承認の必要性を排除する方法

多かれ少なかれ、私たち全員が外部で承認を受ける必要があります, 私たちは本来社会的存在であるからです。しかし、人間関係との関連で健康と病理を区別する線があり、依存関係を確立したくない場合は考慮する必要があります。.

Steve Jobsが言ったように 「他人の意見のノイズがあなたの内なる声を溺れさせないように」. 文は理解するのは簡単だが、実践するのは難しいことが知られていた。なぜなら、原則として、人間は喜んでお世辞を言いたいからである。問題は 個人的な幸福が他人の意見にかかっているのを避けるためにバランスを見つける. 承認の必要性を深める.

私たちが生まれてからの承認の必要性

何人かの大人がなぜ承認されるべき依存を持っているかを理解するために、私達は幼年期に戻らなければなりません. 人生の初期段階では、外部の承認が必要です, それは愛着の数字が私たちに提供するという安心感です。実際には、私たちはあなたの承認を受けていない場合は、おそらく自尊心の問題を開発します.

母親が自分の子供に災害であると伝えた場合、彼女は彼を信頼せず、欠陥に焦点を当てた自分の美徳を見る代わりに、この子供は成長すると自尊心が弱まり、受け入れられないことを認めます。しかし 家族の評価では必ずしも自尊心が低く成長しているとは限らない, クラスメート、友達、先生の意見も影響するので.

家族は通常最も重要な柱ですが、時には子供は家族の外の他の重要なメンバーの承認のおかげで健康な自尊心を発達させ、形成することができます.

Vernieri（2006）によると 自己像は他人に反映されていることの積極的な受容です, これは、経験や他人との関係に基づいて、人生を通して構築された個人的な経験とセルフケアに基づいています.

しかし、成人期でもある程度の承認が求められているのは理にかなっています。しかし、, 健全な承認のための検索を問題のあるものと区別する線 とても薄いです. 私たちがどこにいるのかを特定する一つの方法は、私たちの決断や行動が外部の意見によって異なるかどうかを分析することです。.

承認の必要性がいつ依存するようになるか?

私たちは自分の人生の手綱を他の人に引き渡すときに依存について話すことができました, 私たちの福祉が彼らの意見や評価にかかっているとき。問題は、私たちが他人の意見を望んでいるか、または必要としているかということです?

次へ, 警報の5つの態度を説明します それは私たちが依存していることを私たちに伝えることができます 外部承認へ：

• 別の意見を述べる 意見の相違を示さない, しかし、私たち以外の意見を持っている人を喜ばせ、動揺させないでください。.
• 他人の意見で私たちの感情的な状態を変える. 彼らがより平らになり、私たちを承認するならば、私たちは陶酔感と幸福を感じます.
• 「いいえ」と言う方法がわからず、他の人よりも有利になる 私たちのニーズに耳を傾ける.
• 見栄えの良さに対する過度の懸念. 一つは準備を整えてそれを頻繁にやりたいということ、もう一つは必需品となり、化粧なしで、あるいは私たちが考慮している側面を持っていないと気づかれないということは健康ではないということです。承認を必要としない人は、自然に行うので、修正しなくても問題はありません。.
• 拒絶反応を恐れて自発的にも本物でもない. 私たちが自分自身を社会に対してあまりにも正しいと示し、私たちの自然さと自発性を失うと、私たちは心から拒絶されることを恐れるかもしれません。したがって、私たちは批判を受けることを避けるために、気づかれずに行こうとします。.

病理学的承認の必要性を排除する方法?

私たちは自分の考えや信念を変えることによって承認の必要性を排除することができます. 理解するだけでは十分ではありませんが、深く熟考して次の点を信じることが必要です。

みんな好きじゃない

あなたが誰であれ、あなたが持っている美徳が何であれ、あなたは誰もが好きになることは決してないでしょう. 私たちを批判する人は常にいるでしょう そしてそれは不承認です、そしてそれはこの惑星上のすべての人間に起こります。したがって、みんなを好きになることは不可能です.

最も有名な芸術家でさえ彼らの中傷を負っています。ビートルズは、歴史の中で最高のグループの一つと考えられており、誰もが好きではありません。ピカソ、ミロ、ダリ、モンドリアン、カンディンスキーなども同じです。 Bukowski、Kerouac、Wildeのような作家とも... しかし私たちは, 私たちが持っているかもしれない多くの信者、私たちがしていることが好きではない人がいるでしょう, 味は主観的なものだからです。.

私たちが自分のことを好きだという人は誰もいない

他の間違った考え方は、他人が真実を持っていると信じることです。. 承認を必要とする人々は、自分自身よりも外部の意見を信じる.

誰も私たちと同じように私たちを知らない、そして 合理的な根拠なしに誤った意見が形成されることがよくあります. したがって、私たちは他人が私たちについて考えることにそれほど多くの力を与えるべきではありません。私たち自身だけが自己概念の安定した基準を持つことができます.

あなたの決断をする

決断を下さなければならないときはいつも、私たちはこの決断をしていることに基づいて自分自身にこの質問をするべきですか？私たちは他人の意見や願いに影響されますか？? あなたの基準に従って決める, 他人によると.

私たちは誰よりも多くも少なくもない

私たちは他人よりも価値があるわけでも劣るわけでもない。成功が達成されても、所有物や自信があっても、私たちは皆平等です. 唯一の重要なことはあなたが人として誰であるか、あなたを定義する人間的価値観です.

不承認は拒否を意味するのではありません

通常, どんな批判も私たちの人に対する軽蔑と見なされます、実際にはそれはしばしば味に対する拒絶です, 例えば、誰かが音楽の趣味や政治的な問題で別の人を不承認にする可能性があります。それは、彼らが私たちを個人として拒絶しているという意味ではありませんが、それは趣味が相性が悪いということではありません。.

マリア・ニエベス・ヴェラ （2009）、グラナダ大学の人格、評価および心理学的治療学科の教授は、私たちにいくつかを与える 積極的に批判に合うための鍵：

• 私たちの忍耐を実践に移すために批判に冷静に反応しなさい そして攻撃を受けないようにする.
• 私たちの否定的な感情を制御することを学ぶ.
• 批判は単なる意見であり、したがって、私たちの自尊心を脅かすべきではないという事実を思い出してください。.
• 批評を利用して、それが本当に良いかどうかを評価する（建設的） それとも操作しようとしているのか.
• 批判が良ければ、それを利用してそこから学ぶことができます。, それを作った人との関係を損なうのではなく.
• 批判は正確ですが、言葉は苦痛です。このような状況では、私たちはそれを利用して、私たちを批判した人に彼らの意見を表現するためのもう一つのより正しい方法を教えることができます.
• あなたが私たちを操作しようとした場合、他の人の計画を苛立たせる最善の方法は冷静に反応することです。.
• 不可解な方法で反応すると、私たちの弱点を他の人に示すことができます。もう一度、もっと良い 落ち着いてリラックス.
• 批判が正確であれば、それから学びます;そうでない場合は、常に平静から、私たちの立場で私たちを再確認してください.
• 平静を保つことは、通常不快になる状況から私たちが勝利することを可能にします。.

しばしば, 行われた間違いに対する批判は、実際には何もすることがないときには、人に対する不承認とみなされます。. 拒絶されたことは単に間違った行動をとる方法であったが、その誤りは人を定義しない.

それは通常それを追求しないか、それを必要としない誰よりも承認を得ています

逆説的に, 承認を考えない人は、通常、承認を求める人よりも受け入れられます。. それは私たちの意見と一致していませんが、説明は彼らが通常本物を好むということでしょう。.

承認を求めることなく自分自身になり、外の意見を気にせずに本物になり、あなたを好きにしようとすると反対の効果が得られるため.

あなたの自尊心を強化する

承認の必要性の最大の原因の1つは弱い自尊心です。. それを強化することは私達が問題を改善するのを助けるでしょう。私たちは貴重な人々であり、私たち自身について前向きな意見を持っていると考えるとき、不承認は私たちをそれほど傷つけることはありません。 本質的なことは、外で起こることにもかかわらず自分自身を信じることです.

人の違いを受け入れる

私たちは皆平等ではありません、私たちはそれぞれ自分の好み、意見、生き方などを持っています... 違うということは良くも悪くもないという意味ではありません. 私たちは仲良くしない相手と出会いますが、それを不承認と見なすべきではなく違いとして見るべきではありません.

常にあなた自身、常に異なるあなた自身であることは人生を通して変化し、進歩しそして学ぶことができることが必要であるのと同じくらい複雑です。あえてしますか？もっと読む」

写真提供：Svetlana Undalova