floyd氏, 彼らはダンスレッスンプログラムが開発されたいくつかの住居で研究を行いました. 気分障害と診断された住民の大部分は2週間後に改善を示し始めました.

• 彼らはあまり落ち込んでいないと感じ、彼らはより少ないストレス、不安および不眠症の問題を示した.

一方、私達が指摘したように、私達の人生のこの段階が予防に投資することがより良い方法に直面する時の私達の目的の一つ.

• 退職後に新しいインセンティブを見つけるための優れた方法は、専門のセンターに案内することです。. 私たちは、老年期のダンスの最大の利点の中で、孤立を避け、他の人々とつながり、無関心、インセンティブの欠如、やる気のような側面を避けているという事実を無視することはできません。.

動く体は脳を幸せにします

動きのある体は感覚をシャープにし、それ自体とそれを取り巻くものとの関係をますますよくします. 音楽を伴った動きは脳を「回し」、セロトニンとエンドルフィンを追加投与し、笑わせ、注意を促し、肉体的な痛みを忘れ、突然世界はもっと理にかなったものになる.

セントルイス大学での研究では、毎週2回のダンスセッションで2ヵ月後に80歳の人が炎症を軽減するために薬を減らすことが可能になったことを見ることができました. 関節炎や変形性関節症に伴う痛みは軽減され、彼の心臓血管の健康は安定したままでした そして彼の動きさえもより機敏で速くなった.

専門家はまた、私たちは心血管活動と神経細胞活性化を組み合わせるので、ダンスは脳に有益であると語っています。それを覚えておくことは興味深いです ダンスは私達にほんの数秒で迅速な決断をすることを強いる, そしてそのような何かはニューラルネットワークを強化するだけでなく、私たちが新しい方法を創造することを可能にするだけでなく.

最後に, 3歳の頃のダンスの恩恵は科学的な支持を得ていることが分かるように. 同様に、それはいつも以来それを実践してきた人々にとって、そしてこの実践において初めて始めた人々にとって明らかな以上の何かです。. 踊りには年齢がありません。.